Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Калина и здоровье

Одна из наиболее полезных осенних ягод- калина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы поговорим о влиянии калины на наше здоровье. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍂Калина — это вечнозеленый или листопадный кустарник, реже дерево, род Калина, семейство Адоксовые. ⠀🍂Плоды калины созревают в конце сентября после первых заморозков. Ягоды сочные, с одной косточкой внутри в виде сердца, могут быть красными (съедобны) и черными (ядовиты). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍂На Руси калина считалась символом девичьей красоты, из нее делались свадебные букеты, венки и украшения для торжества. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍂Калина широко используется в кулинарии, из нее готовят мармелад, джемы, соки, компоты, настойки, экстракты, ликеры. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр ягод калины. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Калорийность — 26,3 ккал, белки — 0,4 гр, жиры — 1,5 гр, углеводы — 6,5 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав 100 гр калины в % от средней суточной нормы: С — 167%, К — 97,9%, А — 16,8%, бета-каротин — 18%, Е — 13,3%, витамины группы В, кремний — 167%, кобыльт — 285%, молибден — 354%, хром — 120%, йод — 59,8%, железо — 33,1%, селен, медь, кальций, натрий, калий, фосфор. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Польза калины для здоровья. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Обладает противовоспалительным, антимикробным, антисептическим, мочегонным свойством; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует работу иммунной системы, полезна при простудных заболеваниях, способствует онкопрофилактике; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Пектины и дубильные вещества в составе калины улучшают работу пищеварительного тракта; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной системы, эффективна в профилактике гипертонии, атеросклероза и тромбообразования; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Обладает выраженными антиоксидантными свойствами, полезна для сохранения молодости кожи, здоровья зрения; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Гликемический индекс калины — 20. Чайная ложка ягод калины в день при отсутствии противопоказаний станет для Вас хорошим тонизирующим и оздоравливающим средством. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Противопоказания к употреблению калины. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Воспалительные заболевания ЖКТ в период обстрения; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Гипотония; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Мочекаменная болезнь; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Подагра,артрит; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Индивидуальная непереносимость. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы любите калину? Как используете в кулинарии? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ ⠀⠀

 
 
#идеальныйвес#фигура #вариабельностьгликемии#ягоды #калина
0

Автор публикации

не в сети 16 часов

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 681Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018