шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4
Ожирение
Ольга Павлова

Похудеть в отпуске часть 2

Продолжаем разговор о снижении и сохранении веса в отпуске. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим правильное питание на отдыхе для снижения веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Утром, перед завтраком, идеальным

Читать
Детокс
Ольга Павлова

Какие анализы нужны для консультации

🔸Лето-сезон активности пациентов, желающих снизить вес. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Часто на первичную консультацию к эндокринологу, диетологу пациенты приходят без единого анализа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В таком случае приходится отправлять

Читать
Правильное питание
Ольга Павлова

Клетчатка здоровое питание

Сегодня мы поговорим об очень важной составляющей нашего питания-о клетчатке. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Давайте разберёмся, что же такое клетчатка? Клетчатка – нерастворимый, неусвояемый углевод, оболочка клеточных стенок

Читать
Правильное питание
Ольга Павлова

Причины переедания.

👉Сегодня разберём экстернальный тип пищевого поведения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻Экстернальное нарушение пищевого поведения-модель питания, основанная на внешних стимулах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Говоря простым языком, еда <за компанию>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Данным

Читать
Правильное питание
Ольга Павлова

Приём пищи после тренировок.

👉Сегодня мы поговорим о приёме пищи после тренировок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗После тренировки в течение 2 часов у нас открыто «белково – углеводное окно» — то есть

Читать
Красота и молодость
Ольга Павлова

Питание и спорт

❤Лето все ближе и ближе, тело нужно готовить к сезону купальников ускоренными темпами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Если мы хотим быть не только стройными, но еще и подтянутыми,

Читать
Ожирение
Ольга Павлова

Остеопороз лечение

Продолжаем разговор об остеопорозе – снижении плотности костной ткани. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о лечении остеопороза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Терапия остеопороза разделяется на 2 вида: Немедикаментозная и

Читать
Ожирение
Ольга Павлова

Остеопороз продолжение

Продолжаем разговор об остеопорозе – снижении плотности костной ткани. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉В зависимости от причины возникновения, выделяют несколько вариантов остеопороза. Каждый из вариантов имеет свои особенности

Читать
Правильное питание
Ольга Павлова

Углеводы быстрые и медленные

Сегодня мы поговорим о простых (быстрых) и сложных (медленных) углеводах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉В чем основное различие между быстрыми и медленными углеводами? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅🔹В простых (быстрых, легкоусвояемых)

Читать
Правильное питание
Ольга Павлова

Правильное питание. Калорийность рациона

Продолжаем разговор о правильном питании для снижения веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим количество пищи и калорийность рациона. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Количество пищи и калорийность подбираются индивидуально. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Читать