Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Икра трески и здоровье

После поста о красной икре появились вопросы об икре трески. О ней мы и поговорим.⠀⠀⠀⠀⠀
🐟Икра трески — максимально доступный морепродукт с хорошими вкусовыми качествами.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐟Чаще всего на прилавках магазинов икра трески представлена в виде стерилизованных слабосоленых консервов, а также с добавлением майонеза и других соусов. Икра трески мелкозернистая, обладает приятным морским ароматом и мягким вкусом.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность ✔️консервированной соленой икры трески.⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В 100 гр продукта содержится: калорийность — 179ккал, белки — 19 гр, жиры — 11 гр, углеводы — 1 гр.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав 100 гр продукта в % от средней суточной нормы: В1 — 18,7%, В2 — 15%, В6 — 15%, В9 — 5,5%, Е — 13,3%, С, РР, фосфор — 28,7%, магний — 8,8%, кальций, калий, железо — 8,3%, фтор — 10,8%, молибден — 5,7%.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Также икра трески содержит в себе незаменимые ПНЖК омега-3 и 6.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Польза употребления икры трески.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшение работы сердечно-сосудистой, кровеносной, эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата;⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Повышение защитных свойств и тонуса организма;⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшение работы нервной системы, настроения, сна;⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Поддержание работы репродуктивной системы;⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшение состояния кожи, волос, ногтей, зрения.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Недостатки употребления икры трески.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Соленый продукт способствует задержке жидкости в организме и дестабилизации артериального давления;⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Добавление в состав икры других консервантов, таких как майонез, соусов на его основе, ароматизаторов (подкопченый вкус) делает продукт высококалорийным и канцерогенным.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Употребление икры трески не рекомендуется при гипертонии, атеросклерозе, патологиях ЖКТ, болезнях почек.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Слабосоленая консервированная икра трески имеет низкий гликемический индекс — 2 и допустима к употреблению при сахарном диабете.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Оптимальной порцией продукта в день считается порция до 60 гр, употреблять слабосоленую икру трески не следует больше двух раз в неделю.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Кушайте вкусно и будьте здоровы.💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!❤️⠀⠀⠀

 
 
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #морепродукты #краснаяикра #икра
0

Автор публикации

не в сети 1 день

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 628Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля