Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Снижение веса, готовимся к лету

❤️Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, как Вы думаете, мне же не нужно снижать вес?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉На самом деле, доктор думает стандартами здоровья: посчитали индекс массы тела, сделали импеданс (исследование состава тела) и обследовали гормональный фон. Если все в норме, то, с точки зрения медицины, вес снижать не нужно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Однако мнение врача и пациента <о прекрасном> далеко не всегда совпадают. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
☘️Если лично мне внешне нравятся люди со спортивным телосложением (не фитнес стандарт, а человек, который следит за собой и регулярно даёт себе нагрузки), то Часть пациентов хотят снизить вес до модельных параметров, часть хотят здоровое сильное тело, часть хотят, наоборот, иметь <приятные округлости>. Здесь все «на вкус и цвет». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
👉Понять, нужно ли Вам корректировать вес с точки зрения внешней привлекательности, можете только Вы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Чувство комфорта в собственном теле сугубо индивидуально.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И если у одного человека комфортный вес- минимальный для его физиологической нормы, то другой имеет небольшой избыток и прекрасно себя при этом чувствует.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Чтобы трезво оценить, комфортно ли Вам в своём весе, есть техника <зеркало>:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Раздеваемся догола, подходим к зеркалу в полный рост и смотрим на себя взглядом чужого человека противоположного пола.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Какие мыли у Вас возникают при взгляде на этого человека в зеркале?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Вам нравится его фигура? Внешность? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Вы бы захотели общаться с этим человеком?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(Все это в голом виде! Стоим и рассматриваем себя, знакомимся со своим телом!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Вам бы хотелось видеть это тело постоянно? Или бы Вы хотели поменяться телом с нравящимся Вам актером?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Вы бы захотели тело, которое Вы видите в зеркале?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Если бы Вы пришли в магазин выбирать себе новое тело, Вы бы выбрали свое тело или другое?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Подумайте и запишите, что бы Вы хотели исправить в своем теле: например, я бы хотел убрать висячие бока и живот, подтянуть руки, убрав с них висячую складку, подкачать ягодицы и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Напишите Ваш фактический вес и вес и вид Тела Вашей мечты и ❗️НАЧИНАЙТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сейчас самое время перейти на здоровую диету и заняться гимнастикой! 🧚

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Ольга Павлова

1
Комментарии: 4Публикации: 787Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018