мед и диабет. часть 3

Продолжаем разговор о полезных и вредных качествах мёда и о влиянии мёда на организм человека с сахарным диабетом.
⠀⠀⠀⠀
.
.🔰 Если сравнивать мед с сахаром, то, да, мед будет поднимать уровень глюкозы в крови немного медленнее, чем обычный белый сахар, но это не настолько значимо, чтобы заменять сахар медом -от меда сахара крови тоже растут очень быстро. Поэтому при диабете и преддиабете от мёда лучше отказаться насовсем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Пациентам с инсулинорезистентностью мёд не рекомендован именно из-за того, что даёт высокий скачок уровня сахара в крови и повышенный выброс инсулина, что усугубляет имеющуюся инсулинорезистентность. ⠀
.
.
🔰Но пациенты с инсулинорезистентностью имеют все шансы вылечить ИР и привести инсулин в норму (статьи про лечение ИР я уже писала), и тогда небольшое количество мёда и других быстрых углеводов можно будет ввести в диету. Другой вопрос, что после того, как человек привёл инсулин и фигуру к идеалу, быстрых углеводов уже не хочется- <Жалко портить то, что далось с трудом и что приносит столько радости>.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Людям со здоровым углеводным обменом (сахар, инсулин и вес в норме) мёд в умеренных количествах полезен, однако стоит помнить о правилах употребления мёда: 🔸мёд лучше употреблять в первую половину дня (именно тогда нам максимально полезны витамины и биологически активные вещества, содержащиеся в мёде), и 🔸мёд нельзя перегревать и растворять в воде выше 45С — при высокой температуре большинство полезных веществ, имеющихся в составе мёда, инактивируются, остаётся лишь сладкий вкус.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Людям с сахарным диабетом вместо мёда для улучшения состояния иммунной системы можно использовать 🔸корицу, 🔸имбирь, 🔸прополис, 🔸пергу (цветочную пыльцу), 🔸лук, 🔸чеснок, 🔸фитотерапию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Больше информации о правильном питании и полезных продуктах при диабете и преддиабете Вы можете узнать в Школе правильного питания при диабете на сайте 🌐 http://ольгапавлова.рф (раздел обучение), ссылка есть в шапке профиля@dia_dietolog_olga_pavlova ❤️. Записывайтесь учиться правильному питанию !📝Начните путь к здоровью!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #диабет #сахара #снижениесахара #эндокринолог #эндокринологпавлова #индивидуальнаядиета #правильноепитание #пп #здоровоепитание #диетолог #диетапридиабете #диета9 #сахар #лечениедиабета #здоровье #похудеть #похудение #стройность #какпохудеть #снижениевеса