Архивы фруктоза - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/fruktoza Эндокринолог Sun, 28 Apr 2019 15:43:23 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.11 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/wp-content/uploads/2018/05/cropped-25022519_144645946320053_2072809589950119936_n-1-32x32.jpg Архивы фруктоза - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/fruktoza 32 32 Сельдерей и здоровье. Часть 3 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/selderej-i-zdorove-chast-3 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/selderej-i-zdorove-chast-3#respond Sun, 28 Apr 2019 15:41:51 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2113 Продолжаем разговор про сельдерей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Половая система. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰В женском организме сельдерей способствует улучшению гормонального фона. Доказано, что постоянное присутствие сельдерея в рационе женщин после 35 лет в будущем “сглаживают” неприятные симптомы климакса. ⠀⠀⠀⠀⠀ . 🔰Сельдерей благотворно влияет на выработку тестостерона и на потенцию в целом, именно из-за этого его очень ценят мужчины. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Как […]

Сообщение Сельдерей и здоровье. Часть 3 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>

Сообщение Сельдерей и здоровье. Часть 3 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/selderej-i-zdorove-chast-3/feed 0 Сельдерей и здоровье. Часть 2 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/selderej-i-zdorove-chast-2 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/selderej-i-zdorove-chast-2#respond Sat, 27 Apr 2019 15:33:58 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2110 Продолжаем разговор про сельдерей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅В состав сельдерея входит большое количество витаминов и микроэлементов: 🔸витамин С,🔸А,🔸витамины группы В, 🔸витамин К, 🔸Е, 🔸РР,🔸железо, 🔸калий, 🔸кальций, 🔸магний, 🔸марганец, 🔸медь, 🔸натрий, 🔸селен, 🔸фосфор, 🔸цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Кому полезен сельдерей? Работу каких систем и органов улучшает сельдерей? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Нервная система. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Магний и витамины группы В в составе сельдерея, успокаивает […]

Сообщение Сельдерей и здоровье. Часть 2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>

Сообщение Сельдерей и здоровье. Часть 2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/selderej-i-zdorove-chast-2/feed 0 Сельдерей и здоровье https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/selderej-i-zdorove https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/selderej-i-zdorove#respond Fri, 26 Apr 2019 15:32:08 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2107 Часто на приеме при обсуждении диеты пациенты с избыточным весом говорят: «Доктор, я совсем не ем зелень. Вкус специфический у всей этой травы, да и какой в ней толк?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня речь пойдет о сельдерее. Мы поговорим о его полезных свойствах и о том, как, когда и в каком виде лучше всего употреблять сельдерей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ […]

Сообщение Сельдерей и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Часто на приеме при обсуждении диеты пациенты с избыточным весом говорят: «Доктор, я совсем не ем зелень. Вкус специфический у всей этой травы, да и какой в ней толк?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня речь пойдет о сельдерее. Мы поговорим о его полезных свойствах и о том, как, когда и в каком виде лучше всего употреблять сельдерей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Сельдерей душистый, или пахучий – двулетнее овощное растение рода Сельдерей. Относится это растение к семейству Зонтичных. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . 🌿Широкую известность получили три вида культурного сельдерея: листовой, черешковый и корневой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔶Родиной сельдерея считается Средиземноморье. В древнем риме лавровым венком награждали триумфаторов, а венком из сельдерея — атлетов. Об этой культуре есть упоминания и в знаменитых “Одиссее” и “Илиаде” Гомера. Древние греки изображали сельдерей на монетах. ⠀⠀⠀ . 🔶Красавицы египта изготавливали из сельдерея косметические маски, а в древней Индии и Китае им лечили даже онкологию. В россию сельдерей был завезен в эпоху Екатерины II и выращивался как декоративное растение. ⠀⠀⠀ . 👉Поговорим о пищевой ценности сельдерея. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱В зависимости от части растения, сельдерей имеет разную калорийность. Так, свежая зелень и стебли овоща содержат 13 ккал на 100гр., при жарке и в печеном виде эта цифра удваивается. Калорийность вареного и приготовленного на пару сельдерея составляет всего 10 ккал на 100гр. Корень сельдерея содержит около 32 ккал на 100гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱В составе сельдерея на 100гр. продукта содержатся белки -0,9гр., жиры -0,1гр., углеводы -2,1 гр. (в Корне-6,5гр.), пищевые волокна -1,8 гр. Растение на 94% состоит из воды.💧 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Сельдерей — богатейший источник витаминов и микроэлементов! Благодаря этому, сельдерей оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на весь организм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Польза сельдерея. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅В состав сельдерея входит большое количество витаминов: 🔸витамин С (40% среднесуточной нормы), 🔸витамин А (80% среднесуточной нормы), 🔸витамины группы В, 🔸витамин К, 🔸Е, 🔸РР. ⠀⠀⠀⠀ . ✅Сельдерей содержит в себе такие микроэлементы, как: 🔸железо, 🔸калий, 🔸кальций, 🔸магний… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Продолжение в следующей статье 👉 👉Есть вопросы? ➡Обращайтесь!❤

#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #фрукты #фруктоза

Сообщение Сельдерей и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/selderej-i-zdorove/feed 0 Сухофрукты и диабет https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/suhofrukty-i-diabet https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/suhofrukty-i-diabet#respond Thu, 25 Apr 2019 17:27:20 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2103 Недавно мы обсуждали влияние фруктов на углеводный обмен (вес, сахар крови и инсулин). Появилось много вопросов: <а как влияют на наш организм сухофрукты? Сколько и когда кушать сухофруктов?>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим сухофрукты и их влияние на наш организм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Что представляют собой сухофрукты? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Сухофрукты- это засушенные фрукты. Сухофрукты готовятся либо сушкой естественным […]

Сообщение Сухофрукты и диабет появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>

Сообщение Сухофрукты и диабет появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/suhofrukty-i-diabet/feed 0 Фрукты и диабет. Часть 3 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/frukty-i-diabet-chast-3 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/frukty-i-diabet-chast-3#respond Sun, 21 Apr 2019 18:11:32 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2080 Продолжаем разговор про Фрукты при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⛔️Вредные фрукты ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍇Вредными для пациентов с диабетом являются те фрукты, которые максимально быстро повышаются уровень сахара в крови-фрукты с высоким гликемическим индексом: виноград, банан, финики, а так же консервированные фрукты с добавлением сахара (консервированные абрикосы, ананасы, вишня). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑Про сухофрукты мы поговорим в отдельной статье, но стоит […]

Сообщение Фрукты и диабет. Часть 3 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>

Сообщение Фрукты и диабет. Часть 3 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/frukty-i-diabet-chast-3/feed 0 Фрукты и диабет. Часть 2 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/frukty-i-diabet-chast-2 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/frukty-i-diabet-chast-2#respond Sat, 20 Apr 2019 16:28:33 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2076 Продолжаем разговор про Фрукты при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Обсуждаем наиболее полезные фрукты при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Что относится к полезным фруктам? Фрукты, в которых процентное содержание фруктозы на массу фрукта меньше, а содержание клетчатки выше. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Клетчатка (оболочка клеточных стенок растений) замедляет усвояемость сахаров в кишечнике, улучшает перистальтику (продвижение пищи по кишечнику), улучшает процесс пищеварения, нормализует микрофлору […]

Сообщение Фрукты и диабет. Часть 2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>

Сообщение Фрукты и диабет. Часть 2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/frukty-i-diabet-chast-2/feed 0 Фруктоза при похудении и сахарном диабете https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktoza-pri-pohudenii-i-saharnom-diabete-3 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktoza-pri-pohudenii-i-saharnom-diabete-3#respond Thu, 11 Jan 2018 17:48:01 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=261 Продолжение 2. Возникает вопрос, почему на прилавках так много «диетических» продуктов на фруктозе❓ 😉Ответ прост: это маркетинг. Производители хотят заработать, используя устаревшее мнение о пользе фруктозы — ранее, до проведения исследований по расщеплению чистой фруктозы в организме, считалось, что фруктоза очень медленно повышает сахар в крови, а чувство насыщения вызывает хорошо. Это заблуждение связано с […]

Сообщение Фруктоза при похудении и сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Продолжение 2.
Возникает вопрос, почему на прилавках так много «диетических» продуктов на фруктозе❓ 😉Ответ прост: это маркетинг. Производители хотят заработать, используя устаревшее мнение о пользе фруктозы — ранее, до проведения исследований по расщеплению чистой фруктозы в организме, считалось, что фруктоза очень медленно повышает сахар в крови, а чувство насыщения вызывает хорошо. Это заблуждение связано с тем, что исследовалась фруктоза в составе фруктов, а не чистая фруктоза. Если говорить о фруктозе в составе фруктов, то, да, она намного медленнее повышает уровень сахара в крови и быстрее вызывает чувство насыщения, нежели чем сахар, но это связано не с фруктозой, а с составом и структурой фруктов – во фруктах фруктоза находится внутри клеток фрукта, а клетки фрукта состоят из клетчатки-перегородки, клеточные стеночки. Клетчатка медленно расщепляется нашим организмом, соответственно, при употреблении фрукта фруктоза медленно поступает в кровь, и ее поступает намного меньше, чем при употреблении чистой фруктозы в виде вытяжки либо сладостей на фруктозе — в них фруктозы огромное количество. Кроме того, фрукты содержат большое количество воды- фрукт объемный и тяжелый, желудочно-кишечный тракт получает большой объем съеденной пищи- соответственно, возникает чувство сытости. Кроме того, во фруктах содержится большое количество витаминов. А одна из причин ожирения и плохого самочувствия -недостаток витаминов.
👉Соответственно, фруктоза полезна именно в составе фруктов, а вот сладости на фруктозе нужно убрать со стола.
Кушайте вкусно и будьте здоровы! По всем вопросам обращайтесь 💌

Сообщение Фруктоза при похудении и сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktoza-pri-pohudenii-i-saharnom-diabete-3/feed 0 Фруктоза при похудении и сахарном диабете https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktoza-pri-pohudenii-i-saharnom-diabete-2 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktoza-pri-pohudenii-i-saharnom-diabete-2#respond Thu, 11 Jan 2018 17:47:09 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=259 Продолжение 1. Если рассматривать влияние фруктозы на головной мозг, то получится следующая картина: головной мозг потребляет только глюкозу, то есть, при употреблении фруктозы должно пройти некоторое время-время, пока печень переработает фруктозу в глюкозу, прежде чем головной мозг поймет, что человек покушал. Соответственно, чувство сытости наступает намного позже, чем при употреблении глюкозы, соответственно, человек съедает больше […]

Сообщение Фруктоза при похудении и сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Продолжение 1.
Если рассматривать влияние фруктозы на головной мозг, то получится следующая картина: головной мозг потребляет только глюкозу, то есть, при употреблении фруктозы должно пройти некоторое время-время, пока печень переработает фруктозу в глюкозу, прежде чем головной мозг поймет, что человек покушал. Соответственно, чувство сытости наступает намного позже, чем при употреблении глюкозы, соответственно, человек съедает больше продуктов на фруктозе, чем на глюкозе, что так же ведет к подъему сахара в крови и к накоплению избыточной массы тела.
В итоге, если говорить о скорости подъема уровня сахара в крови, то, да, после употребления фруктозы уровень сахара в крови повышается немного медленнее, чем при употреблении глюкозы, но это не настолько достоверное различие, чтобы использовать фруктозу при диабете. В настоящий момент Всемирная Организация Здравоохранения не рекомендует фруктозу к употреблению при диабете.
Если говорить о калорийности продуктов на фруктозе, то она мало отличается от калорийности продуктов на обычном сахаре: сравним калорийность шоколадки на фруктозе ( 563 ккал на 100 гр) и обычной молочной шоколадки на глюкозе ( 540 ккал на 100 гр), еще и , из-за замедленного наступления чувства насыщения, и отсутствия чувства вины («Я ем диетический продукт-съем сколько хочется»), фруктоза совершенно не поможет при желании сохранить хорошие сахара и достичь идеальной массы тела.

Сообщение Фруктоза при похудении и сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktoza-pri-pohudenii-i-saharnom-diabete-2/feed 0 Фруктоза при похудении и сахарном диабете https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktoza-pri-pohudenii-i-saharnom-diabete https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktoza-pri-pohudenii-i-saharnom-diabete#respond Thu, 11 Jan 2018 17:46:03 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=256 Чтобы говорить о пользе и вреде фруктозы, необходимо разобраться, что она собой представляет. Фруктоза-это фруктовый сахар. По химическому строению фруктоза-моносахарид, кетогексоза, изомер глюкозы. В чем же ее отличие от пищевого сахара? Молекула пищевого сахара-сахарозы — состоит из двух простых сахаридов: глюкозы и фруктозы. В организме сахароза расщепляется на глюкозу и фруктозу. Поэтому по своему действию […]

Сообщение Фруктоза при похудении и сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Чтобы говорить о пользе и вреде фруктозы, необходимо разобраться, что она собой представляет.
Фруктоза-это фруктовый сахар. По химическому строению фруктоза-моносахарид, кетогексоза, изомер глюкозы. В чем же ее отличие от пищевого сахара?
Молекула пищевого сахара-сахарозы — состоит из двух простых сахаридов: глюкозы и фруктозы. В организме сахароза расщепляется на глюкозу и фруктозу. Поэтому по своему действию сахароза равна смеси 50 % глюкозы и 50 % фруктозы.
В организме человека фруктоза перерабатывается в глюкозу в печени. С одной стороны, это плюс, так как уровень сахара в крови после употребления фруктозы повышается немного медленнее, чем при потреблении сахара, соответственно, сахара остаются более стабильными. С другой стороны, раз переработка фруктозы в глюкозу идет только в печени, то, при большом количестве съеденной фруктозы, происходит перегрузка печени. А, поскольку при диабете печень страдает чаще, то и заболевания печени вследствие перегрузки фруктозой начнутся быстрее, чем у человека без диабета. Кроме того, непереработанная в печени фруктоза будет использоваться на синтез жировой клетчатки- мы будем полнеть- это раз, и два- неиспользованная глюкоза после переработки фруктозы в печени останется в крови- уровень сахара в крови будет высокий и, кроме того, неиспользованная глюкоза- это избыточный энергетический субстрат, который тоже пойдет в запасы — жировые депо организма. Если рассматривать влияние фруктозы на головной мозг, то получится следующая картина: головной мозг потребляет только глюкозу…продолжение далее

Сообщение Фруктоза при похудении и сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktoza-pri-pohudenii-i-saharnom-diabete/feed 0 Фруктовые соки при сахарном диабете https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktovye-soki-pri-saharnom-diabete https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktovye-soki-pri-saharnom-diabete#respond Sun, 07 Jan 2018 17:16:15 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=218 .📌👉При изготовлении фруктовых соков из фруктов -будь то натуральный свежевыжатый сок, либо же соки в тетрапаках, в натуральности и полезности которых можно сильно усомниться- . .👉из фрукта берется только его сок — то есть фруктоза, витамины и микроэлементы, . .👉а клетчатка, то есть та субстанция, которая, как раз, обеспечивала нам медленное усвоение сахаров, выбрасывается в […]

Сообщение Фруктовые соки при сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> .📌👉При изготовлении фруктовых соков из фруктов -будь то натуральный свежевыжатый сок, либо же соки в тетрапаках, в натуральности и полезности которых можно сильно усомниться-
.
.👉из фрукта берется только его сок — то есть фруктоза, витамины и микроэлементы, .
.👉а клетчатка, то есть та субстанция, которая, как раз, обеспечивала нам медленное усвоение сахаров, выбрасывается в виде жмыха.
.
.📌👉Соответственно, сахара из сока всасываются намного быстрее, чем сахара из целого фрукта.
.📌после употребления соков мы имеем очень высокие сахара в крови через 15-40 минут после еды, что вредит нашему организму.
.📌Кроме того, в целом фрукте больше витаминов, так как половина витаминов содержится в соке, а остальные- в перегородочках, следовательно, выбрасывая жмых, мы выбрасываем и часть витаминов и микроэлементов. .
.📌Еще один плюс в сторону целых фруктов: из цельного продукта, с сохранной клеточной структурой, наш организм лучше усваивает витамины. .
.📌Если говорить о фруктовых соках в тетрапаках, то, помимо фруктозы, в них добавляется еще и глюкоза, что делает усвоение сахаров из этих соков максимально быстрым- их следует полностью исключить из рациона.
.
.
.📌💯Единственный сок, который содержит в составе мало сахара- это томатный сок, но и он не особо полезен для организма вследствие высокого содержания соли.
.
.📌🔹Вред соли при диабете общеизвестен:
.🔹1-подъем артериального давления-нагрузка на сосуды,
.🔹2-натрий ускоряет всасывание сахаров из пищи, так как в кишечнике глюкоза всасывается совместно с натрием- соответственно, чем больше соли Вы получили вместе с углеводами пищи, тем быстрее эти углеводы усвоятся организмом-тем быстрее будет скачок сахара в крови, что нам противопоказано,
.🔹3-негативное влияние соли на почки тоже никто не отменял.
.
.📌При выборе вида сока, следует отдать предпочтение свежевыжатому фруктовому соку, причем с наибольшим количеством мякоти (нам нужна клетчатка). .
.📌💯А если стремиться максимально сохранять свое здоровье при диабете, то лучше употреблять свежие фрукты целиком.
.❤

Сообщение Фруктовые соки при сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/fruktovye-soki-pri-saharnom-diabete/feed 0