Архивы красота - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/krasota Эндокринолог Sun, 15 Sep 2019 15:06:51 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.7 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/wp-content/uploads/2018/05/cropped-25022519_144645946320053_2072809589950119936_n-1-32x32.jpg Архивы красота - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/krasota 32 32 Биотин и здоровье https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/biotin-i-zdorove https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/biotin-i-zdorove#respond Fri, 30 Aug 2019 07:43:55 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2561 Часто на приме слышу вопрос: “Доктор, очень популярны биодобавки с биотином, стоит ли их принимать?”.⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня речь пойдет о биотине и о его роли для организма человека.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💊Биотин (витамин Н, В7) — водорастворимое вещество, которое участвует в процессах обмена жирных кислот, лейцина, а также в образовании глюкозы из неуглеводных соединений (глюконеогенез).⠀⠀⠀⠀⠀ 💊Биотин является жизненно необходимым […]

Сообщение Биотин и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
Часто на приме слышу вопрос: “Доктор, очень популярны биодобавки с биотином, стоит ли их принимать?”.⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня речь пойдет о биотине и о его роли для организма человека.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Биотин (витамин Н, В7) — водорастворимое вещество, которое участвует в процессах обмена жирных кислот, лейцина, а также в образовании глюкозы из неуглеводных соединений (глюконеогенез).⠀⠀⠀⠀⠀
💊Биотин является жизненно необходимым веществом. Некоторое его количество продуцируется бактериями кишечника, однако большая часть витамина Н должна поступать в нужном объеме извне.⠀⠀⠀⠀⠀
👉Роль биотина для нашего организма.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Биотин считается “витамином красоты”, так как он способствует обновлению клеток кожи, здоровью ногтей и волос.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Биотин необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой, нервной системы, ЖКТ, щитовидной железы.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Усвояемость и норма потребления биотина.⠀⠀⠀⠀⠀
✔Биотин, синтезируемый нашим организмом, усваивается полностью, при условии здорового кишечника и его полноценной микрофлоры.⠀⠀⠀⠀⠀
✔Биодоступность витамина Н, поступающего с пищей и биодобавками является невысокой, поэтому наш организм часто испытывает недостаток этого витамина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Суточная норма потребления биотина для взрослого человека составляет 50 мкг.⠀⠀⠀⠀
👉Пищевые источники биотина с его содержанием в 100 гр продуктов.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Печень свиная/говяжья — 250/200 мкг;
🔸Зерна сои — 60 мкг;
🔸Желток куриного яйца (сырой) — 56 мкг;
🔸Рис — 45 мкг;
🔸Арахис, грецкие орехи — 40 мкг;
🔸Сухой зеленый горошек — 35 мкг;
🔸Капуста белокочанная — 25 мкг;
🔸Вареное куриное яйцо (вкрутую) — 20,5 мкг;
🔸Шампиньоны — 16 мкг.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Биотин в БАДах.⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Часто даже сбалансированное питание не обеспечивает организм полноценной дозой биотина из-за нарушенной усвояемости в организме. Тогда для поддержания красоты и здоровья кожи, волос и ногтей биотин назначается в виде БАДов.⠀⠀⠀
🌱Видимый внешне результат можно получить при употреблении биотина в дозировке 2500-5000 мкг,а дозировка 5000-10000 мкг может помочь в борьбе с выпадением волос.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Максимальной суточной дозой биотина считается 10000 мкг, назначать его должен врач.
👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом ❤
1 из 1

 
 
⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #биотин #кожа #волосы #красота #здоровье

Сообщение Биотин и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/biotin-i-zdorove/feed 0 Сон и настроение. 5НТР https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/son-i-nastroenie-5ntr https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/son-i-nastroenie-5ntr#respond Tue, 27 Aug 2019 19:56:04 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2554 Часто пациенты спрашивают: “Доктор, существует ли безопасный препарат для улучшения настроения и сна?”. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 👉Сегодня мы поговорим о 5-НТР. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚗️5-Гидрокситриптофан (5-HTP) — это аминокислота, которая под действием химических реакций преобразуется в  серотонин (гормон удовольствия) и мелатонин (гормон сна). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💊5-НТР доступен в свободной продаже в виде биодобавок и применяется как естественный антидепрессант, а […]

Сообщение Сон и настроение. 5НТР появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
Часто пациенты спрашивают: “Доктор, существует ли безопасный препарат для улучшения настроения и сна?”. ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀ 👉Сегодня мы поговорим о 5-НТР. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚗5-Гидрокситриптофан (5-HTP) — это аминокислота, которая под действием химических реакций преобразуется в  серотонин (гормон удовольствия) и мелатонин (гормон сна). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊5-НТР доступен в свободной продаже в виде биодобавок и применяется как естественный антидепрессант, а также при бессоннице и для снижения аппетита. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌В зависимости от времени приема препарата мы наблюдаем следующие эффекты: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Прием утром — повышение уровня серотонина; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Прием на ночь — повышение уровня мелатонина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим эффекты серотонина и мелатонина на наш организм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Серотонин: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Обеспечивает психические процессы — восприятие, внимание, память; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Дарит чувство радости жизни; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Стимулирует перистальтику (работу) кишечника; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Помогает в борьбе с воспалением и аллергией; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Поддерживает либидо и репродуктивную функцию; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Участвует в свертывании крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Мелатонин: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Отвечает за циркадные ритмы (сон/бодрствование); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Регулирует кровяное давление, работу эндокринной системы; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Замедляет процессы старения; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Стимулирует работу иммунной системы; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Позволяет плавно адаптироваться организму при резкой смене часовых поясов; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Стабилизирует эмоциональную, интеллектуальную и двигательную активность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Дозировка препаратов 5-НТР. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Для улучшения качества сна используется однократный прием 50-200 мг препарата за 30 минут до сна;⠀⠀⠀⠀
🔰При выраженных депрессивных расстройствах дозировка препарата может быть увеличена в несколько раз (в таком случае доза делится на два-три приёма), высокие дозы назначаются только после консультации врача; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Побочные действия 5-НТР: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅В случае непереносимости-тошнота, рвота, отрыжка; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Сердцебиение, головная боль (чаще при передозировке); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅5-НТР несовместим с сильными психотропными препаратами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, красоты и счастья Вам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом ❤ ⠀⠀⠀
 
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес #5НТР#серотонин #мелатонин#красота #здоровье

Сообщение Сон и настроение. 5НТР появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/son-i-nastroenie-5ntr/feed 0 Косметология и диабет https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/kosmetologiya-i-diabet https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/kosmetologiya-i-diabet#respond Sat, 25 May 2019 19:34:47 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2223 Сегодня мы поговорим про косметологию при диабете и разберемся, какие из косметических процедур можно применять при диабете, и с какими ограничениями. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Для разговора о косметических процедурах нам необходимо вспомнить деление процедур в зависимости от степени интенсивности воздействия на кожные покровы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Косметические процедуры бывают двух видов: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅1.Неинвазивные. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰-Процедуры, которые не нарушают целостность […]

Сообщение Косметология и диабет появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Сегодня мы поговорим про косметологию при диабете и разберемся, какие из косметических процедур можно применять при диабете, и с какими ограничениями.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Для разговора о косметических процедурах нам необходимо вспомнить деление процедур в зависимости от степени интенсивности воздействия на кожные покровы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Косметические процедуры бывают двух видов:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅1.Неинвазивные.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰-Процедуры, которые не нарушают целостность кожных покровов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Сюда относятся маски, массажи, мягкие скрабы, поверхностные пилинги, уходовые процедуры, мягкая аппаратная косметология без нарушения целостности кожных покровов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Неинвазивные процедуры можно делать при любых сахарах крови без ограничений.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 2.Инвазивные процедуры.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰-Процедуры, которые нарушают целостность кожных покровов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Сюда относятся мезотерапия, биоревитализация, армирование, микронидлинг (роллеры), постановка нитей, контурная пластика (филлеры) – увеличение губ, скул и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰К инвазивным процедурам так же следует отнести глубокие пилинги, лазерную и аппаратную косметологию с повреждением кожных покровов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Данные процедуры следует проводить с осторожностью и Только при Хороших (целевых) Сахарах крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Как мы помним, высокие сахара являются питательной средой для бактерий и вирусов- это раз, и высокие сахара повреждают сосуды и нервы – это два.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Поэтому, если проводить инвазивные процедуры при повышенных сахарах, можно получить огромное количество осложнений- воспаления, нагноения в месте процедуры, образование рубцов и пигментных пятен и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Кроме того, нужно помнить, что сахара выше 13 ммоль/л– глюкозотоксичность, то есть состояние интоксикации вследствие воздействия высоких сахаров на наш организм. При глюкозотоксичности (сахарах выше 13 ммоль/л), как и при интоксикациях другого генеза, после инъекций препараты гиалуроновой кислоты (филлеры, биоревитализанты) могут избыточно «натягивать» на себя воду — могут возникнуть сильные отеки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘Поэтому все косметические процедуры мы делаем при хороших сахарах крови (компенсированном диабете).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому, если Вы хотите делать какие- либо инвазивные процедуры при диабете, первое – подберите терапию и диету таким образом, чтобы у Вас были целевые сахара, без скачков сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 И второе – перед процедурами всегда следует советоваться с эндокринологом – точно сказать, какие именно процедуры разрешено делать данному пациенту можно только на приеме — когда мы видим человека, дневник сахаров и анализы (можем полностью оценить состояние организма).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Ко мне на прием периодически приходят женщины с единственным вопросом : «Доктор, какие из омолаживающих процедур мне можно?». Ответ зависит от сахаров, состояния организма и наличия\отсутствия осложнений диабета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💉Идеальные сахара для всех инвазивных процедур — такие же сахара крови, как и для операций- от 5 до 8-9 ммоль\л.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Обращайтесь!@dia_dietolog_olga_pavlova
.❤
⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес#фигура #косметология#красота #красотаиздоровье

Сообщение Косметология и диабет появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/saharnyj-diabet/kosmetologiya-i-diabet/feed 0 Гормон роста фигура красота https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/gormon-rosta-figura-krasota https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/gormon-rosta-figura-krasota#respond Sat, 18 Aug 2018 17:41:09 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=970 Сегодня мы поговорим об одном из важных гомонов, влияющем на фигуру, красоту и молодость-о гормоне роста. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Гормон роста (соматотропин)- ГР-гормон, вырабатываемый гипофизом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Роль соматотропного гормона в организме: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 ГР у детей и подростков вызывает рост костей в длину. Данный процесс происходит до момента закрытия зон роста в костях (это видно на […]

Сообщение Гормон роста фигура красота появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Сегодня мы поговорим об одном из важных гомонов, влияющем на фигуру, красоту и молодость-о гормоне роста.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Гормон роста (соматотропин)- ГР-гормон, вырабатываемый гипофизом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Роль соматотропного гормона в организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 ГР у детей и подростков вызывает рост костей в длину.
Данный процесс происходит до момента закрытия зон роста в костях (это видно на рентгене).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 ГР усиливает рост мышечной массы-оказывает выраженное анаболическое и анти-катаболическое действие- увеличивает синтез белка и тормозит его распад.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰ГР помогает снижению содержания подкожного жира, усилению сжигания жиров во время тренировки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Соответвенно, ГР <сушит> наше тело- помогает <сжечь> лишний жир и набрать мышечную массу. Именно за этот эффект спортсмены так любят гормон роста.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 ГР увеличивает скорость обмена веществ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰ГР участвует в регуляции углеводного обмена, оказывая контринсулярное действие (снижает работу инсулина), за счёт чего сахар крови повышается, и дальше используется организмом во время нагрузки в качестве источника энергии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 ГР профилактирует развитие остеопороза за счёт стимуляции усвоения кальция костной тканью, особенно во время работы мышц (поэтому многие пожилые люди в Европе начинают посещать тренировки).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 ГР улучшает состояние иммунной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰ГР способствует сохранению молодости и красоты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Когда вырабатывается ГР?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Секреция гормона роста происходит периодически и имеет несколько пиков в течение суток.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Максимальная секреция ГР наблюдается ночью❗через 1-2 часа после засыпания. Именно поэтому детям говорят <во сне ты растешь>.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌У детей вырабатывается ~ в 100 раз больше ГР, чем у взрослого. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌С возрастом секреция ГР постепенно снижается. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Минимальная секреция ГР наблюдается у людей пожилого и старческого возраста. Снижение секреции ГР является одним из важных факторов старения и возрастных изменений тела- уменьшения объёма мышц, снижения тонуса тканей, возникновение остеопороза.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Продолжение в следующей статье 👉 👉Есть вопросы? ➡Обращайтесь!

Сообщение Гормон роста фигура красота появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/gormon-rosta-figura-krasota/feed 0 Мелатонин сон красота часть 3 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/melatonin-son-krasota-chast-3 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/melatonin-son-krasota-chast-3#respond Wed, 08 Aug 2018 15:20:02 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=935 Продолжаем разговор о гормоне сна — мелатонине. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉В современном мире часто встречается дефицит мелатонина, что ухудшает как качество сна, так и самочувствие и внешний вид. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Меры по нормализации уровня мелатонина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 Самое эффективное- здоровый физиологичный режим дня: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💠 отход ко сну до полуночи (22-23 часа); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💠 ранний подъем (летом 6-9 […]

Сообщение Мелатонин сон красота часть 3 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Продолжаем разговор о гормоне сна — мелатонине.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉В современном мире часто встречается дефицит мелатонина, что ухудшает как качество сна, так и самочувствие и внешний вид.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Меры по нормализации уровня мелатонина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Самое эффективное- здоровый физиологичный режим дня:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠 отход ко сну до полуночи (22-23 часа); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠 ранний подъем (летом 6-9 утра, зимой 7-10 утра);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠 ночной сон в течение 6-9 часов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠 стабильный график работы без ночных дежурств (лучше-в первую половину дня).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Диета для увеличения уровня мелатонина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💎 В рационе следует увеличить долю продуктов, содержащие белок (аминокислоту триптофан), особенно во время ужина .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💎 Продукты, способствующие повышению концентрации мелатонина:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹орехи;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹 бобовые;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹 мясо;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹рыба;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹 птица;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹молочные продукты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Медикаментозное повышение уровня мелатонина –применение препаратов мелатонина (например, Мелаксен, Апик Мелатонин, Вита Мелатонин, Меларитм и др.), которые используются для коррекции нарушений сна, стабилизации нервной системы и общеукрепляющего действия. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Препараты мелатонина назначают в вечерние часы курсом 1-2 месяца, периодичность приёма- 2-3 курса в год. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, красоты и счастья Вам!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Обращайтесь!

Сообщение Мелатонин сон красота часть 3 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/melatonin-son-krasota-chast-3/feed 0 Мелатонин сон красота молодость часть 2 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/melatonin-son-krasota-molodost-chast-2 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/melatonin-son-krasota-molodost-chast-2#respond Tue, 07 Aug 2018 15:14:48 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=932 Продолжаем разговор о гормоне сна — мелатонине. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉В современном мире часто встречается дефицит мелатонина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔶Причины дефицита мелатонина: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸недостаток сна ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Здоровому человеку требуется от 6 до 9 часов полноценного ночного сна (точное количество часов сна зависит от скорости обмена веществ, состояния психики, скорости психических процессов и тд). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Если регулярно спать менее […]

Сообщение Мелатонин сон красота молодость часть 2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Продолжаем разговор о гормоне сна — мелатонине.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉В современном мире часто встречается дефицит мелатонина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔶Причины дефицита мелатонина:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸недостаток сна
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Здоровому человеку требуется от 6 до 9 часов полноценного ночного сна (точное количество часов сна зависит от скорости обмена веществ, состояния психики, скорости психических процессов и тд). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Если регулярно спать менее 6 часов в сутки, выработка мелатонина снижается.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 сон не в ночное, а в дневное время (ночные профессии, дежурства и тд)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Мелатонин вырабатывается при ночном сне-если мы работаем ночью, спим днём, то выработка мелатонина снижается.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 стрессы
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Сильные стрессы, хронический стресс влияет на выработку многих гормонов: гормоны надпочечников, половые гормоны, и так же мелатонин.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Мы все понимаем, что жить без стрессов невозможно-соответственно, нужно учиться управлять стрессом и качественно отдыхать и восстанавливаться.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸облучение и травмы головного мозга
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Все структуры головного мозга, в том числе и эпифиз, могут снизить свою функцию при облучении и травмах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Клинические проявления дефицита мелатонина:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Чувство хронической усталости, слабости;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Невозможность хорошо отдохнуть во время ночного сна, чувство <разбитости> по утрам;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻 Нарушения в работе гипоталамо-гипофизарной системы, присоединение различных эндокринных патологий;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻 Снижение концентрации внимания, нарушение памяти;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Сниженный эмоциональный фон, тревога, депрессии;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Снижение скорости обмена веществ, появление избыточно веса;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Нарушения углеводного и жирового обмена, как следствие- увеличение риска развития сахарного диабета, атеросклероза;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Ранее старение.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅В следующей статье- 👉Меры по нормализации уровня мелатонина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Обращайтесь!

Сообщение Мелатонин сон красота молодость часть 2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/melatonin-son-krasota-molodost-chast-2/feed 0 Сон красота молодость мелатонин https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/927 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/927#respond Mon, 06 Aug 2018 15:09:44 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=927 Сегодня мы поговорим о гормоне сна — мелатонине. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Ставим лайк, чтобы видеть статьи в ленте, и читаем дальше. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Мелатонин — основной гормон эпифиза (шишковидной железы). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Предшественником данного гормона является нейромедиатор серотонин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Для того, чтобы серотонин превратился в мелатонин, необходима темнота. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Концентрация мелатонина в крови повышается после того, как сядет солнце, максимальный уровень мелатонина […]

Сообщение Сон красота молодость мелатонин появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> Сегодня мы поговорим о гормоне сна — мелатонине.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Ставим лайк, чтобы видеть статьи в ленте, и читаем дальше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Мелатонин — основной гормон эпифиза (шишковидной железы).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Предшественником данного гормона является нейромедиатор серотонин.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Для того, чтобы серотонин превратился в мелатонин, необходима темнота.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Концентрация мелатонина в крови повышается после того, как сядет солнце, максимальный уровень мелатонина в крови регистрируется после полуночи и до рассвета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Выработка мелатонина -это сигнал эпифиза для всех органов о том, что наступила ночь, пора расслабляться и восстанавливаться.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Функции мелатонина
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰торможение возбуждения в центральной нервной системе, расслабление организма ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 обеспечение засыпания и поддержание сна;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 повышение иммунитета;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 нормализация артериального давления;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 нормализация гликемии (снижение уровня сахара крови);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 улучшение откидного спектра (снижение уровня холестерина в крови);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰восстанавливает баланс К и Na (увеличение концентрации калия);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 антиоксидантное действие- Мелатонин в ночные часы усиливает восстановление всех клеток организма;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 замедляет процессы старения;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰повышает противоопухолевый иммунитет, защищая от онкологии;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 увеличивает продолжительность жизни;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰стабилизирует эмоциональный фон, улучшает настроение;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 улучшает память.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴В современном мире часто встречается дефицит мелатонина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔶Причины дефицита мелатонина:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸недостаток сна
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровому человеку требуется от 6 до 9 часов полноценного ночного сна..
💚Продолжение в следующей статье 👉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Обращайтесь!

Сообщение Сон красота молодость мелатонин появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/krasota-i-molodost/927/feed 0