Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Женщины 40+ Какие витамины нужны? Часть 2

Продолжаем разговор про витамины, необходимые женщинам зрелого возраста. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Витамин С.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Один из самых известных витаминов-и работа иммунной системы, и состояние сосудов, и выработка коллагена и эластина-множество важных функций. Несмотря на то, что витамин С мы в большом количестве получаем из цитрусовых, из ягод, из зелени, в любом случае, дефициты встречаются очень часто.⠀⠀⠀
 🔰Поэтому сдали анализы, и при необходимости назначается витамин С (средняя доза 500-1000 мг в сутки, курс приёма 3 месяца).⠀⠀⠀⠀⠀
✅Один из частых дефицитов-это дефицит йода.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Йод можно принимать Только после обследования, причём это не только содержание йода в крови, но ещё и тиреоидный спектр (гормоны щитовидной железы) и УЗИ ЩЖ.⠀⠀⠀⠀
🔰О приеме йода существует 2 противоречивые точки зрения: одни врачи утверждают, что принимать йод после 40 необходимо (дабы избежать снижения функции ЩЖ), другие утверждают, что йод принимать после 40 категорически противопоказано.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Давайте разбираться, где же истина. ⠀⠀⠀⠀
🔰При дефиците йода действительно снижается функция ЩЖ (одна из причин гипотиреоза-йододефицит), ухудшается состояние кожи, волос, ногтей и состояние мышц.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Но йод можно не всем и не всегда. При аутоиммунном тиреоидите (который встречается достаточно часто) избыточный йод может легко спровоцировать развитие тиреотоксикоза. При наличии структурных изменений ЩЖ и диффузном узловом зобе йод может спровоцировать рост узлов в ЩЖ и развитие функциональной автономии Щж.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Поэтому йод самостоятельно себе мы не назначаем! Его назначает врач после обследования. Средние суточные дозы для небеременных-100-150 мкг, для беременных (йод нужен плоду)- 200-250 мкг.⠀⠀⠀⠀
✅ Так же достаточно часто у женщин встречаются дефициты витаминов группы В (здесь так же стоит вспомнить влияние Метформина на уровень В12), фолиевой кислоты, цинка, хрома, селена. Поэтому и их стоит обследовать и при необходимости подобрать дозы.⠀⠀⠀⠀
👉А какие витамины назначают доктора Вам? Что принимаете? ⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ ⠀
 
⠀⠀ #сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара #эндокринолог#здоровье #повышенныйсахар#сахаркрови #индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес #фигура#мотивация #гипотиреоз#витамины #менопауза#витаминыдляженщин
0

Автор публикации

не в сети 11 часов

Ольга Павлова

1
Комментарии: 1Публикации: 599Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля