Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Витамин А. Иммунитет, Кожа+Зрение

❤️Часто пациенты приходят на приём и жалуются на ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ, ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ и СНИЖЕНИЕ ЗРЕНИЯ. Все эти симптомы-признаки дефицита витамина А.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о витамине А и его функциях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕Витамин А — это общее название группы жирорастворимых соединений (каротиноиды, ретиноиды), обладающих общими биологическими свойствами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Функции витамина А в организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует обновление и восстановление кожи и слизистых. Благодаря этому свойству витамин А активно используется при лечении кожных заболеваниий (акне, гиперпигментация, псориаз, сухость кожи);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует клеточный иммунитет;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Регулирует рост и дифференцировку всех тканей (кожа, хрящевая, соединительная ткань и другие);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Антиоксидант — защищает клетки от свободных радикалов, замедляет процессы старения;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Профилактика онкопроцессов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует остроте зрения, так как в форме ретиналя входит в состав основного зрительного пигмента родопсина;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Регулирует вкусовые рецепторы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает инактивацию токсинов в печени;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Обладает защитными свойствами от ультрафиолетового излучения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Избыток витамина А токсичен для организма, поэтому высокие дозы назначает врач по показаниям (акне, псориаз, омоложение кожи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥕🥛Витамин А-жирорастворимый витамин, ДЛЯ его УСВОЕНИЯ НУЖНЫ ЖИРЫ (вспомним морковный сок со сливками).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Для доставки витамина А в клетки нашего организма необходим специальный ретинол-трансформирующий белок, в состав которого входит цинк. Именно поэтому витамин А часто НАЗНАЧАЮТ ВМЕСТЕ С ЦИНКОМ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Источники витамина А:
🔸Рыбий жир;
🔸Куриная/говяжья печень;
🔸Печень трески;
🔸Яичный желток;
🔸Сливочное масло, сыр, творог;
🔹Красный перец;
🔹Петрушка, щавель, шпинат, листовой салат;
🔹Морковь;
🔹Шиповник;
🔹Персики, абрикосы;
🔹Зеленый лук;
🔹Тыква;
🔹Томаты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Определить уровень витамина А в организме можно по анализу венозной крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Профилактической дозой витамина А для взрослого человека является 1,5-2,5 мг/сут (5000-6000 МЕ), лечебная доза — выше. Витамин А НАЗНАЧАЕТ ВРАЧ.
. 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

0

Автор публикации

не в сети 1 день

Ольга Павлова

1
Комментарии: 5Публикации: 812Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018