Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Кабачок и здоровье

Сегодня мы поговорим о таком полезном и доступном сезонном овоще, как кабачок, и обсудим его полезные свойства.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Кабачок — однолетнее кустовое растение с продолговатыми плодами, семейство Тыквенные, род Тыква.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность кабачка.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В 100 гр мякоти кабачка содержится: калорийность — 24 ккал, белки — 0,6 гр, жиры — 0,3 гр, углеводы — 4,6 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав в % от средней суточной нормы: С — 16,7%, А, К, Е, РР, витамины группы В, кремний — 100%, калий — 9,5%, кобальт — 11%, магний, кальций, фосфор, железо, марганец, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства кабачка и его недостатки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Кабачок является низкокалорийным продуктом, полезным при снижении веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Полезная клетчатка в составе кабачка благотворно влияет на обмен веществ, улучшает моторику кишечника;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Свежий сок из кабачка (гликемический индекс — 15) используется в программах детокса. Он способствует выводу из организма накопившихся вредных веществ, а также нормализует водно-солевой баланс и помогает в борьбе с отеками;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Употребление кабачка в свежем виде благотворно влияет на сердечно-сосудистую, нервную, кроветворную, мочеполовую и иммунную систему;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Широко применяется кабачок в косметологии. На основе кабачка изготавливаются различные косметические средства.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰В случае переедания кабачков можно получить неприятные побочные действия со стороны ЖКТ, в остальном кабачок безопасен.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Как употреблять кабачок.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Употреблять кабачки лучше всего тогда, когда плоды достигают размеры 10 — 30 см и имеют мягкую кожуру и семечки;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥙Кабачок вкусен и полезен при приготовлении на пару, на гриле, в тушеном и вареном виде, а также в виде оладьев и разнообразных запеканок;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍲Кабачковая икра домашнего приготовления станет вкусной и полезной закуской для всей семьи; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍱Кабачок обладает нейтральным вкусом и при приготовлении способен «впитывать» вкус других продуктов, что позволяет использовать его для «массы» при приготовлении котлет, мясных и куриных запеканок и тп блюд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚А какое Ваше любимое блюдо из кабачка?

👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом❤️ ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара #эндокринолог#здоровье #повышенныйсахар#сахаркрови #индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#кабачок #овощи #кабачки

0

Автор публикации

не в сети 12 часов

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 701Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018