Архивы мандарин - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/mandarin Эндокринолог Thu, 05 Dec 2019 06:54:30 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.11 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/wp-content/uploads/2018/05/cropped-25022519_144645946320053_2072809589950119936_n-1-32x32.jpg Архивы мандарин - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/mandarin 32 32 Мандарины и здоровье https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/mandariny-i-zdorove https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/mandariny-i-zdorove#respond Sun, 03 Nov 2019 09:11:16 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2809 Уже в начале ноября созреет первый урожай любимого многими цитруса — мандарина.⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о мандаринах и их полезных свойствах.⠀⠀⠀⠀⠀ 🍊Мандарин — небольшое вечнозеленое дерево, а также его плод, вид Цитрус, семейство Рутовые.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍊В Имперском Китае мандаринами называли чиновников. Существует версия, что дерево и его плоды получили свое название “мандарин”, так как оно выращивалось […]

Сообщение Мандарины и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
Уже в начале ноября созреет первый урожай любимого многими цитруса — мандарина.⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о мандаринах и их полезных свойствах.⠀⠀⠀⠀⠀
🍊Мандарин — небольшое вечнозеленое дерево, а также его плод, вид Цитрус, семейство Рутовые.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊В Имперском Китае мандаринами называли чиновников. Существует версия, что дерево и его плоды получили свое название “мандарин”, так как оно выращивалось в имениях госслужащих.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сравним пищевую ценность 100 гр марокканского, китайского мандаринов и апельсина.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Марокканский мандарин: 39,5 ккал, белки — 0,4 гр, жиры — 0,25 гр, углеводы — 3,75 гр, ГИ — 40.⠀⠀⠀
✔Китайский мандарин: 33 ккал, белки — 0,8 гр, жиры — 0,2 гр, углеводы — 7,5 гр, ГИ — 43.⠀
✔Апельсин: 36 ккал, белки — 0,9 гр, жиры — 0,2 гр, углеводы — 8,1 гр, ГИ — 35.⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Витаминно-минеральный состав 100 гр мандаринов в % от средней суточной нормы: витамины группы В, А, С — 42%, Е, Н, РР, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кремний — 20%, кобальт — 141%, молибден — 90%, марганец, медь, железо, цинк.⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Витаминно-минеральный состав 100 гр апельсина в % от средней суточной нормы: витамины группы В, А, С — 67%, Е, Н, РР, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, кремний — 20%, кобальт 10%, марганец, медь, молибден, железо, медь, цинк.⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства мандаринов.⠀⠀⠀⠀
🔰Витаминопрофилактика в осенне-зимний период;⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной системы и ЖКТ;⠀⠀⠀⠀
🔰Способствуют выводу лишней жидкости из организма, нормализации артериального давления, снижению веса.⠀⠀⠀⠀
👉Противопоказания к употреблению мандаринов.⠀⠀⠀⠀⠀
✅Воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения ;
✅Аллергия.⠀⠀⠀⠀
📌Как любые фрукты, мандарины полезно употреблять в разумных количествах (1-3 шт), в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи).⠀⠀⠀⠀⠀
👍Во избежание вреда, выбирайте для себя спелые цитрусы без признаков гниения, тщательно мойте перед употреблением и не злоупотребляйте.⠀⠀⠀⠀⠀
🧡А Вы любите мандарины?⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом❤ ⠀⠀

 
 
⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация #вариабельностьгликемии #гликированныйгемоглобин #мандарин #мандарины

Сообщение Мандарины и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/mandariny-i-zdorove/feed 0