Сельдерей и здоровье. Часть 3
-
Продолжаем разговор про сельдерей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Половая система.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰В женском организме сельдерей способствует улучшению гормонального фона. Доказано, что постоянное присутствие сельдерея в рационе женщин после 35 лет в будущем “сглаживают” неприятные симптомы климакса. ⠀⠀⠀⠀⠀
.
🔰Сельдерей благотворно влияет на выработку тестостерона и на потенцию в целом, именно из-за этого его очень ценят мужчины.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Как правильно выбрать сельдерей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Черешковый сельдерей. Важно выбирать сочные черешки яркого зеленого цвета, их поверхность должна быть гладкая, без повреждений. Свежий, а значит полезный черешок, должен хрустеть при надламывании. Остаточная зелень на черешках не должна быть жухлой и желтой. ⠀⠀⠀⠀⠀
.
🌿Корневой сельдерей. При покупке корней сельдерея стоит выбирать некрупные плоды, если продукт не употребляется часто. Нужно помнить о том, что надрезанный корень при хранении в холодильнике быстро теряет полезную влагу. Также необходимо обратить внимание на большие надрезы на корне и очаги гниения. Такой корень брать не следует.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Зелень сельдерея всегда должна употребляться свежей, поэтому при покупке стоит взять именно столько, сколько вы съедите в течение суток. ⠀⠀⠀⠀⠀
.
👉Как употреблять сельдерей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Сельдерей употребляют в пищу в свежем, вареном, тушеном, сушеном, жареном виде, а также в виде свежевыжатых соков и в качестве отваров. ⠀⠀⠀⠀⠀
.
🌿Наибольшее количество витаминов и минералов содержится в свежем сельдерее и в свежевыжатом соке сельдерея.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥗Сельдерей часто является основой холодных овощных салатов, а также тёплых салатов с мясом и морепродуктами. ⠀⠀⠀⠀⠀
.
🍵Очень полезными являются супы из этого овоща. Если вы не любите присутствие волокон в супе, просто не оставляйте их в готовом блюде. При варке сельдерей отдаст часть своих полезных свойств и сделает бульон невероятно ароматным.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍲Сельдерей хорош в тушеном виде с картофелем, морковью, капустой, бобовыми, баклажанами. ⠀⠀⠀⠀⠀
.
🌿Невероятный аромат сельдерея делает его излюбленной приправой многих кухонь мира. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
👉Продолжение в комментариях 👇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova -
dia_dietolog_olga_pavlova
🍹Свежевыжатый сок из сельдерея можно миксовать с соком моркови, яблока, апельсина, ананаса, что сделает его более вкусным и полезным. Стоит помнить, что чистый сок сельдерея употребляется за 20 минут до еды (в том случае, если Ваш желудочно-кишечный тракт <хорошо> реагирует на чистый сок сельдерея),а смешанный сок употребляется во время либо между приемами пищи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А как в каком виде вы кушаете сельдерей?🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!❤️
⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание#диетолог #здоровоепитание #сахара#снижениесахара #эндокринолог#здоровье #повышенныйсахар#сахаркрови #индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова #лечениедиабета#диабет #школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип #снижениевеса#похудение #питание #идеальныйвес#фигура #зелень #сельдерей
Автор публикации
Об авторе
