Черника и здоровье

Ольга Павлова — Wed, 11 Sep 2019 17:00:18 +0000

Часто на приеме пациенты задают вопрос: «Доктор, всегда было интересно, так ли полезна черника для зрения?».

Сегодня мы поговорим о чернике и ее полезных свойствах для нашего здоровья.

Черника — низкорослое деревянистое растение, род Вакциниум, семейство Вересковые. Ягоды черники синевато-черные, сочные, сладкие, полны мелких семян.

.Рассмотрим пищевую ценность одного стакана черники (200 мл — 160 гр).

В одном стакане черники содержится: калорийность — 70,4 ккал, белки — 1,8 гр, жиры — 1 гр, углеводы — 12,2 гр.

Витаминно-минеральный состав стакана черники в % от средней суточной нормы: С — 17,8%, К — 25,8%, Е — 14,9%, Н — 7,4%, А, РР, витамины группы В, кремний — 117%, марганец — 26,9%, кобальт — 14,4, йод — 11,6%, железо — 6,2%, калий,кальций, натрий, магний, фосфор, селен, хром, цинк, фтор.

.Польза черники для зрения.

.Ценность с точки зрения офтальмологии представляет собой экстракт черники, который оказывает следующее действие на орган зрения:

.Способствует укреплению стенки сосудов, предотвращает хрупкость капилляров, улучшает микроциркуляцию и приток крови к сетчатке глаза;

.Улучшает обмен веществ на тканевом уровне, способствует повышению темновой адаптации;

.Выраженное антиоксидантное действие защищает ткани глаза от повреждения свободными радикалами, предотвращает микровоспаления и тромбообразование;

.Является профилактикой катаракты, диабетической микроангиопатии.

.Полезные свойства черники для организма.

Витаминопрофилактика, улучшение общего тонуса организма;

Способствует онкопрофилактике;

Обладает противомикробным, антигельминтным и вяжущим действием;

Способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает работу нервной и иммунной системы.

Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

.Противопоказания к употреблению черники.

Индивидуальная непереносимость;

Заболевания поджелудочной железы;

Нарушения работы печени, желчного пузыря;

Мочекаменная болезнь.

А Вы любите чернику?

Есть вопросы? Задавайте под последним постом ⠀⠀

1 из 1

⠀

#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #черника #ягоды #зрение

Сообщение Черника и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Архивы черника - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603

Черника и здоровье