Продолжаем разговор про интуитивное питание.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сейчас, выбирая продукты в магазине или на рынке, я обращаю внимание не только на их вкус, а так же и на влияние на мой организм. Если я знаю, что от торта у меня взлетит сахар, инсулин, запустится каскад воспалительных реакций, то зачем он мне? Я его не хочу. Я лучше выберу зелень и Фрукты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если сильно захотелось, то торт можно постряпать самой из хорошей муки, без сахара и улучшителей вкуса. В настоящий момент на прилавках огромное количество полезных продуктов, из которых можно приготовить вкусную и полезную пищу: и разные виды муки (гречневая, овсяная, миндальная, кокосовая), и качественные сахарозаменители (стевия, эритрол), и разные виды масел (кокосовое, ГХИ, авокадо).. то есть неограниченный простор для творчества.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чем больше информации мы получаем о питании, об эффектах разных продуктов на здоровье и чем больше наш организм получает разнообразных полезных продуктов, тем выше становится наша культура питания. И тем больше <полезного выбора> у нашей интуиции и, естественно, тем выше сознательный контроль за питанием.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Соответственно, кому же может подойти интуитивное питание?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Человеку со здоровым гормональным фоном, с достаточным содержанием витаминов и минералов в организме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Человеку со здоровой психикой (без <заедания проблем тортиками>).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Человеку с высокой культурой питания с развитым вкусом в отношении натуральных полезных продуктов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если все вышеперечисленные условия соблюдены, то можно смело пробовать интуитивное питание. ⠀⠀⠀⠀
.
.
Главное, что мы должны помнить: при переходе на новую систему питания нам необходимо перед началом и через 3 месяца после начала проходить полное обследование и контролировать состояние организма-мы должны оценивать не только внешний вид и самочувствие, но и состояние внутренних органов, именно тогда мы можем точно определить, подходит ли нам новая система питания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, Красоты и счастья Вам!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Есть вопросы? Обращайтесь!
⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #диабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара #эндокринолог#здоровье #повышенныйсахар#сахаркрови #индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова #лечениедиабета#диабет #высокийсахар #диета9#школадиабета #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип #снижениевеса#похудение #питание

Продолжаем разговор про интуитивное питание.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Следующее, что может помешать интуитивному выбору полезных продуктов -это дефициты. В первую очередь, дефициты витаминов и минералов. Если наш организм недополучает витаминов и минералов, у нас нарушается обмен веществ и возникает неадекватный немотивированный голод. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому сначала мы восполняем дефициты витаминов и минералов, а дальше можем пробовать инитуитивное питание.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Следующий фактор, который стоит учитывать людям, которые хотят практиковать интуитивное питание-это культура питания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Говоря <культура питания>, я подразумеваю пищевые привычки и содержимое Вашего холодильника.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не будем обсуждать пациентов, возьмём в пример меня и мой холодильник: если бы мне 10-15 лет назад предложили то, что сегодня лежит на полках холодильника, у меня бы интуитивно возник <призыв к бегству>: зелень (руккола, салаты), свежие овощи и Фрукты; нежирные сорта сыра, рыба, запечённая в духовке, творог, злаковые хлебцы, творожный сыр, финики, орехи. Сейчас мне все это действительно вкусно. И мужу вкусно-он привык, это раз, и два-при грамотном сочетании полезных продуктов из них можно готовить вкусные блюда, и три-ему хочется жить долго с сохранными функциями организма (особенно мужчин интересует эректильная функция, а она тоже напрямую зависит от питания). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так вот, раньше, лет 15 назад, я даже не пробовала нут, рукколу, сельдерей, чечевицу, булгур, семя льна и чиа и тд и тп. В то время было <вкусно>: картошечка, свининка, тортик. Зелень и Фрукты я тогда почти не ела. Естественно, были проблемы с весом и кожей. При таких пищевых привычках <интуитивное питание> не сработает -если организм не пробовал здоровую еду, как он может ее захотеть?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дальше, в процессе обучения эндокринологии, диетологии, нутрициологии я начала понимать, как продукты питания влияют на наш организм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И теперь, выбирая продукты в магазине или на рынке, я обращаю внимание не только на их вкус, а так же и на влияние на мой организм. Если я знаю, что от торта у меня взлетит сахар, инсулин, запустится каскад воспалительных реакций, то зачем он мне? Я его не хочу. Продолжение завтра

⠀⠀⠀⠀
Есть вопросы? Обращайтесь!
⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #диабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара #эндокринолог#здоровье #повышенныйсахар#сахаркрови #индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова #лечениедиабета#диабет #высокийсахар #диета9#школадиабета #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип #снижениевеса#похудение #питание

Есть вопросы? Обращайтесь!
⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #диабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара #эндокринолог#здоровье #повышенныйсахар#сахаркрови #индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова #лечениедиабета#диабет #высокийсахар #диета9#школадиабета #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип #снижениевеса#похудение #питание#интуитивноепитание #психология