Архивы Психология здоровья - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/category/psihologiya-zdorovya Эндокринолог Fri, 03 Jan 2025 03:40:13 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/wp-content/uploads/2018/05/cropped-25022519_144645946320053_2072809589950119936_n-1-32x32.jpg Архивы Психология здоровья - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/category/psihologiya-zdorovya 32 32 У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, КАК ПОХУДЕТЬ? https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/u-menya-net-sily-voli-kak-pohudet https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/u-menya-net-sily-voli-kak-pohudet#respond Fri, 03 Jan 2025 03:40:13 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=10299 ❤️ У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, КАК ПОХУДЕТЬ❓ 👩‍⚕️ Как же часто пациенты жалуются, что из-за отсутствия силы воли не могут соблюдать диету. В итоге вес растет. 👩‍⚕️КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ❓ ✅ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Из-за неправильного режима питания, когда мы недоедаем белок и зелень либо питаемся нерегулярно, у нас повышенное чувство голода вечером. Вследствие […]

Сообщение У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, КАК ПОХУДЕТЬ? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> ❤ У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, КАК ПОХУДЕТЬ❓

👩‍⚕️ Как же часто пациенты жалуются, что из-за отсутствия силы воли не могут соблюдать диету. В итоге вес растет.

👩‍⚕️КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ❓

✅ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Из-за неправильного режима питания, когда мы недоедаем белок и зелень либо питаемся нерегулярно, у нас повышенное чувство голода вечером. Вследствие этого мы получаем срывы вечером.

Если мы хотим снижать вес без строгой диеты, то наша задача – привести режим питания в норму: белковые продукты мы едим три раза в день, то есть завтрак, обед и ужин мы начинаем с белка, и также три раза в день едим зелень.

Даже если у нас слабо выраженное чувство голода, в любом случае завтрак, обед и ужин мы делаем по расписанию.

При регулярном правильном питании желание сделать лишний перекус или сорваться на вредную еду вечером снижается.

✅ ВИТАМИНЫ

Дефициты витаминов и минералов (низкий витамин Д, железо, цинк, хром, витамин С, магний), повышают чувство голода.

Хотим снизить голод? – восполняем дефициты.

Правильно подобранные витамины и минералы позволяют снизить аппетит и за счет этого убрать переедание.

✅ ГОРМОНЫ

При наличии инсулинорезистентности, лептинорезистентности, сниженной функции щитовидки у нас повышен аппетит к углеводам- нам хочется сладости, макароны, картошечку, фрукты, ягоды.

Когда мы приводим гормоны в норму, то у нас снижается аппетит, и нам легко соблюдать здоровый режим питания.

➡ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СИЛЫ ВОЛИ❓– ПРИВОДИМ В НОРМУ РЕЖИМ ПИТАНИЯ, ДОБАВЛЯЕМ ВИТАМИНЫ И ПРИВОДИМ В НОРМУ ГОРМОНЫ.

Здоровое легкое похудение без диеты доступно людям со здоровым гормональным фоном и адекватным уровнем витаминов и минералов.

💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕

Сообщение У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, КАК ПОХУДЕТЬ? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/u-menya-net-sily-voli-kak-pohudet/feed 0 КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/kak-pohudet-bystro https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/kak-pohudet-bystro#respond Fri, 02 Aug 2024 03:08:07 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=9696 ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА❓ 👩‍⚕️Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, почему моя подруга у Вас снижает вес быстрее, чем я?». 👉Сегодня мы поговорим о скорости снижения веса. 📌Оптимальную скорость снижения веса при лечебной тактике (подобранная врачом диета+нагрузки+терапия) мы Помним: за месяц у нас должно уходить от 2 до 10% […]

Сообщение КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> ❤ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА❓

👩‍⚕️Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, почему моя подруга у Вас снижает вес быстрее, чем я?».

👉Сегодня мы поговорим о скорости снижения веса.

📌Оптимальную скорость снижения веса при лечебной тактике (подобранная врачом диета+нагрузки+терапия) мы Помним: за месяц у нас должно уходить от 2 до 10% от изначальной массы тела.

☘То есть от веса 80 кг при лечебной тактике за месяц уходит от 2 до 8кг. Наиболее комфортно 6-7% за месяц (5-6кг от 80кг). И посчитать свою оптимальную скорость снижения веса совсем не сложно.

❗Однако многие забывают, что Результат -это Сумма всех слагаемых:
✅ Гормональный фон,
✅ Диета,
✅Терапия,
✅ Нагрузки.

📌Многие из пациентов четко принимают назначенные 💊 препараты, однако с диетой: «ой, у меня не было времени делать овощной салат на ужин, поэтому я его заменила гречкой с обеда».

📌А с нагрузками часто: «Доктор, у меня такой завал на работе, мне даже утреннюю гимнастику сделать некогда. А про здоровый сон я уже и не вспоминаю».

👉Логичный вопрос: Вы правда думаете, что Соблюдение рекомендаций на 30% принесёт 100-процентный результат при снижении веса?!

📌Если Вы ходите на работу 30% от рабочего времени: «в пн пойду, а во вторник и среду дома полежу-ну устал я, что тут такого, начальник тоже человек, должен понять», как Вы думаете, с таким подходом Вы долго продержитесь на Вашем рабочем месте?

☘Почему-то, понимая прописные истины в отношении работы, в отношении своего здоровья мы думаем, что «и так прокатит» и «само рассосётся».

📌 «Увы и Ах», но это не так!

📌Да, какое-то время мы можем брать «кредит» у своего тела, подсовывая ему фаст-фуд, неадекватные психические нагрузки и лишая тело нагрузок физических и полноценно отдыха.

📌Но, как и любой кредит, кредит в отношении здоровья тоже нужно отдавать.
Кто-то «продержится» на некачественной еде и отсутствии режима до 60 лет, а кто-то до 30. А дальше «здравствуй, диабет, гипертония, инсульты, инфаркты и инвалидность».

☘И если один человек ведёт своё тело «к кладбищу», другой ведёт его к активности и долголетию!

👉Начните заботиться о своём теле уже сегодня! Ваше здоровье в Ваших руках!

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Сообщение КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/kak-pohudet-bystro/feed 0 СЛАБОСТЬ, ТРЕВОЖНОСТЬ, НАРУШЕНИЯ СНА И ГОРМОНЫ. https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/slabost-trevozhnost-narusheniya-sna-i-gormony https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/slabost-trevozhnost-narusheniya-sna-i-gormony#respond Sun, 19 Feb 2023 14:19:28 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=6916 СЛАБОСТЬ, ТРЕВОЖНОСТЬ, НАРУШЕНИЯ СНА И ГОРМОНЫ. Часто слабость, тревожность, нарушения сна вызваны ПАТОЛОГИЕЙ НАДПОЧЕЧНИКОВ. Подробности смотрите в видео Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение СЛАБОСТЬ, ТРЕВОЖНОСТЬ, НАРУШЕНИЯ СНА И ГОРМОНЫ. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> ❤СЛАБОСТЬ, ТРЕВОЖНОСТЬ, НАРУШЕНИЯ СНА И ГОРМОНЫ.

👩‍⚕ Часто слабость, тревожность, нарушения сна вызваны ПАТОЛОГИЕЙ НАДПОЧЕЧНИКОВ.

Подробности смотрите в видео 👆

💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

Сообщение СЛАБОСТЬ, ТРЕВОЖНОСТЬ, НАРУШЕНИЯ СНА И ГОРМОНЫ. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/slabost-trevozhnost-narusheniya-sna-i-gormony/feed 0 ПОЧЕМУ НЕ СНИЖАЕТСЯ ВЕС ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ❓ https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/ozhirenie/pochemu-ne-snizhaetsya-ves-pri-pravilnom-pitanii https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/ozhirenie/pochemu-ne-snizhaetsya-ves-pri-pravilnom-pitanii#respond Sun, 23 May 2021 12:11:50 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3767 ПОЧЕМУ НЕ СНИЖАЕТСЯ ВЕС ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ❓- частый вопрос на приёме👩‍⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀ Многие пациенты многократно пробовали сесть на «правильное питание», исключая из питания сладкое, белое мучное, но результатов по весу так и не увидели. ⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим, ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ. ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ОТСУТСТВИЕ КОНТРОЛЯ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ УГЛЕВОДОВ ⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы […]

Сообщение ПОЧЕМУ НЕ СНИЖАЕТСЯ ВЕС ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ❓ появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> ПОЧЕМУ НЕ СНИЖАЕТСЯ ВЕС ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ❓- частый вопрос на приёме👩‍⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀
Многие пациенты многократно пробовали сесть на «правильное питание», исключая из питания сладкое, белое мучное, но результатов по весу так и не увидели.
⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим, ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ОТСУТСТВИЕ КОНТРОЛЯ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ УГЛЕВОДОВ
⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы не следим за количеством углеводов, даже медленных(гречка, фрукты, ягоды), то избыточные углеводы дают рост инсулинорезистентности и набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀
❗Количество усвояемых углеводов нужно считать точно в граммах!
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Отсутствие учета количества БЕЛКА
⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы не доедаем белка, то мы теряем мышечную массу. Мышечная масса- основной потребитель калорий, и в результате потери мышц у нас замедляется энергообмен, прекращается снижение веса.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅НЕПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ
⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы утром едим один белок, а к вечеру наедаемся усвояемых углеводов (да-да, 🍏тоже считается), то у нас повышается выработка инсулина, а снижается выработка гормона роста, мелатонина, и в результате гормональных нарушений у нас не наступает снижение веса.
⠀⠀⠀⠀⠀
Именно поэтому НАМ ВАЖНО и правильное КОЛИЧЕСТВО ПРОДУКТОВ и адекватное РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ в течение дня.
⠀⠀⠀⠀⠀
Именно для того, чтобы Вы научились, как правильно распределять продукты в течение дня и как правильно выбирать разграмовки, мы создали 🔥МАРАФОН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀
В марафоне Вы научитесь:
✅правильно составлять себе меню,
✅получите 3 варианта ЗДОРОВОГО МЕНЮ С РАЗГРАММОВКАМИ,
✅узнаете ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ здорового питания для УЛУЧШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА,
✅ научитесь выбирать необходимые виды белков, жиров, углеводов и
✅ научитесь правильно комбинировать продукты.
⠀⠀⠀⠀⠀
Также в марафоне Вас ждут уроки по восстановлению функции щитовидной железы- главного органа, который отвечает за энергообмен в нашем организме.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на марафон ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ
@dia_dietolog_olga_pavlova ❤

💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам! 💚

Сообщение ПОЧЕМУ НЕ СНИЖАЕТСЯ ВЕС ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ❓ появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/ozhirenie/pochemu-ne-snizhaetsya-ves-pri-pravilnom-pitanii/feed 0 Снижение веса и окружение https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/snizhenie-vesa-i-okruzhenie https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/snizhenie-vesa-i-okruzhenie#respond Sun, 29 Sep 2019 17:09:48 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2661 Часто при снижении веса пациенты сталкиваются с самыми разнообразными реакциями окружения. И далеко не всегда это позитивные реакции.⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Одна моя пациентка с сахарным диабетом 2 типа и избыточным весом соблюдает диету и активно снижает вес в течение 2 месяцев. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌За это время женщина снизила вес на 9 кг (с 88 до 79 кг), сахара […]

Сообщение Снижение веса и окружение появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Часто при снижении веса пациенты сталкиваются с самыми разнообразными реакциями окружения. И далеко не всегда это позитивные реакции.⠀⠀⠀⠀⠀
📌Одна моя пациентка с сахарным диабетом 2 типа и избыточным весом соблюдает диету и активно снижает вес в течение 2 месяцев. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌За это время женщина снизила вес на 9 кг (с 88 до 79 кг), сахара крови пришли в норму (вместо изначальных 7-12 ммоль/л сахара стабильно 5-7 ммоль/л). Самочувствие улучшилось, жалоб нет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Вроде бы все отлично, жить и радоваться и продолжать снижать вес до нормы, однако Пациентке ее сослуживцы и знакомые начали говорить: <Что это ты ничего вкусного не ешь? Чай с нами пить перестала! Наверное, болеешь, поэтому и не ешь, и худеешь!>.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌И чем больше Пациентка снижает вес назло окружающим, которые очень бы хотели похудеть, а получается только набирать лишние килограммы, тем больше Пациентке окружающие <доброжелатели> говорят: <Ой, ну хватит уже худеть, и так самая стройная у нас! Ну точно болеешь, невозможно так быстро худеть не болея! И есть не хочешь, точно больная!>. И это ежедневно!⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌При этом самочувствие у Пациентки хорошее, анализы только улучшаются на фоне правильной диеты и терапии, а негативное окружение заронило в голову мысль: <а вдруг я и правда болею>. После каждого разговора с <добрыми> сослуживцами пациентку уже не так радовали ее успехи в снижении веса и сахара крови, которые наконец-то пришли в норму.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Причём Пациентка говорит <Я сама понимаю, что Диета, нагрузки, снижение веса и нормализация сахара крови-это на пользу здоровья, и я не хочу снова толстеть, но каждый раз, как поговорю с коллегами, настроение отвратительное и куча сомнений!>.⠀⠀⠀⠀⠀
📌С пациенткой мы приняли решение обратиться к психологу, и психолог помог убрать негативное влияние коллег и сомнения.⠀⠀⠀⠀
👉Вот до чего может довести негативное окружение!⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Если под видом Заботы Вам делают негативные внушения, Вы можете не заметить этого на вербальном (словесном) уровне, однако по настроению и ощущениям Вы точно это поймёте! Такое общение обрываем!⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Ваше окружение мотивирует Вас быть здоровым или тянет Вас в яму⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом ❤ ⠀

⠀

#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация #вариабельностьгликемии #гликированныйгемоглобин

Сообщение Снижение веса и окружение появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/snizhenie-vesa-i-okruzhenie/feed 0 Аутоиммунный протокол питания https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/ozhirenie/autoimmunnyj-protokol-pitaniya https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/ozhirenie/autoimmunnyj-protokol-pitaniya#respond Mon, 16 Sep 2019 05:57:55 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2618 Часто пациенты задают вопрос: «Доктор, сейчас очень модна диета <Аутоиммунный протокол>. А мне нужно ее соблюдать?». .👉Сегодня мы поговорим об аутоиммунном протоколе и о том, кому же он показан. .📌Аутоиммунный протокол- стиль питания, который показан пациентам с аутоиммунной патологией. .🔸К аутоиммунным заболеваниям относятся заболевания, вызываемые изменённой реактивностью нашей иммунной системы. То есть иммунная система начинает […]

Сообщение Аутоиммунный протокол питания появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
Часто пациенты задают вопрос: «Доктор, сейчас очень модна диета <Аутоиммунный протокол>. А мне нужно ее соблюдать?».
.👉Сегодня мы поговорим об аутоиммунном протоколе и о том, кому же он показан.
.📌Аутоиммунный протокол- стиль питания, который показан пациентам с аутоиммунной патологией.
.🔸К аутоиммунным заболеваниям относятся заболевания, вызываемые изменённой реактивностью нашей иммунной системы. То есть иммунная система начинает <атаковать> собственные органы и ткани организма.
.🔸Примеры аутоиммунных заболеваний: Аутоиммунный тиреоидит, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, псориаз, склеродермия, сахарный диабет 1 типа и тд.
.🔸Официальная медицина (медицина, которая руководится стандартами лечения) считает многие из аутоиммунных заболеваний неизлечимыми.
.🔸Действительно, если лекарств от антител при АИТ нет, то что тут лечить?! Логично? С одной стороны — да. А с другой стороны, с помощью диеты мы можем снизить антитела и, соответственно, снизить риск развития гипотиреоза как исхода аутоиммунного тиреоидита.
.👉В чем смысл Аутоиммунного протокола? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
.✅Смысл в том, что мы исключаем из питания те продукты, которые изменяют реактивность иммунной системы. ⠀⠀⠀⠀⠀
. .👉В следующей статье (завтра) мы обговорим, какие продукты исключаются, а какие приветствуются в данной диете.
👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом ❤

 
 
 ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация #вариабельностьгликемии #аутоиммунныйтиреоидит #аит #аутоиммунныйпротокол

Сообщение Аутоиммунный протокол питания появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/ozhirenie/autoimmunnyj-protokol-pitaniya/feed 0 Инсулинорезистентность и психика https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/ozhirenie/insulinorezistentnost-i-psihika https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/ozhirenie/insulinorezistentnost-i-psihika#respond Sun, 15 Sep 2019 05:42:47 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2615 Недавно консультировала Пациентку с инсулинорезистентностью и избыточной массой тела. Пациентка — практикующий психолог. И речь зашла о связи инсулинорезистентности и психики.⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Что интересно, на фоне стандартной медикаментозной терапии и диеты у пациентки вместо ожидаемого 30-40% снижения инсулина за 3 месяца диеты и терапии инсулин снизился почти на 70% (до нормы осталось совсем немного) плюс вес […]

Сообщение Инсулинорезистентность и психика появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
Недавно консультировала Пациентку с инсулинорезистентностью и избыточной массой тела. Пациентка — практикующий психолог. И речь зашла о связи инсулинорезистентности и психики.⠀⠀⠀⠀⠀
👉Что интересно, на фоне стандартной медикаментозной терапии и диеты у пациентки вместо ожидаемого 30-40% снижения инсулина за 3 месяца диеты и терапии инсулин снизился почти на 70% (до нормы осталось совсем немного) плюс вес снизился на 15 кг. По весу результат вполне ожидаемый, а по инсулину результат намного выше ожидаемого. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Естественно, мы с пациенткой обсудили ее прекрасные результаты в отношении инсулина, и Пациентка открыла мне свою тайну: помимо медикаментозной терапии она так же психологически работала с инсулинорезистентностью.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Со слов психолога @ludmvlad : <С точки зрения психологии, инсулинорезистентность (и следствие ИР-Сахарный диабет 2 типа) развиваются в том случае, если мы получаем недостаточно удовольствий от жизни.>⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Мало удовольствий- растёт инсулин-растет аппетит -начинаем потреблять больше углеводов- повышается уровень эндорфинов- гормонов удовольствия.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Но здесь нужно понимать, что повышенное потребление углеводов ведёт к дальнейшему росту инсулина и , следовательно , аппетит растёт дальше, возникает замкнутый круг.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Пациентка вместе с медикаментозной терапией прорабатывала удовольствия — искала те виды деятельности, отдыха, которые ей доставляют наслаждение помимо вкусной еды.⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Как мы видим, результат такого комплексного лечения нас более чем порадовал.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉В моей практике к психологам обращаются около 10% пациентов, и чаще всего -при снижении веса. Пациенты с ИР в моей практике к психологам не обращались, а , видимо, это на пользу.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚А Вы часто обращаетесь к психологам? Прорабатываете психологические причины заболеваний?⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом 

 
 
 
 
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #психолог #психологиявеса

Сообщение Инсулинорезистентность и психика появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/ozhirenie/insulinorezistentnost-i-psihika/feed 0 Уйдет муж, если я не похудею https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/ujdet-muzh-esli-ya-ne-pohudeyu https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/ujdet-muzh-esli-ya-ne-pohudeyu#respond Mon, 15 Jul 2019 17:26:23 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2414 Недавно на приеме была Пациентка с интересной просьбой «Доктор, помогите мне сбросить вес, иначе от меня уйдёт муж.» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Сегодня мы поговорим о роли веса в семейной жизни. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Многие из нас выходят замуж /женятся в молодом возрасте, когда все мы <стройные и звонкие>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Дальше семейная жизнь, дети, работа, да и время берет […]

Сообщение Уйдет муж, если я не похудею появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Недавно на приеме была Пациентка с интересной просьбой «Доктор, помогите мне сбросить вес, иначе от меня уйдёт муж.»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы поговорим о роли веса в семейной жизни.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Многие из нас выходят замуж /женятся в молодом возрасте, когда все мы <стройные и звонкие>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Дальше семейная жизнь, дети, работа, да и время берет своё, и многие из нас забывают о себе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸К 30-40-50 годам, глядя на свои юношеские фотографии, часто и не верится, что мы были такими стройными и красивыми.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Но вопрос не о том, какими мы были раньше, а вопрос в другом:💥 Если у человека имеются к Вам чувства, бросит ли он Вас из-за 10-20-30 кг лишнего веса?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ На приеме я вижу огромное количество людей с избыточной массой тела и, честно говоря, прямой связи между массой тела и качеством семейных отношений я Не вижу!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Очень часто пациенты с весом под 200 кг имеют прекрасную семью и невероятно любящего супруга/ супругу, которым глубоко без разницы на лишние килограммы своей второй половинки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗Если человек Вас любит, то он примет Вас и с лишним весом, и с плохой кожей, и с любыми другими проблемами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
☘Я не спорю, стройному красивому человеку проще найти себе пару, создать отношения, но вот в длительно существующих отношениях, на мой взгляд, фигура и личико уходят на второй план. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
❤Да, любящий человек хочет помочь своей второй половинке стать более здоровой, красивой и счастливой, но это делается никак не в ультимативной форме: <Худей, а то разведусь!>.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤗А как Вы относитесь к избыточному весу у своих любимых? Принимаете их такими, какие есть?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом ❤ ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация

 

Сообщение Уйдет муж, если я не похудею появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/psihologiya-zdorovya/ujdet-muzh-esli-ya-ne-pohudeyu/feed 0 С новым годом!!! https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/shhitovidnaya-zheleza/s-novym-godom https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/shhitovidnaya-zheleza/s-novym-godom#respond Mon, 31 Dec 2018 13:31:09 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=1498 С Наступающим Новым годом! 🎄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎄 Под бой курантов каждый из нас загадывает что-то своё: здоровье, достижение целей в карьере, перемены в личной жизни, пополнение семейства, достижение идеальных параметров фигуры, новые личные навыки и т.д. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💕Я хочу пожелать Вам не только загадывать желания, но и двигаться к своим желаниям семимильными шагами! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💖Давайте […]

Сообщение С новым годом!!! появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>

Сообщение С новым годом!!! появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/shhitovidnaya-zheleza/s-novym-godom/feed 0 Школа правильного питания при сахарном диабете https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/shkola-pravilnogo-pitaniya-pri-saharnom-diabete-2 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/shkola-pravilnogo-pitaniya-pri-saharnom-diabete-2#comments Sat, 08 Dec 2018 05:41:23 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=1407 ❤️Открывает набор Школа Правильного Питания для лечения и профилактики сахарного диабета, поток декабрь-январь 2018-2019 г. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰За месяц обучения в школе питания Вы научитесь: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ выбирать здоровые продукты для лечения и профилактики диабета, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅снижать уровень сахара крови с помощью правильно подобранной диеты, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅выбирать те продукты , которые будут подходить именно Вашему организму, […]

Сообщение Школа правильного питания при сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> ❤Открывает набор Школа Правильного Питания для лечения и профилактики сахарного диабета, поток декабрь-январь 2018-2019 г. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰За месяц обучения в школе питания Вы научитесь:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ выбирать здоровые продукты для лечения и профилактики диабета,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅снижать уровень сахара крови с помощью правильно подобранной диеты, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅выбирать те продукты , которые будут подходить именно Вашему организму, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ правильно комбинировать продукты во время приёма пищи для сохранения стабильных сахаров крови,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅готовить вкусные и полезные блюда,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅считать хлебные единицы, калории; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
рассчитаете себе и близким идеальный рацион питания для сохранения здоровья, красивой фигуры и хороших сахаров,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅научитесь делать правильные перекусы,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅научитесь выбирать продукты перед и после физических нагрузок, которые помогут повысить результаты тренировок, укрепить здоровье и сохранить стабильные сахара крови, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅правильно подбирать себе и близким диету для профилактики и лечения диабета❗для снижения риска развития осложнений диабета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Школа правильного питания ❗полезна для всей семьи, особенно для людей, имеющих предрасположенность к диабету и ожирению.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Занятия проходят в формате видео-уроков, которые Вы можете смотреть в удобное для Вас время на сайте 🌐https://ольгапавлова.рф (раздел обучение). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Обучение Вы можете начинать сразу после регистрации (в течение суток после оплаты), стоимость полной программы школы 3500 р вместо 5500р (🎄новогодняя скидка💝), места ограничены❗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Программа школы-в карусели 👆🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Школа Будет проходить онлайн, видео-уроки можно пересматривать неограниченное количество раз в течение месяца. В заключение Вас ждёт вебинар (состоится 20 января 2018 года) с ответами на возникшие в процессе обучения вопросы. После окончания школы в подарок 🎁 Вы получаете учебное пособие по правильному питанию при диабете и преддиабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌐подробности на сайте 👉https://ольгапавлова.рф (раздел обучение). Ссылка на сайт есть в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Кушайте вкусно и будьте здоровы!❤
.
👉Есть вопросы? ➡Обращайтесь!

 

 

 

Сообщение Школа правильного питания при сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/shkola-pravilnogo-pitaniya-pri-saharnom-diabete-2/feed 21