Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Кукуруза и здоровье

Часто на приеме слышу вопрос: «Доктор, сохраняет ли полезные свойства консервированная кукуруза?».⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о кукурузе.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌽Кукуруза (маис) — однолетнее травянистое культурное растение, род Кукуруза, семейство Злаки.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌽Кукуруза была одомашнена в Мексике 12 тысяч лет назад древней цивилизацией ацтеков. Эта культура в те времена считалась божественной и обладающей лечебными свойствами.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌽В наше время, кроме пищевой промышленности, разные части этого растения используются в производстве лекарств, спирта, пластика, клея, штукатурки.⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сравним пищевую ценность 100 гр вареной кукурузы без соли и консервированной кукурузы.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️100 гр вареной кукурузы содержит: калорийность — 123 ккал, белки — 4,1 гр, жиры — 2,3 гр, углеводы — 22,5 гр.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅100 гр консервированной кукурузы (бондюэль) содержит: калорийность — 93 ккал, белки — 3,3 гр, жиры — 2,3 гр, углеводы — 14,7 гр.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав 100 гр вареной кукурузы в % от средней суточной нормы: витамины группы В, В5 — 15,8%, С — 6,1%, А, РР, калий — 8,7%, фосфор — 9,6%, магний — 6,5%, кальций, натрий, железо, марганец — 8,4%, медь, цинк, селен.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Витаминно-минеральный состав 100 гр консервированной кукурузы отличается от вареной незначительно, за исключением натрия — 30%.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства кукурузы.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Кукуруза — вкусный и питательный продукт, полезный при вегетарианстве и веганстве;⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Употребление кукурузы благоприятно влияет на работу ЖКТ, помогает в борьбе с запорами, обладает мягким желчегонным эффектом;⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Употребление препаратов на основе кукурузных рыльцев также оказывает благоприятное действие на работу печени, поджелудочной железы и свертывающей системы крови;⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Нерафинированное кукурузное масло холодного отжима улучшает жировой, белковый и углеводный обмен и является профилактикой атеросклероза;⠀⠀⠀⠀⠀
👉Кукуруза противопоказана при:⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Обострении воспалительных заболеваний ЖКТ;⠀⠀⠀⠀
🔸Тромбозах, тромбофлебитах;⠀⠀⠀⠀
🔸Повышенной свертываемости крови.⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Помним, что кукуруза-углеводный продукт и не злоупотребляем ей.
💚А Вы любите кукурузу?
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ ⠀⠀⠀

 
 
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #варенаякукуруза #ягоды #кукуруза
0

Автор публикации

не в сети 3 часа

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 703Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018