Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Груша и здоровье

Часто пациенты задают вопрос: “Доктор, правда ли, что груша очень полезна для пищеварения?”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о грушах и их полезных свойствах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍐Груша — плодовое дерево, семейство Розовые. В первом тысячелетии до нашей эры груша впервые появилась в садах древней Греции.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍐Груши — это любимые многими фрукты, также широко используемые в кулинарии: из груш готовят варенье, джемы, компоты, соусы, добавляют в выпечку, делают салаты и приправы на их основе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сравним пищевую ценность 100 гр мякоти двух сортов груш: “Конференция” и “Анжу”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️»Конференция”: калорийность — 47 ккал, белки — 0,4 гр, жиры — 0,3 гр, углеводы — 10,3 гр, ГИ — 34.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️“Анжу”: калорийность — 59 ккал, белки — 0,4 гр, жиры — 0,4 гр, углеводы — 15,1 гр, ГИ — 35.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав груш схож и имеет следующие показатели в % от средней суточной нормы: Витамины группы В, С — 5,6%, Е, К, РР, калий — 6,2%, кальций, натрий, магний, фосфор, железо — 13%, кобальт — 100%, медь — 12%, молибден — 7,1%, кремний — 20%, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства груш.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Снижение веса.
🔸Груша обладает невысокой калорийностью и гликемическим индексом. Употребление 1-2 свежих груш в день оказывает мягкое слабительное действие без раздражения кишечника и способствует выводу лишней жидкости из организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Груши не подвержены излишнему брожению и гниению в нашем ЖКТ, что дает возможность есть их в разгрузочные дни.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Груши обладают закрекпляющим свойством в виде киселя или отвара и полезны при диарее неинфекционного характера.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Употребление груш полезно для сердечно-сосудистой, нервной, иммунной, кроветворной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Груши обладают антибактериальным и противовоспалительным свойством и рекомендованы при простудных заболеваниях, воспалительных заболеваниях мочеполовой системы и кожных покровов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Противопоказания к употреблению груш.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Употребление груш в сыром виде исключено при хронических воспалительных заболеваниях ЖКТ, а также в любом виде при обострении.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы любите груши?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Ольга Павлова

1
Комментарии: 5Публикации: 812Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018