Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Снижение веса. Как прийти к цели?

Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, почему моя подруга у Вас снижает вес быстрее, чем я?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о скорости снижения веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Оптимальную скорость снижения веса при лечебной тактике (подобранная врачом диета+нагрузки+терапия) мы Помним: за месяц у нас должно уходить от 5 до 10% от изначальной массы тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️То есть от веса 80 кг при лечебной тактике за месяц уходит от 4 до 8кг. Наиболее комфортно 6-7% за месяц (5-6кг от 80кг). И посчитать свою оптимальную скорость снижения веса совсем не сложно.
.
.❗️Однако многие забывают, что Результат -это Сумма всех слагаемых: и Диета, и Терапия, и Нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Многие из пациентов четко принимают назначенные препараты, однако с диетой: <ой, у меня не было времени делать овощной салат на ужин, поэтому я его заменила гречкой с обеда>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
📌А с нагрузками часто: <Доктор, у меня такой завал на работе, мне даже утреннюю гимнастику сделать некогда>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
👉Логичный вопрос: Вы правда думаете, что Соблюдение рекомендаций на 30% принесёт 100-процентный результат при снижении веса?!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если Вы ходите на работу 30% от рабочего времени: <в пн пойду, а во вторник и среду дома полежу-ну устал я, что тут такого, начальник тоже человек, должен понять>, как Вы думаете, с таким подходом Вы долго продержитесь на Вашем рабочем месте? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
☘️Почему-то, понимая прописные истины в отношении работы, в отношении своего здоровья мы думаем, что <и так прокатит> и <само рассосётся>.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌<Увы и Ах>, но это не так! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
📌Да, какое-то время мы можем брать <кредит> у своего тела, подсовывая ему фаст-фуд, неадекватные психические нагрузки и лишая тело нагрузок физических и полноценно отдыха.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Но, как и любой кредит, кредит в отношении здоровья тоже нужно отдавать.
Кто-то <продержится> на некачественной еде и отсутствии режима до 60 лет, а кто-то до 30. А дальше <здравствуй, диабет, гипертония, инсульты, инфаркты и инвалидность>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
☘️И если один человек ведёт своё тело <к кладбищу>, другой ведёт его к активности и долголетию!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Начните заботиться о своём теле уже сегодня!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

0

Автор публикации

не в сети 7 часов

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 746Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018