Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Фейхоа и здоровье

Недавно на приеме мне задали вопрос: “Доктор, правда ли, что фейхоа содержит больше йода, чем морепродукты?”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о фейхоа и его пользе для здоровья. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Фейхоа — это вечнозеленые, влаголюбивые деревца и кустарники, род Акка, семейсвто Миртовые. Родом фейхоа из Бразилии, сейчас широко распространен  в местах с субтропическим климатом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Плод фейхоа является ягодой. На основе фейхоа готовят джемы, варенье, мармелад, компоты, мороженое, а также добавляют в салаты и блюда из овощей и мяса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр мякоти фейхоа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Калорийность — 49 ккал, белки — 0,7 гр, жиры — 0,7 гр, углеводы — 11 гр, ГИ — 40. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав 100 гр мякоти фейхоа в % от средней суточной нормы: витамины группы В, С — 37%, Е, Н, К, РР, калий, кальций, кремний — 43%, магний, натрий, фосфор, хлор, железо, йод — (0,2 мг) 13%, кобальт — 14%, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром — 14%, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства фейхоа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Йод в составе фейхоа обладает высокой биодоступностью, поэтому этот фрукт полезен детям и взрослым для профилактики йододефицитных состояний; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Фейхоа обладает противомикробным, противовоспалительным, антиоксидантным и противоопухолевым свойством; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Уровень калия в составе фейхоа выше, чем натрия, что способствует нормализации артериального давления и электролитного баланса организма; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Фейхоа благотворно влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшает метаболизм; ⠀⠀⠀
🔰Мякоть и кожура фейхоа применяется в косметологии. Также высушенная кожура фейхоа добавляется в чай, что делает его ароматным и полезным. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅В меру следует употреблять фейхоа следует людям с воспалительными заболеваниями ЖКТ, избегать употребления в стадию обострения и избегать употребления в большом количестве при тиреотоксикозе.⠀⠀⠀⠀
📌При сахарном диабете и инсулинорезистентности помним о правилах употребления фруктов и ягод: умеренное количество (не более 2-х плодов в день), первая половина дня после основного приема пищи (белок, овощи). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы любите фейхоа? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ ⠀⠀⠀

 
 
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес#фигура #мотивация#инсулинорезистентность#диетическиепродукты#здоровоепитание #фейхоа #фрукты
0

Автор публикации

не в сети 4 часа

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 703Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018