Жесткие диеты. часть 3
-
Продолжаем разговор про <Жесткие диеты>.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴Если человек получает недостаточное количество/качество белка, то организм начинает <съедать> свою мышечную массу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, вес резко снижается, однако, «худеющий» человек не учитывает следующее: 🔸Мышцы- это основной «потребитель энергии» (даже во время сна мышечная масса потребляет в 3-5 раз больше калорий, чем жировая). Те мышцы, которые человек потеряет на неадкватной диете, будет очень и очень трудно восстановить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸А при снижении количества мышечной массы – при саркоперии- нас ждут следующие последствия: обмен веществ замедляется (то есть «чудо –диета» перестает приносить результат, и стрелка весов начинает уверенно ползти вверх), самочувствие ухудшается (слабость, сонливость, головные боли и прочие прелести неадекватного «похудания»), и тело, естественно, начинает обвисать. Какие уж там модельные параметры: попа обвисла, на руках болтается безжизненная складка, живот свисает «складочками худого шарпея», а лицо выглядит так, как будто человек сбежал из конц-лагеря. Прелестные перспективы, не правда ли? И ведь многие пациенты прошли это на себе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴А еще есть диеты с избыточным количеством белка в пище (кремлевская, Дюкана и тп).
.
.
📌Вот здесь мы можем ощутить на себе все «удовольствия» белковой перегрузки: лишний белок гниет в кишечнике, организм находится в постоянной интоксикации, и мы чувствуем тошноту, сонливость, головные боли, неприятный запах изо рта и другие «чудеса». Если у человека имелось легкое снижение функции печени и\или почек перед такой диетой, то шансы уйти в печеночную либо почечную недостаточность повышаются в разы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴Про диеты с полным ограничением жиров я писала недавно: половые гормоны, гормоны надпочечников, иммунная система, кожа, волосы и ногти «жить не могут» без жиров. Поэтому убирать все жиры либо большинство жиров из рациона – это медленное самоубийство как с точки зрения гормонального фона, так и с точки зрения общего здоровья и красоты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Продолжение в следующей статье ❤️ -
👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #диабет#правильноепитание #пп #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара #эндокринолог#здоровье #повышенныйсахар#сахаркрови #индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова #лечениедиабета#диета #высокийсахар #спорт #здоровье #зож #мотивация#начатьзаниматьсяспортом #какпохудеть#снижениевеса
Автор публикации
Комментарии: 5Публикации: 790Регистрация: 24-05-2018
Похожие записи
Об авторе
