Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

похудеть быстро

❤️ Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?- Один из самых частых вопросов на приеме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о том, как быстро снизить вес и подготовить себя к сезону купальников.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Один из компонентов избыточного веса-отеки. В зависимости от массы тела количество избыточной жидкости в нашем организме различно. У человека весом 80 кг часто 4-5 кг в организме «лишней» воды. И при переходе на адекватную диету эти 4-5 кг первыми уходят за 1-2 недели диеты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Разбираемся, как УБРАТЬ ОТЁКИ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰ИСКЛЮЧИТЬ из диеты продукты, задерживающие жидкость: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ. Да-да, Вы все правильно читаете: за счёт того, что быстрые углеводы повышают инсулиновый отклик, а инсулин влияет на водно-солевой обмен, быстрые углеводы способствуют задержке жидкости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌СОЛЕНЫЕ ПРОДУКТЫ: соленые орешки и рыбка -это то, о чем мы думаем в первую очередь. Но не только они содержат запредельное количество соли, а так же консервы (мясные, рыбные), покупные паштеты (даже <диетический> куриный паштет), салаты и многие другие промышленные продукты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌АЛКОГОЛЬ. Да, <бокальчик красного> богат антиоксидантами, но жидкость он задерживает «не по-детски». Да, даже один бокал. Я не призываю Вас навсегда отказаться от алкоголя. Но на период быстрого снижения веса отказаться стоит.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Логичный вопрос:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ЧТО ДЕЛАТЬ⁉️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГОТОВИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО из КАЧЕСТВЕННЫХ ПРОДУКТОВ с Минимумом Соли.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УЕЛИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ КЛЕТЧАТКИ: здесь нам в помощь все низкоуглеводные овощи: огурец, помидор, зелень, кабачок и тд.🥗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
✅ ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН ДЕТОКС на сайте 🌐Ольгапавлова.рф и получить:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰ДЕТОКС-МЕНЮ на неделю ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰8 УРОКОВ в видео формате, из которых Вы узнаете: 🔸Какие продукты нужно убрать из рациона для быстрого снижения веса;🔸Как быстро снизить вес на детокс диете; 🔸Какой вид детокса показан именно Вам в зависимости от состояния организма; 🔸Что помогает снижению веса и детоксу (травы, витамины, сорбенты и тд) и многое другое; программа Школы в карусели-за фото сверху👆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅В течение недели максимальные СКИДКИ: полная программа Школы+Детокс-Меню на неделю 🎁1800 р (вместо 4000).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Регистрируйтесь на сайте ольгапавлова.рф ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом @dia_dietolog_olga_pavlova ❤️ ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #инсулинорезистентность #диетическиепродукты #здоровоепитание #марафон #марафондетокс #детокс
0

Автор публикации

не в сети 1 день

Ольга Павлова

1
Комментарии: 4Публикации: 787Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018