Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Снижения веса и Нарушение диеты

Часто пациенты задают вопрос: «Доктор, можно я съем одно пирожное? От одного ведь ничего страшного не случится?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌И вопросы о нарушениях диеты чаще всего касаются именно быстрых углеводов (пирожное, мороженое, шоколадки, тортик).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅С точки зрения соблюдения диеты и снижения веса-да, один раз в неделю мы можем устраивать Читинг- осознаное Нарушение диеты, <загрузочный день>. Он устраивается с целью «разогнать обмен веществ» с помощью однократного увеличения калоража.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Однако есть одно <Но>: пирожное-быстрые углеводы, которые вызовут скачок сахара и инсулина, и этот самый скачок инсулина вызовет повышение чувства голода, то есть соблюдать диету после такого читинга будет сложнее.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Плюс, если выбранное нами пирожное содержит муку- глютен, то мы получим дискомфорт в кишечнике, многие отметят это как небольшое вздутие. Влияние глютена на иммунную систему тоже никто не отменял.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌С точки зрения Молодости кожи: быстрые углеводы вызывают процессы гликации, которые идут системно-белки кожи гликируются, и мы стареем быстрее. Возникают вопрос: «Вас порадуют новые морщины в зеркале?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌И воспалительные процессы в организме, в том числе в кожных покровах в присутствии быстрых углеводов <цветут и пахнут>: «Нас порадует новый прыщик на лбу?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Конечно же, никто не отберёт у Вас пирожное. То, что Вы складываете себе в рот-это Ваш личный выбор, который Вы совершаете ежедневно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Перед выбором еды стоит всегда задавать вопрос: «Какую цену я заплачу за съеденный продукт?»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если Вас устраивает избыточный вес, дефекты кожи и постоянное ощущение усталости — хорошо, можно продолжать поедать пирожные, белый хлеб и фаст-фуд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️Но если Вы хотите иметь стройное подтянутое тело, молодую чистую кожу и быть полными энергии и оптимизма, то и еду нужно выбирать соответствующую.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы готовы за пирожные и фаст-фуд <платить> своим Здоровьем и внешним видом? Или здоровье важнее минутного удовольствия?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova

👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом @dia_dietolog_olga_pavlova ❤️ ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес#фигура #мотивация#инсулинорезистентность#диетическиепродукты #лептин#лептинорезистентность#здоровоепитание
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

0

Автор публикации

не в сети 7 часов

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 746Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018