Щитовидная железа – королева метаболизма. Именно от нее зависит наша энергия, настроение, либидо и фигура.

Давайте разберем, какие продукты ОПАСНЫ ДЛЯ ЩИТОВИДКИ.

ДЕФИЦИТ БЕЛКА

Гормоны щитовидки – белковые гормоны. Они вырабатываются из аминокислоты L-тирозин.

Если мы съедаем мало белковых продуктов, то у нас мало аминокислоты L-тирозин, выработка гормонов щитовидки снижается.

Если мы хотим улучшить работу щитовидки, то нам стоит получать как белок из питания, так и рассматривать дополнительный прием аминокислоты L-тирозин.

САХАР

Белый сахар дает резкие подъемы сахара крови и резкие скачки инсулина.

Это негативно влияет на сосуды, нервы, а также на работу щитовидки и надпочечников.

Белый сахар стоит исключать.

Из углеводов отдаем предпочтение фруктам , ягодам , серым кашам.

ДЕФИЦИТ ЙОДА

Йод вместе с аминокислотой L-тирозин – главные субстанции для выработки гормонов щитовидки.

Гормон тироксин — Т4, тетрайодтиронин, содержит 4 атома йода, гормон
Т3, трийодтиронин, содержит три атома йода.

К сожалению, во многих регионах нашей страны имеется йоддефицит, поэтому ~у
половины населения имеются различные патологии щитовидки.

Употреблять йодсодержащие продукты – морепродукты, рыбу, морскую/ йодированную соль, морскую капусту стоит ежедневно.

КАПУСТА ЕЖЕДНЕВНО

КРЕСТОЦВЕТНЫЕ (капуста белокочанная, брокколи, пекинская, руккола и т.п.) содержат вещества гойтрогены. Они влияют на усвоение йода щитовидкой и ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЕМЕ ОПАСНЫ в случае нарушения функции щитовидки.

Если щитовидка полностью здорова, то капусту мы можем есть сколько угодно.

Если у нас имеется снижение функции щитовидки, ухудшение работы щитовидки относительно идеальных возрастных показателей, то капусту ежедневно есть не стоит, едим 1-3 раза в неделю и чаще в термообработанном виде.

ГОЛОДАНИЕ

Щитовидка – орган, который ритмично выбрасывает гормоны, поэтому для щитовидки принципиально важны РЕЖИМ ПИТАНИЯ И РЕЖИМ СНА.

Завтрак, обед и ужин мы делаем по расписанию.

Здоровый сон: регулярный отбой в 22:00-23:00 и подъем в 06:00-07:00 –
то, что доктор прописал.

ГЛЮТЕН, МОЛОЧКА И ДРУГИЕ АЛЛЕРГЕНЫ

При наличии аутоиммунного тиреоидита принципиально важно, какие продукты мы едим.

Если у нас есть антитела к тканям щитовидки (АТ-ТПО, АТ-ТГ), то стоит сдавать анализы на пищевые непереносимости и убирать из питания продукты, к которым имеется гиперреактивность (иммуноглобулины Е и иммуноглобулины G).

У многих людей имеется негативная реакция на глютен и коровье молоко, поэтому данные продукты при наличии АИТ часто людей исключаются.

Чтобы правильно подобрать диету, нужно сдавать анализы и смотреть анализы индивидуально с врачом.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️УБИЙЦЫ ЩИТОВИДКИ❗️ САМЫЕ ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ ⚠️ ГИПОТИРЕОЗ❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы обсудим симптомы, которые говорят о нарушении работы щитовидки.

СЛАБОСТЬ

При снижении функции щитовидки мы чувствуем слабость и сонливость. Причем как в утренние, так и в вечерние часы.

Многим пациентам кажется, что «это просто возраст» либо хроническое переутомление.

Даже после отдыха и качественного ночного сна у нас мало энергии.

НАБОР ВЕСА

Вес растет даже при неизменном питании и отсутствии переедания.

Вес растет как за счет жира, так и за счет отеков при нарушении работы щитовидки.

Чтобы похудеть, нужно улучшать работу щитовидки, так как диета здесь мало- эффективна.

СНИЖЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ

Депрессивные состояния, снижение либидо и уменьшение интереса к жизни – следствие снижения функции щитовидной железы.

КАКИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ

Тревожность, нарушение сна, панические атаки

Ухудшение памяти

Постоянное желание перекусить кофе и сладким, чтобы повысить энергию

Ухудшение состояния кожи, раннее старение

Выпадение волос и бровей, ухудшение состояния ногтей

Изменение менструального цикла, сложности с зачатием

Изменение голоса вплоть до осиплости

Ухудшение пищеварения, запоры

Ухудшение структуры кожи, целлюлит

Отеки, задержка жидкости

ВСЕ ЛИ СИМПТОМЫ ПРОЯВЛЯЮТСЯ– НЕТ

При гипотиреозе могут быть всего 1-2 симптома, например, постоянная слабость и набор веса. Приэтом других симптомов нет.

Именно поэтому есть такой термин «МАСКИ ГИПОТИРЕОЗА», то есть гипотиреоз может проявляться либо синдромом хронической усталости, либо просто запорами, либо другими состояниями, которые многие люди не расценивают как гормональные нарушения.

ВЫЯВИЛИ СИМПТОМЫ– ИДЕМ СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ? Сдаем гормоны – св Т4, св Т3, реверсивный Т3, ТТГ, а также сдаем антитела, которые показывают, есть ли аутоиммунный тиреоидит – АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ и делаем УЗИ щитовидной железы. КАК ПРАВИЛЬНО ОЦЕНИВАТЬ АНАЛИЗЫ Анализы на гормоны щитовидки нужно оценивать С УЧЕТОМ ВОЗРАСТА и с учетом того, принимает ли человек гормональную терапию. В молодом и среднем возрасте целевой показатель ТТГ – до середины лабораторной нормы, то есть от 0,4 до 2. Целевые показатели периферических гормонов Т4, Т3 – это середина либо верхняя треть лабораторной нормы, а реверсивный Т3 – нижняя граница либо середина лабораторной нормы. Антитела должны быть в пределах нормы, не превышать ее.

ХОТИМ УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ – ПРИВОДИМ ГОРМОНЫ В НОРМУ
Наша задача — правильно подобрать с врачом негормональные либо гормональные препараты для достижения целевых уровней ТТГ, св Т4, св Т3 и отличного самочувствия.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️СЛАБОСТЬ⁉️РАСТЕТ ВЕС⁉️ ПОРА⚠️ПРОВЕРИТЬ ГОРМОНЫ❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Наш вес, энергия, либидо и настроение зависят от работы щитовидной железы. Не зря щитовидку называют королевой метаболизма.

ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС ПРИ СНИЖЕНИИ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДКИ

– ЗАМЕДЛЯЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.

Именно от щитовидки зависит метаболизм.

Если у нас снижается функция щитовидки, то даже на фоне строгой диеты вес стоит, а то и растет.

На снижение функции щитовидки указывают следующие симптомы:

✓ Рост веса даже на диете

✓ Отсутствие энергии

✓ Сниженное настроение

✓ Забывчивость

✓ Мерзлявость

✓ Снижение либидо

✓ Ухудшение состояния кожи и волос, раннее старение

✓ Ухудшение структуры тела, возникновение целлюлита

Выявили у себя симптомы? — идем обследоваться!

КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ

Для оценки функции щитовидки нужно сдать ТТГ, св. Т4, св. Т3, сделать УЗИ и сходить к грамотному эндокринологу.

Хороший энергообмен — при значении ТТГ от 0,4 до 2,0. При этом лабораторная норма ТТГ от 0,4 до 4,0.

Именно здесь кроется опасность – многие люди видят ТТГ, входящий в лабораторную норму, и не понимают, что щитовидка работает неактивно.

Для молодого и среднего возраста будет активный обмен веществ при ТТГ 0,5- 0,7-1,5. Именно к такому ТТГ мы и стремимся при желании похудеть.

КАК УЛУЧШИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

УЛУЧШАТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ.

Для повышения активности щитовидки мы восполняем дефицит йода, дефицит витамина Д, дефицит железа, дефицит витамина А, витамина С.

В питании мы делаем акцент на белок, на зелень, в том числе на морепродукты и морскую капусту, которые богаты йодом и в умеренном количестве едим углеводы в завтрак и в обед.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ НЕ ПОМОГАЮТ– КОРРЕКТИРОВАТЬ ГОРМОНЫ

Если у нас сильно снижена функция щитовидки, то с эндокринологом нужно подбирать гормональные препараты, которые восстановят обмен веществ и помогут похудеть.

Здоровья, красоты и счастья Вам !

Сообщение ❤️НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ НЕТ ЭНЕРГИИ⁉️- ПРОВЕРЬТЕ ЩИТОВИДКУ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Каждый день пациенты жалуются на слабость, сонливость, отеки, набор веса, плохую память, снижение либидо – все это признаки сниженной функции щитовидки.

Сегодня мы поговорим, КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ.

1 БЕЛОК

Гормоны щитовидной железы – свободный Т4 – тироксин и свободный Т3 – трийодтиронин – строятся из белка.

Белковый компонент гормонов щитовидки – это аминокислота L-тирозин, именно из нее и строятся гормоны.

Богаты данной аминокислотой качественные животные белки: курица, индейка, сыр, рыба, мясо, морепродукты, яйца.

Для улучшения работы щитовидки качественный усвояемый белок нам нужен в завтрак, обед и ужин.

2 ЙОД

Гормоны щитовидки – св. Т3 – трийодтиронин и св. Т4 – тироксин (тетрайодтиронин) состоят из аминокислоты тирозина и йодных остатков. В св. Т3 –три йодных остатка, в св. Т4 – 4 йодных остатка.

Большая часть территории нашей страны находится в йододефицитных зонах.

Именно поэтому более половины населения нашей страны имеют различные патологии щитовидной железы.

Если вы не сдавали анализы, то йод стоит получать в органической форме, то есть в составе продуктов: рыба и морепродукты, морская капуста, йодированная соль.

Если вы сдали анализы и знаете, что у Вас дефицит йода, то с доктором подбираем препараты йода, либо это органический йод (келп, йодосодержающие водоросли) либо же это калия йодид – активная форма йода, которая продается в аптеке, например, йодомарин.

В отношении йода важно понимать, что опасен как дефицит, так и передозировка.

Поэтому дозу йода подбираем с врачом. Средние профилактические дозы йода – 150-200 мкг в сутки. Для детей дозы подбираются детским эндокринологом, для взрослых – взрослым эндокринологом.

Помимо йода для выработки гормонов щитовидки также нужны селен, цинк, железо, витамин Д, витамин С, витамины группы В. То есть про остальные витамины и минералы мы также помним и восполняем дефициты.

3 РЕЖИМ

Щитовидная железа – это орган, который имеет ритмичный выброс гормонов.

Гормоны щитовидки вырабатываются утром и дают нам силу и энергию на весь день.

Именно поэтому, когда мы пьем заместительную терапию гормонами щитовидки, то мы их пьем утром перед завтраком.

И для нормального режима выработки гормонов щитовидки нам важен режим дня.

Оптимально ежедневный ночной сон порядка 8 часов в одно и то же время.

Ежедневный отдых не менее часа в день.

Легкие физнагрузки не менее 30 минут в день. Да-да,гимнастика утром и маленькая прогулка вполне подойдет.

Ежедневный подъем утром в одно и то же время.

Ежедневное регулярное питание (завтрак, обед и ужин по расписанию).

Именно режим позволяет восстановить работу щитовидки и восстановить работу надпочечников с наименьшими затратами.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ⁉️КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ⁉️ появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Многие пациенты хотят снизить антитела.

АТ-ТПО, АТ-ТГ – антитела, которые обусловливают развитие и прогрессирование аутоиммунного тиреоидита и снижение функции щитовидной железы.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ УРОВЕНЬ АНТИТЕЛ

ОТ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ.

Именно состояние нашей иммунной системы обеспечивает нам повышение аутоантител (аутоагрессии) либо же снижение.

Если человек приходит с аутоиммунным тиреоидитом в поликлинику, то ему говорят «ничего делать не надо, просто следите за гормонами».

Однако, чем выше уровень антител к щитовидной железе, тем быстрее снижается функция щитовидки и развивается гипотиреоз, возникает потребность в приеме гормонов.

Для того, чтобы снизить антитела, первое, с чем стоит работать, это состояние иммунной системы. Если мы улучшим работу иммунной системы, то таким образом мы можем снизить уровень аутоантител.

ЧТО ДЕЛАТЬ

МЕНЯТЬ ПИТАНИЕ

Из диеты мы УБИРАЕМ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ – консерванты, стабилизаторы, различные химические добавки, сахар.

ВЫБИРАЕМ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, делаем акцент на свежую зелень, на свежие органические овощи, ягоды и фрукты.

ИСКЛЮЧАЕМ АЛЛЕРГЕНЫ

Нам нужно убрать из контакта как пищевые аллергены, так и различную токсическую бытовую химию.

Так же стоит убирать продукты, к которым у нас есть ГИПЕРЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ.

Часто у людей с аутоиммунным тиреоидитом и другими патологиями иммунной системы имеется гиперчувствительность к глютену, к коровьему молоку, и тогда эти продукты стоит исключать из питания.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Для улучшения работы иммунной системы и снижения аутоантител стоит восполнять дефициты главных витаминов и микроэлементов, которые влияют на работу иммунной системы: цинк, витамин А, витамин Д, селен, хром, витамин С, витамины группы В и железо. Данные витамины и минералы подбираем по анализам, по выраженности дефицитов.

КОРРЕКЦИЯ ГОРМОНОВ

Если у человека снижена функция щитовидки, то нужно приводить гормоны щитовидки в норму – то есть гипотиреоз нужно лечить.

Если у человека высокий уровень антител и при этом имеется некомпенсированный гипотиреоз, то компенсация гипотиреоза совместно со всеми вышеперечисленными действиями способствует снижению уровня антител.

ВСЕМ ЛИ МОЖНО СНИЗИТЬ АНТИТЕЛА?

Снизить антитела можно в том случае, когда у человека небольшой стаж повышения антител и когда человек готов работать с иммунной системой.

Если у человека высокий уровень антител в течение 10 и более лет и человек не готов работать с питанием, витаминами, минералами и гормональным фоном, то антитела будут и дальше повышены.

Хотим довести здоровье до идеала – вкладываемся по полной.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение АИТ, ГИПОТИРЕОЗ. КАК СНИЗИТЬ АНТИТЕЛА? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Неужели мне всю жизнь придется сидеть на гормонах? – частый вопрос на приеме.

Сегодня мы поговорим о том, лечится ли гипотиреоз и можно ли обойтись без гормонов.

ВСЕМ ЛИ НУЖНЫ ГОРМОНЫ– НЕТ

В случае субклинического гипотиреоза, то есть легких нарушений в функции щитовидной железы, мы можем привести в норму функцию щитовидки с помощью негормональных препаратов – препаратов йода, аминокислоты L-тирозина, витаминов и минералов, необходимых для выработки гормонов щитовидки (железо, витамин Д, витамины группы В, селен, цинк, витамин С).

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ, СМОЖЕМ ЛИ МЫ СПРАВИТЬСЯ БЕЗ ГОРМОНОВ
От нескольких факторов:

длительность заболевания

При небольшом стаже гипотиреоза (в среднем до 3-5 лет) мы можем попробовать восстановить работу щитовидки натуральными негормональными методами.

дозировки принимаемых ранее гормонов

Если человек принимал низкие дозы гормонов – до 75 мкг в сутки L-тироксина, то мы можем постараться выровнять функцию щитовидной железы и уйти от гормонов.

Если же человек принимал высокие дозы гормонов, то есть L-тироксин в дозе 100-150 мкг, то в данной ситуации вряд ли получится уйти от гормональных препаратов.

наличие аутоиммунного тиреоидита и степень повышения антител

Если у человека выраженно повышены антитела (АТ к ТПО, АТ к тиреоглобулину более 500), то при большом стаже высоких антител и выраженном снижении функции щитовидки, крайне низкая вероятность уйти с гормонов.

готовность пациента менять режим питания и принимать витамины

Выработка гормонов щитовидки зависит от нашего питания, в первую очередь от количества и качества белковых продуктов и от адекватности приемов витаминов и минералов, то есть от закрытия дефицитов.

КОГДА НУЖНЫ ГОРМОНЫ

В ТОМ СЛУЧАЕ, КОГДА НЕГОРМОНАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ НЕ ПОМОГАЮТ.

Если человек привел в норму питание, восполнил дефициты витаминов и минералов, привел в норму режим дня, а функция щитовидки так и не приходит в норму, то мы вводим гормональные препараты – препараты L-тироксина (L-тироксин либо эутирокс) и(ли) препараты активного гормона трийодтиронина (лиотиронин, тибон, тиромель). Гормоны подбираются врачом-эндокринологом.

Если у человека правильно подобрана негормональная либо гормональная терапия, то мы полностью компенсируем гипотиреоз.

А при компенсации гипотиреоза мы приводим в норму и энергообмен, и вес, то есть человек с правильно подобранной терапией гипотиреоза чувствует себя прекрасно, так же как человек без гипотиреоза.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ГИПОТИРЕОЗ НЕ ЛЕЧИТСЯ⁉️ появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Слабость, сонливость, постоянно растущий вес и плохое настроение – многим из нас знакомы эти симптомы.

Сегодня мы поговорим о том,
КАК ПЕРЕЗАПУСТИТЬ МЕТАБОЛИЗМ.

УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ

Щитовидная железа – главный орган энергообмена, королева
метаболизма.

Чем лучше у нас работает щитовидка, тем больше у нас сил, энергии и тем быстрее у нас «горит в топке» жирок на боках.

При повышении функции щитовидки мы худеем даже на неизменной диете и нам хочется больше двигаться.

Чтобы улучшить работу щитовидки, мы подбираем препараты йода (это может быть как органический йод, в частности, водоросли, келп, так и калия йодид), аминокислоты, витамины и минералы, которые улучшают работу щитовидки (витамин Д, витамины группы В, железо, цинк, селен, витамин С).

ВОССТАНАВЛИВАЕМ НАДПОЧЕЧНИКИ

Надпочечники регулируют количество энергии, режим дня и режим отдыха.

При снижении функции надпочечников (адренал фатиг или субклиническая надпочечниковая недостаточность) у нас нет сил, нет энергии, нам тяжело подниматься по утрам и тяжело засыпать вечером.

Для улучшения работы надпочечников мы добавляем витамин С, усвояемые препараты магния (например, магния глицинат либо магния L-треонат), приводим в норму режим питания – питание 3 или 4 раза в день, с белком в каждый прием пищи и с углеводами в первой половине дня, а также вводим щадящий режим – регулярный качественный ночной сон и умеренные нагрузки.

Также для восстановления надпочечников по назначению врача применяются адаптогены – травы, которые улучшают энергообмен, например, женьшень, ашваганда и родиола.

НАШ МЕТАБОЛИЗМ – ЭТО СЛАЖЕННАЯ РАБОТА ЩИТОВИДКИ И НАДПОЧЕЧНИКОВ.

Ежедневные маленькие шаги помогут и улучшить метаболизм, и снизить вес.

Здоровья, красоты и счастья вам!

Сообщение КАК ПЕРЕЗАПУСТИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Многие пациенты думают, что с диагнозом «гипотиреоз» жизнь кончилась. Однако это не так.

Давайте разберем ГЛАВНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ о гипотиреозе.

ГИПОТИРЕОЗ НЕ ЛЕЧИТСЯ

В случае легкого, субклинического гипотиреоза мы можем восстановить работу щитовидки натуральными методами без гормонов- применяем препараты йода, аминокислоты, цинк, селен, витамин С, Д, восполняем дефициты.

В случае выраженного гипотиреоза мы подбираем гормоны, и правильно подобранная доза гормонов позволяет полностью восстановить гормональный фон.

БУДЕТ НАБОР ВЕСА

Если мы правильно подобрали терапию гипотиреоза, то вес у нас стабилен.

Набор веса идет в случае отсутствия либо неправильного подбора лечения гипотиреоза.

НЕЛЬЗЯ ЗАГОРАТЬ И ЕЗДИТЬ В ОТПУСК

Если мы говорим про отпуск у моря, то щитовидной железе он полезен, потому как щитовидная железа любит теплый климат, морепродукты, богатые йодом и белком, и большое количество витаминов из фруктов.

Загорать можно, однако в часы неактивного солнца. Это касается всех людей, не только с гипотиреозом, а в целом как профилактика заболеваний кожи, в том числе рака кожи.

Утром загораем до 12 и далее загораем после 16.

НЕЛЬЗЯ ХОДИТЬ К КОСМЕТОЛОГУ

Если у человека компенсирован гипотиреоз, то посещать косметолога можно.

Действительно, при наличии узлов и кист область шеи трогать не стоит. Но на лицо и тело, пожалуйста, можно делать процедуры.

НУЖНА ОСОБАЯ ДИЕТА НА ВСЮ ЖИЗНЬ

При компенсированном гипотиреозе нам не требуется каких-то особых диетических изощрений.

Мы соблюдаем полноценное здоровое питание. Да-да, щитовидка любит белок, овощи, фрукты, но никаких жестких исключений в диете либо жестких правил питания при гипотиреозе не требуется.

ГИПОТИРЕОЗ – ОБРАЗ ЖИЗНИ. Если терапия подобрана верно, дефициты витаминов закрыты, то можно жить полноценной счастливой жизнью.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ТОП-5 ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ГИПОТИРЕОЗЕ. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Часто на прием приходят пациенты с гипотиреозом и жалуются на слабость, сонливость, набор веса, низкий эмоциональный фон, низкое либидо, ухудшение памяти, снижение скорости мышления. То есть на симптомы гипотиреоза.

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ?

Щитовидной железе для выработки гормонов необходим белок, потому как гормоны щитовидки – белковые.

Гормоны щитовидной железы строятся из аминокислоты L-тирозина, на которую «насаживаются» йодные остатки, и получаются гормоны тетрайодтиронин (свободный Т4) и трийодтиронин (свободный Т3).

Именно поэтому для здоровой щитовидки
НУЖЕН КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК

Наша диета должна быть богата усвояемым белком – рыба, морепродукты, курица, индейка, кролик, язык, говядина, телятина, грибы, сыр и т.д.

Особенно щитовидной железе полезно красное мясо – говядина, телятина, язык, так как в красном мясе, помимо качественного белка, содержится и большое количество усвояемого гемового железа, а железо – один из главных факторов, необходимых для работы щитовидки.

УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ

Щитовидная железа – главный орган энергообмена, и легкие источники энергии –углеводы – щитовидная железа очень любит.

Понятно, что при снижении веса мы избегаем быстрых углеводов (сладкого и белого мучного), а отдаем предпочтение медленным углеводам: серые каши в умеренных количествах, фрукты, ягоды, сухофрукты.

Самое главное – КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ.

Если у нас порция каши, то это порция 100-150 г за прием, а никак не 250-300 г, если это фрукт, то это один средний фрукт, а не 3 фрукта.

ВИТАМИНЫ

Для оптимальной работы щитовидки необходимы витамин Д, А, С, В12, фолиевая кислота, железо, магний, поэтому наш рацион должен быть богат как свежей зеленью, богатой витаминами, так и свежими ягодами.

Именно сочетание качественного белка с достаточным количеством усвояемых углеводов и зелени позволит и улучшить функцию щитовидки, и будет способствовать снижению веса.

Если рассматривать нагрузки, то щитовидка не любит перегрузок, поэтому тренировки подбираем умеренные и не перегружаемся.
Лучше – в меру!

Здоровья, красоты, счастья вам!

Сообщение СЛАБОСТЬ, НАБОР ВЕСА, ГИПОТИРЕОЗ. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Одна из частых причин обращения пациентов к эндокринологу – это ощущение кома в горле.

Большинство людей считают, что ком в горле – это следствие изменения структуры либо функции щитовидной железы, так как щитовидная железа находится по передней поверхности шеи, в ее нижней части.

Давайте разбираться, действительно ли щитовидная железа – это главный виновник появления кома в горле.

ПРИЧИНЫ ОЩУЩЕНИЯ КОМА В ГОРЛЕ:

РОСТ УЗЛОВ И УВЕЛИЧЕНИЕ РАЗМЕРОВ ЩИТОВИДКИ

На самом деле, если узлы растут медленно и щитовидная железа увеличивается в размере медленно, то большинство пациентов данный процесс никак не ощущают.

Ощущаться будет только очень большой объем щитовидки и большие узлы.

То есть рост узлов и изменение размеров щитовидки редко являются причинами ощущения кома в горле.

Чаще ощущение кома в горле связано с изменением работы нервной системы либо с психоэмоциональным стрессом.

ИЗМЕНЕНИЕ В РАБОТЕ ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Это одна из главных причин ощущения кома в горле.

У человека может то появляться, то исчезать данное ощущение, и более выраженно оно будет в моменты нагрузок, стрессов и нарушений сна.

Данную ситуацию лечат у невролога.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛОР-ОРГАНОВ

При заболеваниях лор-органов может быть как ощущение кома в горле, так и болезненность и затруднение глотания.

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ, ИЗМЕНЕНИЕ В РАБОТЕ МЫШЦ ШЕИ

При изменении состояния мышц у нас могут быть как проблемы с глотанием, так и ощущение кома, спазма в горле.

ДЕФИЦИТ МАГНИЯ, КАЛЬЦИЯ, КАЛИЯ

Данные дефициты ухудшают работу мышц системно. У кого-то будет проявляться судорогами мышц, у кого-то будет проявляться периодическим онемением, а у кого-то будет проявляться комом в горле.

СТРЕСС, ПСИХОСОМАТИКА

Это одни из главных причин ощущения кома в горле и также ощущения сложности при дыхании.

И с данной проблемой нужно идти к неврологу либо к психиатру.

Если вы почувствовали ощущение кома в горле, то начать обследование стоит с выполнения узи щитовидной железы, посещения эндокринолога, лора и невролога. Данные три специалиста найдут причину кома в горле и помогут ее устранить.

Здоровья, красоты и счастья вам!

Сообщение КОМ В ГОРЛЕ И ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА.   появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.