Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Здоровье. Как найти время

СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ, НАБОР ВЕСА…
.
👩‍⚕️Хочу рассказать историю пациентки, проблемы которой знакомы многим из нас.
⠀⠀⠀⠀⠀
📌На приём пришла женщина 38 лет с жалобами на СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ, НАБОР ВЕСА, ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ. Стандартный набор жалоб на приеме у эндокринолога.
⠀⠀⠀⠀⠀
📌При обследовании выявлена ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и ГИПОТИРЕОЗ-сниженная функция щитовидной железы.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉При обсуждении диеты начинается самое интересное: женщина описывает свой РЕЖИМ ДНЯ:
⠀⠀⠀⠀⠀
⏰Подъем в 6:00, <готовлю завтрак мужу и детям, они едят разное. Дальше нужно быстро собраться на работу, сама поесть успеваю не всегда.>
⠀⠀⠀⠀⠀
С 8:00 до 17:00 работа. Работа стрессовая, на работе «то чай с печеньем, то конфеты, а то и весь день ничего не успеваю поесть».
⠀⠀⠀⠀⠀
После работы <бегу домой, нужно детей покормить, сделать уроки и приготовить ужин мужу>
⠀⠀⠀⠀⠀
.. «а ещё ежедневная уборка, у меня двое детей и собака, поэтому пол пачкается мгновенно».
⠀⠀⠀⠀⠀
На вопрос, как женщина питается сама и есть ли постоянный РЕЖИМ ПИТАНИЯ, женщина отвечает: <ЧАЩЕ ВСЕГО Я ЕМ НА БЕГУ, так как постоянно ничего не успеваю>…
⠀⠀⠀⠀⠀
На мой вопрос: А БЛИЗКИЕ ЦЕНЯТ❓ Ваши усилия?
⠀⠀⠀⠀⠀
Женщина отвечает: <Ну, они привыкли и ВОСПРИНИМАЮТ КАК ДОЛЖНОЕ>.
⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ И вот я сижу и думаю: Да, я подберу терапию, диету, но НАСКОЛЬКО РЕАЛЬНО с таким режимом ЗАНИМАТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ?
⠀⠀⠀⠀⠀
И насколько оправдан режим жизни НА ИЗНОС и на ПОСТОЯННУЮ ОТДАЧУ без ответной реакции?
⠀⠀⠀⠀⠀
👉 ЗДОРОВЬЕ — это наш основной РЕСУРС.
⠀⠀⠀⠀⠀
❌Без здоровья, при постоянном отвратительном самочувствии, мы не сможем ни качественно работать, ни заниматься с детьми, ни радовать мужа.
⠀⠀⠀⠀⠀
❓ЧТО ДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНЕ?
⠀⠀⠀⠀⠀
Я назначила терапию и посоветовала обратиться к психологу и менять распределение ролей в семье: часть обязанностей отдать детям, часть мужу, упростить готовку (можно готовить те блюда, которые будет есть вся семья) и искать время на себя. Хотя бы 30 МИНУТ в день СЕБЕ: Здоровью, Спорту. Да хотя бы просто полежать.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉А ЧТО БЫ Вы ПОСОВЕТОВАЛИ❓?

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

0

Автор публикации

не в сети 1 день

Ольга Павлова

1
Комментарии: 5Публикации: 812Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018