Часто пациенты задают вопрос: “Доктор, правда ли, что груша очень полезна для пищеварения?”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим о грушах и их полезных свойствах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Груша — плодовое дерево, семейство Розовые. В первом тысячелетии до нашей эры груша впервые появилась в садах древней Греции.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Груши — это любимые многими фрукты, также широко используемые в кулинарии: из груш готовят варенье, джемы, компоты, соусы, добавляют в выпечку, делают салаты и приправы на их основе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сравним пищевую ценность 100 гр мякоти двух сортов груш: “Конференция” и “Анжу”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
»Конференция”: калорийность — 47 ккал, белки — 0,4 гр, жиры — 0,3 гр, углеводы — 10,3 гр, ГИ — 34.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“Анжу”: калорийность — 59 ккал, белки — 0,4 гр, жиры — 0,4 гр, углеводы — 15,1 гр, ГИ — 35.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Витаминно-минеральный состав груш схож и имеет следующие показатели в % от средней суточной нормы: Витамины группы В, С — 5,6%, Е, К, РР, калий — 6,2%, кальций, натрий, магний, фосфор, железо — 13%, кобальт — 100%, медь — 12%, молибден — 7,1%, кремний — 20%, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Полезные свойства груш.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Снижение веса.
Груша обладает невысокой калорийностью и гликемическим индексом. Употребление 1-2 свежих груш в день оказывает мягкое слабительное действие без раздражения кишечника и способствует выводу лишней жидкости из организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Груши не подвержены излишнему брожению и гниению в нашем ЖКТ, что дает возможность есть их в разгрузочные дни.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Груши обладают закрекпляющим свойством в виде киселя или отвара и полезны при диарее неинфекционного характера.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Употребление груш полезно для сердечно-сосудистой, нервной, иммунной, кроветворной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Груши обладают антибактериальным и противовоспалительным свойством и рекомендованы при простудных заболеваниях, воспалительных заболеваниях мочеполовой системы и кожных покровов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Противопоказания к употреблению груш.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Употребление груш в сыром виде исключено при хронических воспалительных заболеваниях ЖКТ, а также в любом виде при обострении.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А Вы любите груши?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, Красоты и счастья Вам!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀