Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

ожирение и инсулино-резистентность у подростков часть 4

  • Продолжаем разговор про ожирение и инсулинорезистентность у подростков.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅ Физическая активность.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹Если в лечении ожирения и инсулинорезистентности у взрослого человека можно отдать главную роль питанию, то в лечении тех же патологий у подростков на первую роль можно поставить физическую активность.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹Уследить за питанием ребенка и подростка крайне сложно – в любом случае, в школе \  институте\ на курсах \ на прогулке с друзьями у ребенка тысяча возможностей наесться вкусной вредной еды.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹Кроме того, многие полные дети и подростки стесняются своей полноты и, тем более, стесняются говорить, что они «на диете», так как это может быть дополнительной причиной насмешек окружающих детей, поэтому соблюдать диету в школе многие дети отказываются.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹Что касается спорта, то спорт – это нормальная часть жизни для многих детей и подростков.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💯Если ребенок не хочет идти на тренировки, его нужно подтолкнуть к этому. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹Пусть ребенок выберет то направление, которое ему нравится, и Вы поможете ему пойти туда  продолжить занятия. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹«Помочь» в отношении спорта лучше «стальной рукой в бархатной перчатке» – жестко, но с пониманием вкусов ребенка.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👩‍⚕️Если говорить обо мне, то в возрасте 14 лет я страдала избыточной массой тела, и мой любимый спорт начался именно с того, что мама-врач отводила меня ! насильно на тренировки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸Первые пол – года было невероятно сложно: лишний вес не дает нормально двигаться, потеешь, чувствуешь себя хуже всех, самочувствие просто отвратительное, мышцы постоянно болят.. в общем, ужас.. Здесь главное – не сдаваться!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸Через 3 -6 месяцев  появляются первые результаты: сил стало больше, тело начало приходить в форму, настроение стало лучше, тренировки перестали быть обязанностью, начали приносить результаты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸Когда начинает получаться, и ты уже не худший в группе, появляется мотивация стать лучше, еще лучше, и так- до бесконечности;).
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹А дальше ребенок втягивается, начинаются результаты, и спорт становится любимым хобби.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹Когда подросток увлечен спортом, колоссальное количество энергии уходит на спорт, и одно лишнее мороженое проходит совершенно бесследно.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹Если же ребенок начинает воспринимать спорт как религию (что тоже неплохо), то есть начинает двигаться в профессиональный спорт, то и диету ребенок начнет соблюдать сам, чтобы улучшить спортивные показатели… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹Кстати, здесь недалеко и до обучения родителей правильному питанию и совет родителям пойти в фитнес – клуб (мои родители и бабушка – дедушка ходят в фитнес –клуб.. к слову, бабушке и дедушке по 73 года, бабуля пошла в фитнес-клуб в 70 лет по моему и маминому настоянию).
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅ Режим дня.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Помимо питания, нагрузок на вес так же влияет гормональный фон и режим дня. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Нашему организму нужно от 6 до 9 часов ночного сна, причем в темное время суток.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Поэтому «отбой» дома нужно четко регулировать родителям, и лучше ложиться спать и подниматься утром всей семьей в одно время, так ребенку комфортнее.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅ Медикаментозная терапия.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Большинство препаратов для снижения веса и лечения инсулинорезистентности запрещены к приему до 18 лет.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Поэтому обследуется, при нарушениях гормонального фона корректируем гормональный фон.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Если же гормональный фон в норме, то подбираем правильную диету, записываем ребенка в спортивную секцию и нормализуем режим дня!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉Кто готов взять ответственность на себя и стать стройным, здоровым, красивым и счастливым вместе со своими детьми?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💯 Все в Ваших руках!❤️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!
0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Ольга Павлова

1
Комментарии: 4Публикации: 787Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018