Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Безопасные сладости

❤️ КАКИЕ СЛАДОСТИ БЕЗОПАСНЫ при ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ?- частый вопрос на приеме👩🏼‍⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Многие из нас очень любят сладкое и не готовы от него отказаться даже при диабете.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если мы говорим про ДОМАШНИЕ СЛАДОСТИ НА СТЕВИИ И ЭРИТРИТОЛЕ (безопасные сахарозаменители), то да, это ХОРОШАЯ и безопасная АЛЬТЕРНАТИВА сладкому.
⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Если мы говорим про СЛАДОСТИ ПРОМЫШЛЕННОГО ПРОИЗВОДСТВА, то они часто содержат в себе ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА, которые ПОДНИМАЮТ САХАР крови и дают выраженный ВЫБРОС ИНСУЛИНА, т.е. которые противопоказаны при диабете, инсулинорезстентности и ожирении.
⠀⠀⠀⠀⠀
📌Сахар может скрываться под следующими названиями:
⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️фруктоза (фруктовый сахар, который не только поднимет сахар крови и даст нам <лишние> калории, так ещё и в избыточном количестве вреден печени, так как именно в печени фруктоза метаболизируется в глюкозу),
⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️сироп агавы: 76 Гр углеводов на 100 гр (опять же фруктоза, да, усвояемый углевод),
⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️сироп топинамбура: 65 Гр углеводов на 100 Гр (даже несмотря на присутствие клетчатки-инулина, не путать с гормоном инсулином, даёт скачок сахара крови),
⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️высокофруктозный кукурузный сироп (здесь даже из названия все понятно),
⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️Сахароза-тот же сахар, лактоза-молочный сахар, мальтоза-солодовый сахар. Говоря простым русским языком, углеводы, заканчивающиеся на <оза> -это сахара. И подъем сахара и выброс инсулина они нам обеспечат.
⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️Тростниковый, кокосовый, свекольный, финиковый, виноградный сахар. Да, это все Сахар. Да, некоторые виды сахара могут усваиваться медленнее, чем обыкновенный белый сахар (как фруктоза, которая метаболизируется в печени перед тем, как дать нам скачок сахара в крови).
⠀⠀⠀⠀⠀
🧐Для того, что бы разобраться, содержит ли выбранный Вами продукт усвояемые сахара, ЧИТАЙТЕ СОСТАВ (этикетку Сзади упаковки) и обращайте внимание на КБЖУ и вышеперечисленные названия.
Будьте бдительны и не покупайтесь на уловки недобросовестных производителей!
⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы ЧИТАЕТЕ СОСТАВ ПРОДУКТОВ⁉️
⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

0

Автор публикации

не в сети 3 дня

Ольга Павлова

1
Комментарии: 9Публикации: 839Регистрация: 24-05-2018
2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018