Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Мелатонин. Сон, Стресс, Сахар крови

❤️Все больше и больше полезных свойств обнаруживается у МЕЛАТОНИНа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Помимо благотворного влияния на СОН и СОСТОЯНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ выявлены положительные эффекты метатонина на ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН в целом и на уровень САХАРа КРОВИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏰ Мелатонин- это гормон сна. Мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана, которая так же участвует в синтезе нейромедиатора серотонина.

✅ Помимо прямого влияния на КАЧЕСТВО и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА, мелатонин регулирует и многие другие процессы в нашем организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Благоприятно влияет на функцию центральной нервной системы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает ПАМЯТЬ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Уменьшает нейровоспаление;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Снижает окислительный стресс, т.е. является АНТИОКСИДАНТом (именно для центральной нервной системы);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰При избытке кортизола(стрессового гормона), мелатонин ИНАКТИВИРУЕТ ИЗБЫТОЧНЫЙ КОРТИЗОЛ. За счет этого СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ СТРЕССА и ,соответственно, защищает как нервную систему, так и организм в целом .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способен препятствовать развитию осложнений диабета за счёт ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ВЛИЯНИЯ НА уровень САХАРА КРОВИ, преимущественно после приёма пищи.
⠀⠀🔸В исследованиях используются дозы 3 и 5 мг/сут.

💊Мелатонин часто назначается в виде лекарственных препаратов.

💊Средние дозы мелатонина от 1 до 5 мг/сутки, чаще всего назначаются дозы 1,5-3мг.

⏰Мелатонин принимается вечером, перед отходом ко сну (за 20-30 минут до сна).

✅Препараты мелатонина (Мелаксен, Меларена, Меларитм и тд) назначаются неврологами, терапевтами, эндокринологами.

✅Профилактический курс препаратов мелатонина 2-3 месяца.

👉А Вы принимали Мелатонин?

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

0

Автор публикации

не в сети 1 день

Ольга Павлова

1
Комментарии: 5Публикации: 812Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018