Архивы диета - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/dieta Эндокринолог Mon, 06 Apr 2020 18:15:51 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/wp-content/uploads/2018/05/cropped-25022519_144645946320053_2072809589950119936_n-1-32x32.jpg Архивы диета - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/dieta 32 32 Молоко и сахар крови https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/moloko-i-sahar-krovi https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/moloko-i-sahar-krovi#respond Mon, 06 Apr 2020 18:14:10 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3199 ❤️Часто пациенты задают вопрос «Доктор, как влияет молоко на сахар крови и массу тела?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о влиянии молока на наш организм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥛Из чего состоит молоко: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Молочный сахар лактоза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️Лактоза содержится во всех жидких молочных продуктах: молоко, кефир, йогурт, ряженка, варенец. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️Именно лактоза обеспечивает подъем сахара крови после употребления […]

Сообщение Молоко и сахар крови появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> ❤Часто пациенты задают вопрос «Доктор, как влияет молоко на сахар крови и массу тела?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о влиянии молока на наш организм.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥛Из чего состоит молоко:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Молочный сахар лактоза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪Лактоза содержится во всех жидких молочных продуктах: молоко, кефир, йогурт, ряженка, варенец. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪Именно лактоза обеспечивает подъем сахара крови после употребления молочных продуктов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪У многих людей с возрастом снижается количество фермента лактазы, отвечающего за переваривание молочного сахара лактозы, и из-за этого многие взрослые люди страдают непереносимостью жидких молочных продуктов, которая проявляется расстройством кишечника после употребления молока и кефира (вздутие, жидкий стул, дискомфорт в кишечнике).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪Чтобы точно определить, хорошо ли человек переносит лактозу, можно сдать генетический тест (кровь из Вены).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Белки молока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪Именно благодаря белкам молока (казеин, альбумин) молоко даёт нам чувство сытости. Сывороточный протеин-это вытяжка белков из молока, которая используется как дополнительный источник белка.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪Белки молока достаточно аллергенны, особенно это касается белков коровьего молока, и некоторые люди страдают непереносимостью казеина (именно поэтому молочные продукты исключены из диеты аутоиммунный протокол).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪Белки молока (в частности казеин) за счёт рефлекторного влияния на поджелудочную Железу повышают выработку инсулина. Именно из-за этого молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс (ИИ). Поэтому мы их употребляем в небольших количествах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Жиры молока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪В молоке содержится небольшое количество жиров, и помимо чувства сытости, жиры улучшают усвоение витаминов из молока (в первую очередь витаминов Д, А, Е).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Витамины и минералы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪В молоке содержатся следующие витамины: А, Д, К, Е, витамины группы В, кальций, железо, фосфор, магний, йод и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Продолжение в галерее

Сообщение Молоко и сахар крови появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/moloko-i-sahar-krovi/feed 0 Снижение веса, готовимся к лету https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/snizhenie-vesa-gotovimsya-k-letu https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/snizhenie-vesa-gotovimsya-k-letu#respond Sat, 04 Apr 2020 16:48:07 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3196 ❤️Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, как Вы думаете, мне же не нужно снижать вес?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉На самом деле, доктор думает стандартами здоровья: посчитали индекс массы тела, сделали импеданс (исследование состава тела) и обследовали гормональный фон. Если все в норме, то, с точки зрения медицины, вес снижать не нужно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Однако мнение врача и пациента […]

Сообщение Снижение веса, готовимся к лету появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> ❤Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, как Вы думаете, мне же не нужно снижать вес?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉На самом деле, доктор думает стандартами здоровья: посчитали индекс массы тела, сделали импеданс (исследование состава тела) и обследовали гормональный фон. Если все в норме, то, с точки зрения медицины, вес снижать не нужно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Однако мнение врача и пациента <о прекрасном> далеко не всегда совпадают. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
☘Если лично мне внешне нравятся люди со спортивным телосложением (не фитнес стандарт, а человек, который следит за собой и регулярно даёт себе нагрузки), то Часть пациентов хотят снизить вес до модельных параметров, часть хотят здоровое сильное тело, часть хотят, наоборот, иметь <приятные округлости>. Здесь все «на вкус и цвет». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
👉Понять, нужно ли Вам корректировать вес с точки зрения внешней привлекательности, можете только Вы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗Чувство комфорта в собственном теле сугубо индивидуально.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И если у одного человека комфортный вес- минимальный для его физиологической нормы, то другой имеет небольшой избыток и прекрасно себя при этом чувствует.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Чтобы трезво оценить, комфортно ли Вам в своём весе, есть техника <зеркало>:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Раздеваемся догола, подходим к зеркалу в полный рост и смотрим на себя взглядом чужого человека противоположного пола.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Какие мыли у Вас возникают при взгляде на этого человека в зеркале?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Вам нравится его фигура? Внешность? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Вы бы захотели общаться с этим человеком?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(Все это в голом виде! Стоим и рассматриваем себя, знакомимся со своим телом!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Вам бы хотелось видеть это тело постоянно? Или бы Вы хотели поменяться телом с нравящимся Вам актером?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Вы бы захотели тело, которое Вы видите в зеркале?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Если бы Вы пришли в магазин выбирать себе новое тело, Вы бы выбрали свое тело или другое?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Подумайте и запишите, что бы Вы хотели исправить в своем теле: например, я бы хотел убрать висячие бока и живот, подтянуть руки, убрав с них висячую складку, подкачать ягодицы и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Напишите Ваш фактический вес и вес и вид Тела Вашей мечты и ❗НАЧИНАЙТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сейчас самое время перейти на здоровую диету и заняться гимнастикой! 🧚

Сообщение Снижение веса, готовимся к лету появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/snizhenie-vesa-gotovimsya-k-letu/feed 0 Сахарный диабет. Почему растет сахар и вес? https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/saharnyj-diabet-pochemu-rastet-sahar-i-ves https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/saharnyj-diabet-pochemu-rastet-sahar-i-ves#respond Thu, 02 Apr 2020 18:16:08 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3189 ❤️Часто пациенты задают вопрос: «Доктор, я совсем мало ем, почему же у меня растёт сахар и вес?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Если рассматривать углеводный обмен (вес, сахар и инсулин), то нам важнее НЕ РАЗМЕР порций, а СОСТАВ питания! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Если человек регулярно <загружается> углеводами: то яблочко съела, то хлебец («Доктор, ну гречневый хлебец же можно!»), то у нас […]

Сообщение Сахарный диабет. Почему растет сахар и вес? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
❤Часто пациенты задают вопрос: «Доктор, я совсем мало ем, почему же у меня растёт сахар и вес?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если рассматривать углеводный обмен (вес, сахар и инсулин), то нам важнее НЕ РАЗМЕР порций, а СОСТАВ питания! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

📌Если человек регулярно <загружается> углеводами: то яблочко съела, то хлебец («Доктор, ну гречневый хлебец же можно!»), то у нас постоянные <скачки> инсулина, вследствие чего растёт инсулинорезистентность, сахар и вес.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴И многие пациенты чисто искренне уверены, что они питаются правильно: <Доктор, я не ем углеводы, я ем только белок и Овощи>, дальше выясняется, что человек пьёт по несколько стаканов в день <диетический кефир> и каждый ужин ест <новомодные> булгур и киноа. То есть человек перегружает себя молочным сахаром лактозой, и о содержании в бобовых большого количества углеводов он тоже не в курсе. Все понятно, откуда огромные сахара и набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Если Вы хотите правильно питаться при сахарном диабете, нужно этому учиться! Сами по себе знания в Вашу голову не зайдут! И учиться нужно в проверенных источниках: изучать медицинскую литературу, посещать лекции врачей, задавать вопросы Вашему лечащему врачу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📚Если Вы хотите научиться правильному питанию, то самый быстрый и простой способ это сделать- посетить школу правильного питания при диабете и преддиабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ В Школе правильного питания при диабете Вы научитесь с помощью диеты снижать сахара крови, Вы узнаёте, как считать хлебные единицы и калории, Вы узнаёте все о группах продуктов, об оптимальных сочетаниях продуктов, о наиболее полезных вариантах завтраков, обедов и ужинов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
🍎 Школа правильного питания при диабете проходит в онлайн формате на сайте 🌐 ольгапавлова.рф (ссылка в шапке профиля). Уроки можно смотреть в Любое удобнее для Вас время. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗В течение недели действует максимальная скидка, полная программа школы 3500 вместо 5500р, по окончании школы Вас ждут подарки!🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Записывайтесь в школу! Начните питаться правильно! Приведите сахара крови в норму!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом @dia_dietolog_olga_pavlova ❤ ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация #инсулинорезистентность #диетическиепродукты #здоровоепитание #холестерин #снизитьсахар

Сообщение Сахарный диабет. Почему растет сахар и вес? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/saharnyj-diabet-pochemu-rastet-sahar-i-ves/feed 0 Кокосовый урбеч и здоровье https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/kokosovyj-urbech-i-zdorove https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/kokosovyj-urbech-i-zdorove#respond Thu, 02 Apr 2020 16:17:27 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3192 Многие из нас очень любят сладкое и наслышаны о пользе кокосового масла. Сладкий вкус и полезные свойства кокоса сочетает в себе кокосовый урбеч. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥥Кокосовый урбеч представляет собой пасту из перетертой кокосовой стружки без добавления каких-либо других компонентов. Он имеет кремообразную консистенцию, затвердевает при хранении в холодильнике. При вскрытии банки поверх пасты может находится кокосовое масло, […]

Сообщение Кокосовый урбеч и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
Многие из нас очень любят сладкое и наслышаны о пользе кокосового масла. Сладкий вкус и полезные свойства кокоса сочетает в себе кокосовый урбеч.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥥Кокосовый урбеч представляет собой пасту из перетертой кокосовой стружки без добавления каких-либо других компонентов. Он имеет кремообразную консистенцию, затвердевает при хранении в холодильнике. При вскрытии банки поверх пасты может находится кокосовое масло, что нормально для этого продукта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥥Урбеч обладает легким кокосовым ароматом и натуральной сладостью на вкус.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥥Кокосовый урбеч можно добавлять в каши, смузи, заправлять им фруктовые салаты, употреблять с чаем в умеренных количествах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр кокосового урбеча.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Калорийность — 556 ккал, белки — 14,4 гр, жиры — 56,5 гр, углеводы — 17 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Витаминно-минеральный состав: витамины группы В,С, Е, К, РР, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Также в состав кокосового урбеча входят такие незаменимые аминокислоты, стеролы, полиненасыщенные и насыщенные жирные кислоты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим полезные свойства кокосового урбеча.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Является источником лауриновой кислоты, которая обладает мощными противомикробными, антисептическими и антионкогенными свойствами;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует иммунную систему, способствует профилактике простудных заболеваний;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Полезен при соблюдении диеты как источник витаминов, микроэлементов, растительных белков и полезных жиров;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств нервной системы, полезен для работы органов пищеварения, улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Обладает свойствами афродизиака, способствует повышению либидо у женщин и мужчин.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Продукт полезен при соблюдении меры (достаточно калорийный), суточная норма употребления кокосового урбеча составляет 1-2 чайные ложки в день (в первой половине дня).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥥А Вы любите кокосовый урбеч?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом @dia_dietolog_olga_pavlova ❤ ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #иммунитет #инсулинорезистентность #кокос #кокосовыйурбеч

Сообщение Кокосовый урбеч и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/kokosovyj-urbech-i-zdorove/feed 0 Имбирь и здоровье https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/imbir-i-zdorove https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/imbir-i-zdorove#respond Tue, 31 Mar 2020 18:28:49 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3186 ❤️Сейчас самое время поддержать свою иммунную систему, и имбирь в качестве природного антисептика нам в этом отлично помогает. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим об имбире и его полезных свойствах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Имбирь — многолетнее травянистое растение, род Имбирь, семейство Имбирные. Родиной имбиря считается Южная Азия. Еще во II веке до н.э. в Древнем Китае и Индии клубневидные […]

Сообщение Имбирь и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
❤Сейчас самое время поддержать свою иммунную систему, и имбирь в качестве природного антисептика нам в этом отлично помогает. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим об имбире и его полезных свойствах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Имбирь — многолетнее травянистое растение, род Имбирь, семейство Имбирные. Родиной имбиря считается Южная Азия. Еще во II веке до н.э. в Древнем Китае и Индии клубневидные корни имбиря использовали для лечения многих заболеваний, а в средние века имбирь применяли для борьбы с чумой.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱В наши дни корень имбиря применяется как пряность, используется в пищу в сыром, сушеном, маринованном виде, на его основе изготавливаются настои, БАДы, косметические средства.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр сырого корня имбиря.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Калорийность — 80 ккал, белки — 1,8 гр, жиры — 0,8 гр, углеводы — 15,8 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Витаминно-минеральный состав корня имбиря: Витамины группы В, С, Е, РР, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства имбиря.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует иммунитет, облегчает течение простудных заболеваний, снижает заложенность носа;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Помогает при пищевых отравлениях, тошноте, рвоте, стимулирует перистальтику, снижает газообразование, ускоряет метаболизм, усиливает аппетит;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Вещество гингерол, обуславливающий остроту имбиря, обладает антибактериальным свойством, усиливает выработку тепла организмом, согревает при ознобе;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает реологические свойства крови, способствует снижению ее вязкости;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Усиливает кровоток в органах малого таза, применяется для борьбы с половыми дисфункциями.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Противопоказания к употреблению имбиря: 🔸Воспалительные заболевания ЖКТ, мочевого пузыря в стадии обострения;🔸Нарушение свертываемости крови, приём антикоагулянтов;🔸Повышение АД, заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Наиболее полезен свежий имбирь, сушеный корень и молотый в виде пряности. Маринованный имбирь наименее полезен, так как маринад содержит консерванты, красители и соль.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы любите имбирь? В каком виде употребляете?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом @dia_dietolog_olga_pavlova ❤ ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #иммунитет #инсулинорезистентность #имбирь

Сообщение Имбирь и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/imbir-i-zdorove/feed 0 Полезные жиры https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/poleznye-zhiry https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/poleznye-zhiry#respond Fri, 27 Mar 2020 20:18:27 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3182 ❤️Недавно пациентка задала вопрос: «Доктор, какие жиры наиболее полезные?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о видах жиров и о том, какие жиры необходимы нашему организму. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Начнём с вида жиров, которые во многих публикациях являются виновниками всех наших жизненных невзгод: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ — сливочное масло, сало, жирная сметанка и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀ Что бы ни […]

Сообщение Полезные жиры появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
❤Недавно пациентка задала вопрос: «Доктор, какие жиры наиболее полезные?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим о видах жиров и о том, какие жиры необходимы нашему организму. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Начнём с вида жиров, которые во многих публикациях являются виновниками всех наших жизненных невзгод: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ — сливочное масло, сало, жирная сметанка и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀
Что бы ни говорили о животных жирах, именно из них синтезируются половые гормоны и гормоны надпочечников, именно поэтому они необходимы нашему организму (конечно, если мы стремимся к эректильной дисфункции, раннему климаксу и надпочечниковой недостаточности, то можно полностью их исключать). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если же наша цель-здоровье, то в умеренных количествах животные жиры необходимы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Следующая важная группа жиров-РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ: авокадо, оливковое, льняное и др растительные масла холодного отжима, орехи и семечки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В растительных маслах огромное количество необходимых нам жирных кислот, однако важно помнить о том, что растительные масла нельзя❗ перегревать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При перегревании масла переходят в Транс-форму, и ❌Транс-жиры нарушают работу печени и повышают риски онкологии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Ещё один вид жиров, необходимых нашему организму-РЫБИЙ ЖИР и наши любимые Омега-3 жирные кислоты с огромном списком полезных эффектов. Статью про Омега-3 жк я уже писала, можно найти и прочитать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Нашему организму необходим ❗весь спектр жирных кислот. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Количество жиров и соотношение между животными и растительными жирами подбирает врач на основании жирового спектра крови, состояния внутренних органов (в первую очередь печени) и гормонального фона (инсулин, половые гормоны, гормоны ЩЖ, надпочечников).‍⚕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, Красоты и счастья Вам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом ❤ ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация #инсулинорезистентность #диетическиепродукты #здоровоепитание #холестерин #снизитьхолестерин

Сообщение Полезные жиры появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/poleznye-zhiry/feed 0 Томатный сок и здоровье https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/tomatnyj-sok-i-zdorove https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/tomatnyj-sok-i-zdorove#respond Wed, 25 Mar 2020 20:27:40 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3168 ❤️Часто пациенты спрашивают: <Какой сок можно пить при диабете?>. С точки зрения сахаров крови самый лучший-томатный сок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня речь пойдет о томатном соке и его пользе для здоровья. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅Томатный сок имеет приятные вкусовые качества и текстуру, низкий калораж и богатый витаминно-минеральный состав. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅В пищевой промышленности томатный сок изготавливается из концентрированного томатного пюре (томатной […]

Сообщение Томатный сок и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
❤Часто пациенты спрашивают: <Какой сок можно пить при диабете?>. С точки зрения сахаров крови самый лучший-томатный сок.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня речь пойдет о томатном соке и его пользе для здоровья.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍅Томатный сок имеет приятные вкусовые качества и текстуру, низкий калораж и богатый витаминно-минеральный состав.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍅В пищевой промышленности томатный сок изготавливается из концентрированного томатного пюре (томатной пасты) с добавлением поваренной соли.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сравним пищевую ценность 100 гр 🍅томатного и 🍊апельсинового сока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍅Томатный сок: калорийность — 21 ккал, белки — 1,1 гр, жиры — 0,2 гр, углеводы — 3,8 гр, ГИ — 38.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊Апельсиновый сок: калорийность — 60 ккал, белки — 0,7 гр,жиры — 0,1 гр, углеводы — 13,2 гр, ГИ — 45.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Витаминно-минеральный состав томатного сока: витамин А, витамины группы В, С, Е, РР, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, медь, селен. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Как мы видим, томатный сок является низкоуглеводным продуктом, это ❗единственный вид сока, разрешенный к употреблению при сахарном диабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍅Томатный сок домашнего приготовления имеет схожий калораж и состав. Следует помнить, что при варке и консервации томатного сока разрушается значительная часть полезных веществ, а добавление в сок большого количества соли ведет к повышению калоража продукта, задержке жидкости в организме и дестабилизации артериального давления.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства томатного сока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Благотворно влияет на состояние нервной, сердечно-сосудистой, иммунной системы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует улучшению моторики кишечника;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Применяется при снижении веса ввиду низкой калорийности;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Обладает бактерицидным, противовоспалительным, мочегонным и желчегонным свойством;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Противопоказания к употреблению томатного сока: Заболевания ЖКТ в стадии обострения; Мочекаменная болезнь; Как и все пасленовые, томаты содержат в себе лектины, которые противопоказаны при аутоиммунных заболеваниях (аутоиммунный тиреоидит, ревматоидный артрит и др.)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Идеальный вариант томатного сока -домашний сок с низким количеством соли в составе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉А Вы любите томатный сок?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом @dia_dietolog_olga_pavlova ❤ ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #инсулинорезистентность #диетическиепродукты #томатныйсок
#томат #томаты #помидор #соктоматный

Сообщение Томатный сок и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/tomatnyj-sok-i-zdorove/feed 0 Печень и БАДы https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/pechen-i-bady https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/pechen-i-bady#respond Tue, 24 Mar 2020 20:11:56 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3164 ❤️Частый вопрос на приеме: <Доктор, а как влияют БАДы на печень?> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Ни для кого не секрет, что и аптеки и всем известные интернет-магазины продают БАДы любому человеку и в ❗️любых количествах. Что интересно, дозировки в некоторых американских БАДах совсем не профилактические, а большие лечебные. И эффект сравним по действию с лекарственными препаратами. И побочные […]

Сообщение Печень и БАДы появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
❤Частый вопрос на приеме: <Доктор, а как влияют БАДы на печень?>
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Ни для кого не секрет, что и аптеки и всем известные интернет-магазины продают БАДы любому человеку и в ❗любых количествах. Что интересно, дозировки в некоторых американских БАДах совсем не профилактические, а большие лечебные. И эффект сравним по действию с лекарственными препаратами. И побочные эффекты от высоких доз активного вещества тоже ой как выражены. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉Сегодня мы поговорим о влиянии биологически активных добавок к пище на функцию печени.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Для начала нужно вспомнить, что в нашем организме имеется 2 основных системы выведения лекарственных средств, токсинов и продуктов обмена-это 🔸печень и 🔸почки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ И какую-бы <чудодейственную> таблетку или витаминку мы не съели, выводить ее будут печень либо почки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если есть БАДы, которые улучшают работу печени- Расторопша, корень лопуха, селимарин и тд. То точно так же есть и БАДы, которые на печень влияют негативно. Даже если влияние на печень нейтральное, то выводить продукты распада любого Препарата в любом случае печени и почкам.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗Чем больше список получаемых Препаратов, тем интенсивнее работают системы экскреции-печень и почки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗Если функция внутренних органов снижена, то каждый добавленный БАД будет усиливать нагрузку на печень и почки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👩‍⚕️На приеме я ежедневно вижу передозировки витаминов и минералов -люди самостоятельно без обследования заказывают высокие дозы витаминов со всем известного сайта и дальше «почему-то стало нехорошо». От ТОКСИЧЕСКИХ доз витаминов и минералов хорошо не будет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👩‍⚕️И параллельно с передозировками БАДов часто мы видим Цитолиз-разрушение клеток печени вследствие передозировки БАДов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔴Поэтому потенциальные риски приёма того или иного Препарата, витамина, Дозы и комбинации препаратов должен оценивать врач❗И делается это после полного обследования.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Любой препарат может как принести пользу, так и вред! Все зависит от того, в какой ситуации и в каких дозах он назначен.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚


⠀⠀⠀⠀⠀⠀👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом @dia_dietolog_olga_pavlova ❤ ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация #инсулинорезистентность #диетическиепродукты #здоровоепитание #печень #функцияпечени

Сообщение Печень и БАДы появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/pechen-i-bady/feed 0 Прополис и здоровье https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/3159 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/3159#respond Sun, 22 Mar 2020 08:33:23 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3159 Сегодня мы поговорим о прополисе и его пользе для здоровья. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🐝Прополис (пчелиный клей) — это клейкое неоднородное вещество желто-зеленого, коричневого или темно-коричневого цвета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🐝Прополис вырабатывается пчелами для замазывания щелей, дезинфекции сот перед кладкой яиц маткой, а также для изолирования посторонних предметов в улье. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🐝Прополис может применяется как в самостоятельном виде, так и […]

Сообщение Прополис и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Сегодня мы поговорим о прополисе и его пользе для здоровья.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐝Прополис (пчелиный клей) — это клейкое неоднородное вещество желто-зеленого, коричневого или темно-коричневого цвета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐝Прополис вырабатывается пчелами для замазывания щелей, дезинфекции сот перед кладкой яиц маткой, а также для изолирования посторонних предметов в улье.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐝Прополис может применяется как в самостоятельном виде, так и в виде спиртовых, водных настоек, добавляется в мед.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим химический состав прополиса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Чаще всего продаётся прополис с мёдом: калорийность 319 ккал/100 гр, белки -0,48 гр, жиры 0,02 гр, углеводы 79 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗Прополис с мёдом 🍯богат углеводами и повышает сахар крови, чистый прополис на сахар крови влияет мало и может применяться при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Витаминный состав прополиса:  витамины группы В1, В2, В6, С, Е, А, никотиновая, пантотеновая кислоты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Минеральный состав прополиса: цинк, марганец, медь, никель, ванадий, барий, титан, олово,  кобальт, хром, кальций, фосфор, калий, серу, натрий, железо, магний, молибден, алюминий, кремний, ртуть, селен, цирконий, фтор, сурьма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства прополиса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Является мощным природным антибиотиком, обладает антисептическим, противовирусным, противогрибковым, антиоксидантным действием;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует работу иммунной системы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой, нервной, кроветворной системы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает обмен веществ, работу ЖКТ, обладает желчегонным свойством;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Клинически доказана эффективность прополиса в лечении ран, язв, разных видов рефлюкса и гастрита, воспалений ротовой полости, кардио- и онкопатологий.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Противопоказанием к употреблению прополиса является аллергия на продукты жизнедеятельности пчел и пыльцу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ При диабете употребление прополиса и продуктов на его основе допустимо после консультации врача.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы любите мед и прополис?💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, красоты и счастья Вам!

👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом ❤ ⠀⠀⠀

#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация #инсулинорезистентность #диетическиепродукты #здоровоепитание #прополис #мед

Сообщение Прополис и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/3159/feed 0 Высокий сахар и холестерин. Что делать? https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/vysokij-sahar-i-holesterin-chto-delat https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/vysokij-sahar-i-holesterin-chto-delat#comments Fri, 20 Mar 2020 20:04:55 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=3156 Недавно подписчица задала хороший вопрос: «Доктор, как питаться при повышенном Сахаре крови и Холестерине?» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Действительно, при нарушенном углеводном обмене -при преддиабете (НГНТ, НТГ) и сахарном диабете очень часто встречается Дислипидемия (повышенный ХС), так как углеводный обмен связан с жировым, и инсулинорезистентность часто сопровождается ростом ХС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Правила питания при повышенном Сахаре крови и Холестерине: […]

Сообщение Высокий сахар и холестерин. Что делать? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Недавно подписчица задала хороший вопрос: «Доктор, как питаться при повышенном Сахаре крови и Холестерине?» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉

Действительно, при нарушенном углеводном обмене -при преддиабете (НГНТ, НТГ) и сахарном диабете очень часто встречается Дислипидемия (повышенный ХС), так как углеводный обмен связан с жировым, и инсулинорезистентность часто сопровождается ростом ХС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅

Правила питания при повышенном Сахаре крови и Холестерине: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌

Исключаем БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ : сладкое, белое мучное, продукты с добавленной глюкозой и фруктозой. Сироп агавы, топинамбура и мед как высокоуглеводные продукты идут туда же. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌

Исключаем ИЗБЫТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО МЕДЛЕННЫХ УГЛЕВОДОВ. Навернуть <тазик> гречневой каши однозначно не на пользу-даже медленные углеводы в огромном количестве дадут скачок сахара крови и инсулина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌

Снижаем (не исключаем, а уменьшаем) количество ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ в рационе: жирную сметану, сало, жирный творог и сливочное масло лучше заменить либо на качественные растительные жиры (🔰авокадо, орехи и тд) либо на рыбий жир (🔰Омега-3 жк нам в помощь). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅

Обращаем внимание на ОВОЩИ, особенно это касается низкоуглеводных овощей: огурцы, зелень (руккола, петрушка, укроп и лук-верные друзья здоровья), помидоры, капуста (и свежая и квашенная будут на пользу), кабачки и тд- все это едим сколь душе угодно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅

Качественный БЕЛОК нам необходим (рыба, курица, кролик, морепродукты, говядина, грибы и тд), употребляем в адекватных количествах, средняя потребность 0,8-1,5 гр на кг нормальной массы тела (количество белка зависит от физ нагрузок и функции почек). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅

Помним про Полезные ЖИРЫ : авокадо, оливковое масло холодного отжима, орехи, семечки, жирная морская рыба и Омега-3 жирные кислоты помогут не только Нормализовать уровень холестерина, но и улучшат состояние кожи, волос и ногтей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌

И, конечно же, Помним о том, что помимо диеты часто нам необходима медикаментозная терапия, которую подбирает врач. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Больше информации о правильном питании при диабете и преддиабете, при высоком Холестерине, Вы узнаете в 🔸школе питания на сайте 🌐ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💕

Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 👉

Есть вопросы? ➡

Задавайте под последним постом ❤ ⠀⠀

Сообщение Высокий сахар и холестерин. Что делать? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/vysokij-sahar-i-holesterin-chto-delat/feed 2