Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Снижение веса и сладкое

Один из частых вопросов: «Доктор, могу ли я снизить вес, если буду есть сладкое?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о снижении веса и быстрых углеводах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Влияние сладкого на углеводный обмен (рост сахара крови, инсулина и инсулинорезистентности) мы обсуждали неоднократно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Но вопросы про сладкое продолжаются. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если говорить про избыточную массу тела на фоне Диабета либо преддиабета (НГНТ/НТГ), то в данной ситуации я категорически против сладкого! Это не только вес, это больше состояние сосудов и нервов и скорость развития осложнений Диабета. То есть в итоге это прямое влияние на продолжительность жизни. Не стоит того сладкое. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Однако если говорить про так называемое <метаболически здоровое ожирение>- то есть ожирение при ❗️сохранном гормональном фоне, в том числе с нормальным уровнем инсулина и лептина (такие пациенты встречаются один на 100), то да, в этих случаях небольшое количество быстрых углеводов во время завтрака допустимо. Не полезно, нет. Но допустимо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Если пациент готов отказаться от всего, готов посещать 5 тренировок в неделю, лишь бы съесть свою заветную конфету на завтрак, и состояние углеводного обмена позволяет нам эту конфету оставить, то да, мы ее оставляем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Причём нужно понимать, что даже при сохранном обмене веществ это будет ❗️всего одна шоколадная конфета либо зефирка, и съедим мы ее После завтрака (после омлета, овощей и тп), а никак не натощак и не вместо завтрака. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если же говорить о снижении веса на диете и препаратах, то в случае медикаментозной коррекции (имею в виду и препараты для снижения веса и адекватный подбор витаминов и минералов) у нас снижается чувство голода, и потребность в <обязательной конфет> отпадает. Все, раз нет дикой привязанности к сладкому, то и не едим его. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 За 2-3 месяца без сладкого мы настолько отвыкаем от конфет, что конфеты и пирожные кажутся слишком приторными и вызывают отвращение. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️Поэтому я сторонник полного соблюдения диеты, без ежедневных поблажек. Читинг 1 раз в неделю, и <пора и честь знать>! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы даёте себе поблажки при соблюдении диеты? Часто балуете себя <запрещёнкой>?
0

Автор публикации

не в сети 3 дня

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 725Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018