Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Сахарный диабет и тренировки

Часто пациенты с сахарным диабетом спрашивают: «Почему при занятиях спортом повышаемся сахар крови?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы обсудим влияние физических нагрузок на организм человека с сахарным диабетом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Каждый из нас помнит основы диабетологии: <сладкое повышает сахар крови, физ.нагрузки снижают сахар крови>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰И многие пациенты при умеренно повышенных сахарах крови (10-12 ммоль/л) действительно снижают сахара нагрузками: <поприседал, поотжимался либо побегал 5 минут по лестнице, и сахар снижается на 2-3 ммоль/л>. Это нормальная реакция на нагрузки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Почему же тогда у части пациентов нагрузки не только не снижают, а наоборот, повышают сахар крови? 🔸Есть 2 основных причины: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если физические нагрузки представляют для нас выраженный дискомфорт (нам не нравится тренер либо нам очень больно делать данное упражнение либо нас перегружают в зале), то организм воспринимает нагрузку как серьёзный стресс. А на стресс наш организм вырабатывает стрессовые гормоны-Кортизол, адреналин, норадреналин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Все стрессовые гормоны-контринсуляры-то есть они <блокируют> работу инсулина, и сахар растёт. Мы получаем высокие <стрессовые> сахара. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌А второй механизм ещё проще: Во время физической нагрузки у нас начинает снижаться сахар крови. Даже если мы не почувствовали симптомов Гипогликемии (низкого сахара крови), то печень реагирует на быстрое снижение сахара крови выбросом гликогена-<сжатого сахара>, и сахар крови растёт. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Данные <качели> сахара крови во время тренировок можно увидеть на непрерывном мониторинге гликемии: сенсор поставили, и видим все колебания сахара. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Именно из-за этого тренировки при диабете должны быть комфортны (тот вид спорта, который Вам нравится. Хотя бы немного, но нравится, а не противен) и перед нагрузками мы Всегда измеряем сахар крови и при необходимости делаем перекусы. То есть мы не даём себе уйти в гипо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А какие нагрузки выбираете Вы? Как Ваш организм реагирует на нагрузки? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ ⠀⠀⠀
 
0

Автор публикации

не в сети 3 часа

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 703Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018