Школа Правильного Питания при Инсулино-резистентности и ожирении

подробнее

 

Урок №1. Ожирение, механизмы развития

Урок №2. Инсулин, особенности секреции

Урок №3. Инсулинорезистентность

Урок №4. Углеводы. Влияние углеводов на массу тела и уровень инсулина

Урок №5. Белки. Влияние белков на массу тела и уровень инсулина.

Урок №6. Жиры. Влияние жиров на массу тела и уровень инсулина в крови.

Урок №7. Фрукты. Ягоды. Сухофрукты. Фруктовые соки. Овощи.

Урок №8. Калорийность продуктов. Подсчет килокалорий. Необходимое количество ккал в сутки.

Урок №9. Вкусно и полезно. Принципы рационального питания при инсулинорезистентности и ожирении.

Урок №10. Распределение продуктов в течение дня при ИР и ожирении.

Урок №11. Чувство голода. Аппетит.

Урок №12. Состав тела. Биоимпедансный анализ.

Урок №13. Срывы при соблюдении диеты, как избежать срывов.

Урок №14. Вес встал? Фаза плато и как ее преодолеть.

Урок №15. Препараты для снижения веса. Витамины. Минералы.

Урок №16. Как удержать вес после снижения? Заключительный вебинар.

подробнее

Школа Правильного Питания при сахарном диабете

подробнее

 

Урок №1. Углеводы, влияние углеводов на уровень гликемии.

Урок №2. Белки, влияние белков на уровень гликемии.

Урок №3. Жиры, влияние жиров на уровень гликемии.

Урок №4. Хлебная единица.

Урок №5. Калорийность продуктов.

Урок №6. Фрукты, ягоды, овощи, сухофрукты и диабет. Фруктовые соки и диабет.

Урок №7. Перекусы перед нагрузками при сахарном диабете.

Урок №8. Принципы рационального питания при сахарном диабете.

подробнее

Школа Физические нагрузки при сахарном диабете

подробнее

Урок №1. Виды физических нагрузок. Влияние разных видов физических нагрузок на уровень сахара крови. Правила подбора оптимального режима тренировок. Самоконтроль при физических нагрузках.

Урок №2. Перекусы перед нагрузками при сахарном диабете в зависимости от состояния организма и вида нагрузок.

Урок №3. Спортивное питание при сахарном диабете: правила выбора и особенности приема в зависимости от состояния организма.

Урок №4. Гормоны, способствующие набору мышечной массы. Способы немедикаментозной коррекции гормонального фона с целью повысить результативность тренировок. Правильное питание для повышения результативности тренировок. Препараты для улучшения состояния опорно-двигательного аппарата.

подробнее