Архивы брусника - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/brusnika Эндокринолог Sun, 15 Sep 2019 15:03:35 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.11 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/wp-content/uploads/2018/05/cropped-25022519_144645946320053_2072809589950119936_n-1-32x32.jpg Архивы брусника - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/brusnika 32 32 Брусника и здоровье https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/brusnika-i-zdorove https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/brusnika-i-zdorove#respond Sun, 08 Sep 2019 16:19:57 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2593 Осень — сезон брусники и сезон простудных заболеваний, предотвратить которые позволяют природные антисептики, в том числе брусника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о бруснике и ее полезных свойствах для нашего организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Брусника — многолетнее низкорослое деревянистое растение с одноименными красными ягодами, род Вакциниум, семейство Вересковые. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Ягоды мелкие, сочные, сладко-кислые с терпким, горьковатым послевкусием. Созревают […]

Сообщение Брусника и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
Осень — сезон брусники и сезон простудных заболеваний, предотвратить которые позволяют природные антисептики, в том числе брусника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о бруснике и ее полезных свойствах для нашего организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Брусника — многолетнее низкорослое деревянистое растение с одноименными красными ягодами, род Вакциниум, семейство Вересковые. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Ягоды мелкие, сочные, сладко-кислые с терпким, горьковатым послевкусием. Созревают ягоды в августе-сентябре. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность брусники из расчета на 1 стакан (200 мл) ягод (110 гр). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔В одном стакане брусники содержится: калорийность — 50 ккал, белки — 0,8 гр, жиры — 0,6 гр, углеводы — 10,6 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Витаминно-минеральный состав 1 стакана брусники в % от средней суточной нормы: С — 18,3%, Е — 7,3%, РР, А, витамины группы В, калий, магний, кальций, натрий, фосфор, железо, марганец. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Также в состав брусники входят органические кислоты (яблочная, щавелевая, лимонная, бензойная), антиоксиданты, дубильные вещества и арбутин (природный антисептик). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства брусники. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Обладает антисептическими, противовоспалительными свойствами, стимулирует иммунитет, помогает в борьбе с инфекциями; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Витаминопрофилактика при авитаминозах; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Обладает мочегонным, противоотечным свойством, способствует нормализации артериального давления; 🔰Улучшает работу сердечно-сосудистой, кровеносной, нервной систем; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Поддерживает здоровье полости рта; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает обмен веществ, способствует восстановлению поврежденных клеток, обладает желчегонным свойствами; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает состояние кожи, волос, ногтей, широко применяется в косметологии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Употребление брусники при сахарном диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Гликемический индекс брусники — 25, что делает ее безопасным и полезным продуктом при сахарном диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅В состав брусники входят глюкокинины -вещества, которые способствуют нормализации уровня инсулина в крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍎Помним правила употребления фруктов и ягод при сахарном диабете: небольшая порция (1-2 стакана в день), употребление в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи).⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом ❤ ⠀⠀⠀
1 из 1

 
 
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация #ягоды #брусника

Сообщение Брусника и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/brusnika-i-zdorove/feed 0