Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Вкусно худеть

❤️ «СНИЖАТЬ ВЕС И ЕСТЬ ВКУСНУЮ ЕДУ?! …да ну, так не бывает» — частое недоумение людей, которые боятся начать снижение веса из-за того, что придётся есть <КУРОГРУДЬ С ОГУРЦАМИ>. ⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ НИЧЕГО НЕ ИМЕЮ ПРОТИВ куриного филе и огурцов, но САМА ПИТАЮСЬ ВКУСНО. И разнообразно. И мои пациенты питаются вкусно и разнообразно. ⠀⠀⠀⠀⠀
👉Почему я, как врач, сторонник ВКУСНОГО И РАЗНООБРАЗНОГО ПИТАНИЯ при снижении веса? ⠀⠀⠀⠀⠀ 👩‍⚕️ По многим причинам: ⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Нашему ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ПОЛНЫЙ СПЕКТР ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ: разные аминокислоты, жирные кислоты, весь спектр витаминов и минералов. ⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Если мы сидим на жёсткой ограничительной диете, то мы уходим в ДЕФИЦИТЫ витаминов, минералов, качественного белка и тд. Такое снижение веса только во вред здоровью. ⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если мы говорим о ДЛИТЕЛЬНОМ СНИЖЕНИИ и УДЕРЖАНИИ ВЕСА, то питание нам должно нравиться. ⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 «ДОЛГО НА ЦЫПОЧКАХ НЕ ПРОСТОИШЬ». И одну «курогрудь с гречкой и огурцами» долго в себя запихивать невозможно. ⠀⠀⠀⠀⠀
✅ И самый главный аргумент в пользу вкусного питания: ПИЩА МОЖЕТ БЫТЬ И ВКУСНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ ОДНОВРЕМЕННО. ⠀⠀⠀⠀⠀
Это вопрос БАЛАНСа ☯️ ⠀⠀⠀⠀⠀
🥩Купили нежирную говядину, запекли ее на гриле и потушили овощи со специями. ⠀⠀⠀⠀⠀
🍪Сделали миндальные низкоуглеводные печенья. ⠀⠀⠀⠀⠀
🍓На завтрак сделали омлет с грибами и луком и на десерт съели чашку ягод. ⠀⠀⠀⠀⠀
Вкусно? На мой взгляд, вкусно. Полезно? Да. ⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Главное в питании- выбор КАЧЕСТВЕННЫХ ПРОДУКТОВ; чёткое РАСПРЕДЕЛЕНИЕ продуктов в течение дня и адекватная КОМБИНАЦИЯ КБЖУ и размер порций. ⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️Правила составления ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО меню мы подробно обсуждаем в ШКОЛЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ для сохранения здоровья, красоты и молодости Женщины на сайте ольгапавлова.рф ⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕВАЙТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, пока действуют СКИДКИ! ⠀⠀⠀⠀⠀
👉Ссылка на школу питания с подробным описанием школы
krasota.schoolnutrition.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃‍♀️Регистрируйтесь в школу! Займитесь своим здоровьем! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
0

Автор публикации

не в сети 3 дня

Ольга Павлова

1
Комментарии: 5Публикации: 824Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018