Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Черника и здоровье

Часто на приеме пациенты задают вопрос: «Доктор, всегда было интересно, так ли полезна черника для зрения?».
👉Сегодня мы поговорим о чернике и ее полезных свойствах для нашего здоровья.
🌱Черника — низкорослое деревянистое растение, род Вакциниум, семейство Вересковые. Ягоды черники синевато-черные, сочные, сладкие, полны мелких семян.
.👉Рассмотрим пищевую ценность одного стакана черники (200 мл — 160 гр).
✔️В одном стакане черники содержится: калорийность — 70,4 ккал, белки — 1,8 гр, жиры — 1 гр, углеводы — 12,2 гр.
✔️Витаминно-минеральный состав стакана черники в % от средней суточной нормы: С — 17,8%, К — 25,8%, Е — 14,9%, Н — 7,4%, А, РР, витамины группы В, кремний — 117%, марганец — 26,9%, кобальт — 14,4, йод — 11,6%, железо — 6,2%, калий,кальций, натрий, магний, фосфор, селен, хром, цинк, фтор.
.👉Польза черники для зрения.
.🌱Ценность с точки зрения офтальмологии представляет собой экстракт черники, который оказывает следующее действие на орган зрения:
.🔰Способствует укреплению стенки сосудов, предотвращает хрупкость капилляров, улучшает микроциркуляцию и приток крови к сетчатке глаза;
.🔰Улучшает обмен веществ на тканевом уровне, способствует повышению темновой адаптации;
.🔰Выраженное антиоксидантное действие защищает ткани глаза от повреждения свободными радикалами, предотвращает микровоспаления и тромбообразование;
.🔰Является профилактикой катаракты, диабетической микроангиопатии.
.👉Полезные свойства черники для организма.
🔸Витаминопрофилактика, улучшение общего тонуса организма;
🔸Способствует онкопрофилактике;
🔸Обладает противомикробным, антигельминтным и вяжущим действием;
🔸Способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает работу нервной и иммунной системы.
🔸Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
.👉Противопоказания к употреблению черники.
✅Индивидуальная непереносимость;
✅Заболевания поджелудочной железы;
✅Нарушения работы печени, желчного пузыря;
✅Мочекаменная болезнь.
💕А Вы любите чернику? ❤️
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ ⠀⠀

 
 
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #черника #ягоды #зрение
0

Автор публикации

не в сети 1 день

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 628Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля