Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Манго и здоровье

Сахарным диабетом и инсулинорезистентностью опасаются кушать манго из-за его сладости. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим об этом экзотическом фрукте и обсудим его пользные свойства и недостатки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Манго — это плод растений вида Манго, семейство Анакардиевые. Родиной манго считается Бирма, Восточная Индия и Адаманские острова. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В странах Юго-восточной Азии манго считается королевским фруктом. Самые красивые и спелые плоды дарят как пожелание богатства и процветания. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Также его считают панацеей от всех болезней. В современной и народной медицине широко применяются все части этого растения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сравним пищевую ценность 100 гр мякоти манго и яблока Фуши. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В 100 гр яблока Фуши содержится: калорийность — 47 ккал, белки — 0,4 гр, жиры — 0,4 гр, углеводы — 9,8 гр, ГИ — 42. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В 100 гр манго содержится: калорийность — 67, белки — 0,5, жиры — 0,3, углеводы — 11,5, ГИ — 55. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Витаминно-минеральный состав 100 гр мякоти манго в % от средней суточной нормы: С — 40%, бета-каротин — 13%, витамины группы В, А, Е, К, РР, калий, кальций, магний, фосфор, марганец, медь, селен, цинк.
Полезные свойства манго. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В манго большое количество антиоксидантов, которые способствуют онкопрофилактике, выведению из организма вредных веществ, защите клеток мозга; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Употребление манго полезно для сердечно-сосудистой, нервной системы, опорно-двигательного аппарата; ⠀Манго содержит большое количество клетчатки и пищеварительных ферментов, которые улучшают обмен веществ и поддерживают правильную работу ЖКТ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Употребление манго полезно для здоровья кожи, волос, ногтей и поддержания остроты зрения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Противопоказания к употреблению манго. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Аллергические реакции; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Повышенная чувствительность слизистых; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нарушения работы поджелудочной железы (острый панкреатит); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Манго вполне безопасен для людей с нарушениями углеводного обмена при употреблении в разумных количествах (200 гр), в первой половине дня, после основного приема пищи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А Вы любите манго?
Есть вопросы? Задавайте под последним постом ⠀⠀⠀

 
 
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация #вариабельностьгликемии #гликированныйгемоглобин #манго #фрукты
0

Автор публикации

не в сети 16 часов

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 681Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018