Архивы пищевое поведение - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603

Настроение и фигура

Ольга Павлова — Tue, 04 Dec 2018 17:09:28 +0000

Часто на приём приходят пациенты с избыточным весом и жалуются на сниженный эмоциональный фон. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы обсудим связь ожирения, настроения и психики.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ожирение не зря считается психосоматическим заболеванием-в его развитии важную роль играют и психические особенности человека, и соматические (гормональный фон, особенности работы желудочно-кишечного тракта, особенности энергетического обмена, генетика и тд).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Интересный факт: на развитие ожирения большое влияние оказывает наше ближайшее окружение:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Изучалось влияние социальных связей на развитие ожирения: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
риск ожирения возрастает на 37% при наличии ожирения у супруга или супруги, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
на 40% -при развитии ожирения у брата или сестры, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
на 57%- при ожирении у друга / подруги, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
причем территориальная близость на развитие ожирения влияния не оказывает – важны именно социальные контакты и распространение особенностей образа жизни через социальные взаимодействия [5].
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
То есть <переедание за компанию> и формирование пищевых привычек в семье очень и очень сильно влияют на наш вес в течение всей жизни (а не только пока мы живём с родителями и совместно принимаем пищу).
.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При ожирении достоверно чаще встречаются Депрессии, тревожные и др. психические расстройства, чем у пациентов с нормальной массой тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Наибольшая частота психических расстройств выявлена у следующих категорий лиц с ожирением: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
у женщин (женщины сложнее переносят изменения фигуры, чем мужчины), ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
у лиц с выраженным избытком веса (ожирение 2 и более степени тяжести), ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
у лиц, активно обращающихся к врачу для снижения массы тела (если человек обратился к врачу, значит, проблема веса его активно беспокоит) [1].
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В Дрезденском исследовании именно женщины с ожирением имели наивысшую частоту психических расстройств:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
на первом месте находились тревожные расстройства, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
за ними следовали аффективные (депрессия), ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
и психические расстройства детского возраста [1].
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Продолжение в следующей статье

Сообщение Настроение и фигура появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

жалость к себе или успех в лечении. часть 2

Ольга Павлова — Sat, 27 Oct 2018 10:04:27 +0000

Продолжаем разговор о людях, достигающих выдающихся результатов в восстановлении здоровья — в частности, в похудении и снижении глюкозы крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если Вы хотите быть здоровым, активным и жить полной жизнью, то вопрос «кто виноват?» нужно забыть, заменив его вопросом «что делать?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда человек по жизни идёт с вопросом «Что делать, чтобы достигнуть Моих целей?», любая деятельность приносит результаты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пациенты, которым удаётся сбросить 30-50-80 и больше кг жира и из обрюзгшего ожиревшего человека превратиться в активного стройного человека с искрой в глазах, отличаются упорством и верой в себя.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Такие пациенты приходят на приём, готовые к работе и с чётким видением цели.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Они готовы соблюдать Все рекомендации- соблюдать диету, увеличивать активность (мы и гуляем, и делаем Бодифлекс, и ходим в бассейн, на зумбу, в тренажёрный зал), и готовы принимать Все назначенные Препараты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Одна из самых результативных позиций при снижении веса и лечении диабета- понимание, что <Спасание утопающих -дело рук самих утопающих >. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Врач не сходит за Вас в тренажёрный зал и не зашьёт себе рот от булок и жирных стейков (если врач хорошо выглядит и чувствует себя, он и так регулярно занимается спортом и правильно питается, так как хочет жить долго и счастливо). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
После того, как насмотришься на пациентов с ожирением и тяжелым диабетом с осложнениями, к мучному-сладкому-жирному возникает отвращение.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ещё одна хорошая позиция при начале лечения — «за нами Москва»- понимание человеком, что если он сейчас не начнёт лечиться, то дальше-инвалидность и смерть. Часто с такой позицией приходят люди с ожирением и либо впервые возникшим диабетом, либо впервые переведённые на инсулины при СД2. Перед человеком ясно встаёт картина конца, и человек начинает понимать, что <жареный петух уже клюнул>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В такой ситуации человек полностью готов к Любому лечению, соблюдает Все, и достигает своих целей очень быстро. «Жить захочешь-и не так извернешься». Жёстко, но правдиво и эффективно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Того, кто верит в достижение результата <на халяву> или в чудеса чудесные в виде <ягод Годжи, от которых худеешь, лёжа на диване>, <чудо-худеющих чаёв>, <спреев с черникой для избавления от диабета без соблюдения диеты>, жизнь регулярно учит потерей денег и здоровья. Да, деньги и здоровье Ваши, можете покупаться на уловки мошенников, сколько хотите. Главное-помните: Здоровье потерять легко, а восстановить не всегда реально.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И чем дольше Вы задвигаете здоровье на дальнюю полку, тем сложнее его восстановить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кто жалуется в комментах, что не может похудеть и выровнять сахара?
Пора взять ответственность в свои руки и начать грести к здоровью!
Запишитесь на приём к грамотному врачу и начинайте заниматься собой!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дорогу осилит идущий
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, красоты и счастья Вам!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Есть вопросы? Обращайтесь!@dia_dietolog_olga_pavlova .

Сообщение жалость к себе или успех в лечении. часть 2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

жалость к себе или успех в лечении

Ольга Павлова — Fri, 26 Oct 2018 10:01:29 +0000

Каждый день, сидя на приёме, слушаешь сотни самых разнообразных историй жизни пациентов. Да, пациент должен рассказывать врачу именно о своём заболевании, но большинство заболеваний настолько плотно вплетены в жизнь, что рассказать только о заболевании, изолируя жизненные события, которые привели к заболеванию, просто невозможно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Обычно рассказы пациентов можно разделить на 2 группы : Первая — «кто виноват, что все плохо», вторая- «что делать, чтобы стало лучше?».
Причём в 90% случаев это совершенно разные истории.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда пациент приходит на приём «искать виноватых в его заболевании» и искать того, кто «Должен ему помочь» (обычно здесь подразумевается государство -инвалидности, бесплатная медицина и тд), то шансы на хороший исход у этого пациента крайне малы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поскольку большинство моих пациентов страдают избыточным весом и /или сахарными диабетом, то нужно понимать, что здесь ни медицина, ни государство, ни сам Господь Бог не помогут без стараний Самого Пациента!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если сидеть и ныть «ой, вес перевалил за 100, сахара скачут, ноги болят», и при этом искать виноватых (генетика, «мало времени, нет денег на себя», «никому я, бедный, не нужен»), то ! Станет только хуже!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В такой позиции вес перевалит за 100, а затем и 120-140-150 кг (максимальный стартовый вес моих пациентов-210 кг), сахара при отсутствии диеты и лечения начинают скакать все выше и выше, развиваются осложнения диабета (ноги болят, глаза слепнут, в итоге человек приходит к гангрене и ампутации ног, к почечной недостаточности и слепоте), плюс к этому развивается подагра, сердечная недостаточность и инсульты-инфаркты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Человек стал инвалидом. И ведь он «ни в чем не виноват, это все генетика\государство/отсутствие денег и времени (подставь своё) виновато». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нравится такая картина? Хотите стать инвалидом в 50 лет и быть обузой своим детям? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если не хотите, то вспомните чудесную фразу про спасение утопающих и начинайте отчаянно грести!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пока мы не оторвём свою пятую точку с дивана и не обратимся к врачу, не выполним все обследования и не подберём диету, нагрузки и терапию, лучше не станет! продолжение завтра

Сообщение жалость к себе или успех в лечении появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Как похудеть и укрепить здоровье

Ольга Павлова — Thu, 25 Oct 2018 09:55:12 +0000

Продолжаем разговор про диеты, в частности про полезное и вредное для здоровья снижение веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Возникает вопрос: так как же снижать вес правильно?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Перед снижением веса необходимо обследоваться (гормональный фон, состояние внутренних органов (печени, почек, сердечно-сосудистой системы), предполагаемые дефициты).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Подбирать диету, режим питания необходимо совместно с врачом на основании выполненных обследований , образа жизни и предпочтений пациента, а не на основании <моды на чудо-диету>, которая может Вашему организму навредить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Во время соблюдения диеты мы следим за состоянием организма и за процессом снижения веса, и вовремя корректируем КБЖУ, изменяем диету, чтобы выбрать Идеально подходящее питание для нашего организма (именно поэтому снижать вес необходимо под контролем врача- врач сможет вовремя сориентироваться и изменить тактику диетотерапии). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если рассматривать слово <Диета> в его истинном значении -«режим питания, образ пищевого поведения и стиль жизни человека», то все стает на свои места- мы ориентируемся на долгосрочную перспективу и подбираем ту программу питания, которая будет как сохранять идеальный вес, так и улучшать самочувствие и состояние внутренних органов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Совместно с диетой мы подбираем необходимые препараты для снижения веса, нагрузки, физиотерапию, массажи и тд (Препараты для похудения подбираются только врачом после обследования, и имеют разрешённый период применения-какие-то до года, другие -до 3 лет, а никак не непрерывно всю жизнь).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Совместно со снижением веса мы всегда должны улучшать состояние внутренних органов и нормализовывать обмен веществ- мы подбираем диету и терапию, которая будет не только эффективно снижать вес, но и укреплять здоровье.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На фоне подходящей нашему организму диеты мы отметим следующие изменения:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Самочувствие улучшается: если диета подобрана правильно, то человек отмечает увеличение активности (<сил стало больше>) и лёгкость в теле (уменьшаем нагрузку на внутренние органы+ снижается вес).

Самочувствие улучшается: если диета подобрана правильно, то человек отмечает увеличение активности (<сил стало больше>) и лёгкость в теле (уменьшаем нагрузку на внутренние органы+ снижается вес).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если на фоне соблюдения диеты у Вас нет сил, либо какие-то неприятные ощущения (тошнота, слабость, головные боли), то диета не подходит, ее нужно менять!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На правильно подобранной диете Вес снижается легко и незаметно, без чувства голода.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы выявили имеющиеся дефициты микро-макроэлементов и восполняем их, лечим нарушения гормонального фона, то вес уходит вследствие нормализации обмена веществ, без изнурительных тренировок и голодовок.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помимо улучшения самочувствия при правильно подобранной диете мы увидим положительные изменения в обследованиях- мы полностью обследуемся до начала подбора диеты и на фоне диеты и терапии — через 2-3 месяца от начала соблюдения диеты и начала приёма терапии мы должны снова полностью обследоваться, чтобы оценить влияние нового режима питания на состояние внутренних органов и обмен веществ и, при необходимости, корректируем диету и терапию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Именно при таком подходе и вес снижается эффективно, и состояние здоровья улучшается, и результаты сохраняются надолго!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кому не нравится отражение в зеркале? У кого нет сил? Кто собирается худеть?
Бегом сдаём анализы и записываемся на консультацию! Ваш вес и здоровье полностью в Ваших руках! За Вас никто этот вопрос не решит! Только Ваше решение поможет Вам стать стройными, красивыми и любимыми!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если Вам нужен список обследований перед снижением веса, либо у Вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в Директ @dia_dietolog_olga_pavlova ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, красоты и счастья Вам!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Есть вопросы? Обращайтесь!@dia_dietolog_olga_pavlova .

Сообщение Как похудеть и укрепить здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Диеты не помогают? Часть 2

Ольга Павлова — Wed, 24 Oct 2018 09:47:36 +0000

Продолжаем разговор про неэффективность диет и последствия неправильно подобранной диеты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Из наиболее частых последствий неадекватного выбора диеты можно выделить следующие:⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ухудшение самочувствия Если на фоне соблюдения диеты у Вас возникли слабость, сонливость, головокружение, снижение настроения, то организм страдает (чаще всего это проявление дефицита микро-макроэлементов), значит, диета Вам не подходит-ее нужно менять.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часто при подборе неадекватных диет (тех, которые не подходят именно Вашему организму) начинается дефицит одних веществ и избыток других, что вредит как внутренним органам, так и гормональному фону. По самочувствию Вы это заметите -и сил меньше, и настроение хуже, и срывы с диеты возникают -частое проявление дефицитов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Возникновение тошноты, рвоты, изменение цвета мочи и кала.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Данные симптомы свидетельствуют об интоксикации-Вы перегружаете свой организм неподходящими ему питательными веществами и /или лекарственными препаратами, и организм выдаёт симптомы перегрузки. В первую очередь в данной ситуации страдают печень и почки. С помощью неправильно подобранной диеты за 2 года можно довести организм до почечной (а дальше и печёночной) недостаточности. А восстановить функцию почек и печени потом крайне сложно, дорого и не всегда реально.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кроме того, как мы знаем, при резком ограничении питания, у нас уходит не только жир, но и мышечная масса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А мышечная масса-это и <каркас> для позвоночника и внутренних органов, и один из главных <двигателей> обмена веществ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если диета неправильно сбалансирована по КБЖУ и к диете не подобраны нагрузки, то состав тела меняется в худшую сторону-мы теряем мышцы, в итоге, тело обвисает — возникает ситуация “skinny fat” — <худой толстяк>- то есть человек в одежде выглядит стройным, а , когда он разделся, то мы видим обвисшее тело и по импедансу (исследованию состава тела)- саркопению -дефицит мышечной массы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В итоге, возникает слабость, снижение работоспособности, повышение риска остеопороза, опущение органов (в первую очередь почек и половых органов у женщин) и нарушения гормонального фона.

Сообщение Диеты не помогают? Часть 2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Ожирение нужно ли лечить? часть2

Ольга Павлова — Sun, 21 Oct 2018 19:07:07 +0000

Продолжаем разговор о влиянии на организм избыточного веса и о том, нужно ли снижать вес до нормы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Именно ожирение является причиной развития сердечной недостаточности у 11% мужчин и 14% женщин***. А ведь помимо ожирения существуют и множество других факторов риска развития сердечной недостаточности, и все в сумме они усиливают негативное влияние каждого фактора на сердце.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
С увеличением Индекса массы тела (ИМТ) всего на 1 кг/м3 повышается риск развития сердечной недостаточности на 7% у мужчин и на 5% у женщин независимо от других факторов риска.****
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У сердечной недостаточности, вызванной ожирением, есть специальное название- «Кардиопатия ожирения». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Имеется сильнейшая связь ожирение со следующими заболеваниями сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, дислипидемия (повышение уровня холестерина) и атеросклероз.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При ожирении часто наблюдаются нарушение не только углеводного и жирового обмена-растёт риск не только диабета и заболеваний сердца и сосудов, но и резко повышается риск нарушений пуринового обмена.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При ожирении часто повышается уровень мочевой кислоты, что ведёт к развитию подагры.
На связь подагры и ожирения указывают общие звенья патогенеза (общие механизмы развития данных заболеваний.) По исследованию Gamp, среди пациентов с подагрой, ожирением страдают около 82% больных.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помимо вышеперечисленного, при ожирении часто наблюдаются нарушения в спектре половых гормонов: у женщин ожирение ассоциировано с СПКЯ и гиперандрогенией, у мужчин- с гипоандрогенией и эректильной дисфункцией (скоро напишу статью об эректильной дисфункции при ожирении).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если посмотреть правде в глаза, то сомнений во вреде избыточного веса не остаётся. И именно из-за этого, сколько бы лет нам ни было, вес нужно приводить в норму!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кто собирался снижать вес?
Бегом записываемся на консультацию, обследуемся и начинаем лечиться!
⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, красоты и счастья Вам!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Есть вопросы?

——- Данные исследований, приведённых в статье:
**по данным И.И.Дедов, А.А.Александров, С.С. Кухаренко-<Сердце и ожирение>, опубликовано в Ожирение и метаболизм, 1’2006.
***По данным исследования в США, Obesity and cardiac failure- Garlier, Pathak, Roncali, Massabuau,2005.
****По данным Фремингемского исследования. ⠀⠀

Сообщение Ожирение нужно ли лечить? часть2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

ожирение нужно ли лечить?

Ольга Павлова — Sat, 20 Oct 2018 20:12:59 +0000

Сегодня мы поговорим о влиянии на организм избыточного веса и о том, нужно ли снижать вес до нормы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Многие пациенты с избыточным весом не обращаются к врачам, думая, что лишние 20-30 кг — <это проявления возраста>, <да и генетика у меня такая>.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Но ведь , на самом деле, далеко не у всех людей в возрасте 40- 50- 60 лет имеется лишний вес, даже если оба родителя страдают ожирением; да и , слава Богу, далеко не все люди считают, что лишний вес в возрасте за 40- это норма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дайте разберёмся, нужно ли избавляться от лишнего веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По данным исследований, с каждым лишним килограммом риск Сахарного диабета возрастает на 4,5 %, а при увеличении массы тела на 8 — 10,9 кг риск развития СД возрастает в 2,7 раза!*
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если сравнить человека с нормальным весом (ИМТ — индекс массы тела 22) и весом на верхней границе нормы (ИМТ 25), то у человека с весом по верхней границе нормы риск заболеть СД 2 типа повышен в 5 раз!
А при ожирении 2 ст тяжести (ИМТ 35) риск развития СД2 повышен в 93 раза!*
(*The nurses health study, исследование опубликовано в журнале Ожирение и диабет).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ожирение и сердце.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все мы знаем, что ожирение негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В чем именно это влияние?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Гипертрофия левого желудочка -ГЛЖ (изменение размеров и структуры миокарда-сердечной мышцы) у людей с нормальной массой тела возникает в 5% случаев. При ожирении риск ГЛЖ возрастает до 29,9%.**(источник данных в конце статьи)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Именно ожирение является причиной развития сердечной недостаточности у 11% мужчин и 14% женщин***. А ведь помимо ожирения существуют и множество других факторов риска развития сердечной недостаточности, и все в сумме они усиливают негативное влияние каждого фактора на сердце.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Продолжение в следующей статье

Сообщение ожирение нужно ли лечить? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Витамины Как выбрать? часть 2

Ольга Павлова — Fri, 19 Oct 2018 16:40:28 +0000

Продолжаем разговор о витаминах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как правильно выбрать витамины и, главное, как понять, что витамины Вам подходят? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Во-первых, выбираем качественный комплекс (смотрим состав, производителя). Нужно понимать, что качественные хорошоусвояемые витамины будут стоить недёшево.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Перед подбором витаминов и минералов имеет смысл обследоваться (волосы, кровь) на дефицит определённых витаминов и микроэлементов, и после этого подбирать комплексы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Выбирать витамины лучше совместно с врачом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Во — вторых, смотрим на самочувствие. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если при приеме витаминов самочувствие улучшилось, все хорошо, продолжаем принимать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если же во время приема Вы чувствуете тошноту, кожный зуд, дискомфорт в желудке или кишечнике, если у Вас возникают отеки либо у Вас увеличивается аппетит, значит, данный витаминный комплекс стоит отменять.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В-третьих, мы должны смотреть на цвет и запах мочи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если витамины полностью усваиваются Вашим организмом, то цвет и запах мочи (так же, как и кала, но на мочу витамины влияют больше) не изменится либо изменится незначительно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если же моча поменяла цвет-стала ярко-желто- зеленой, с запахом химии, значит, данный витаминный комплекс Ваш организм не усваивает либо усваивает не полностью, соответственно, нужно менять витамины либо снижать дозу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если Вам не подошел витаминный комплекс (даже самые лучшие витамины подойдут далеко не каждому), то мы отменяем данный комплекс и ждем 3- 7 дней (до того момента, пока не пройдут все негативные симптомы от данного комплекса), и начинаем принимать новые витамины, которые подбираем с врачом. Мало кто из пациентов (да и из врачей) с первого раза нашёл идеально подходящие себе витамины-даже при полной идентичности состава витаминные комплексы разных производителей будут усваиваться совершенно по -разному.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Витамины, минералы и продукты питания подбираются индивидуально после обследования! И всегда помним о чувстве меры
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда Вы найдёте те витамины и тот режим питания, который идеально подходит Вам, самочувствие улучшится в разы!

Сообщение Витамины Как выбрать? часть 2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Пример снижения веса.

Ольга Павлова — Sat, 11 Aug 2018 15:55:19 +0000

⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пациентка Н, 50 лет, обратилась на консультацию по поводу избыточного веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рост 166 см, вес 78 кг (избыточная масса тела).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/wp-content/uploads/2018/09/38487773_1190665621073255_1169531749458247680_n.mp4

Пациентка была обследована (Гормональный спектр, БиохАК, ОАК),
Был проведён биоимпеданс (исследование состава тела).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
После обследования мы обсудили вкусы Пациентки, режим дня, и я разработала диету. Диета вкусная, сытная. Голодными при снижении веса ходить вовсе не нужно!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заниматься физическими Упражнениями Пациентка категорически отказалась (<нет сил и времени>), к сожалению, пациенты часто не хотят заниматься спортом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пациентка 2 раза в неделю посещала аппарат icoon.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В итоге, результаты за 10 дней :
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Минус 6 см в талии
Минус 3 см в бёдрах
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Минус 2,8 кг (2,1 кг-жир, 0,6- Вода, 0,1-мышцы)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При минимуме усилий, без чувства голода и изматывающих тренировок!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Самочувствие улучшилось стало больше сил, в теле появилась лёгкость, нормализовался стул, ушли отеки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И все эти результаты- за 10 дней минимальных усилий!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Средние результаты за месяц у наших пациентов: минус 6-8 кг, преимущественно за счёт жировой клетчатки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все окружающие, в том числе и муж, заметили, что Пациентка похудела!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И муж теперь соблюдает диету вместе с Пациенткой- тоже хочет быть здоровым и красивым!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А Вы готовы стать здоровыми, красивыми и счастливыми?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кто готов, обращайтесь!

Сообщение Пример снижения веса. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Снижение веса мотивация

Ольга Павлова — Fri, 10 Aug 2018 15:48:51 +0000

Пришла пора остановиться и подумать о себе и своем здоровье!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Лучше это делать в одиночестве в спокойной обстановке, с листком , ручкой и зеркалом в полный рост.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Удобно садимся, расслабляемся и задаём себе вопросы: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как я выгляжу сейчас?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Разденьтесь догола, подойдите к зеркалу в полный рост и посмотрите на себя взглядом чужого человека противоположного пола.

⠀
Какие мысли у Вас возникают при взгляде на этого человека?⠀⠀⠀⠀
Вам нравится его фигура? Внешность? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вы бы захотели пообщаться с этим человеком?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все это в голом виде! Стоим и рассматриваем себя, знакомимся со своим телом!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вам бы хотелось видеть это тело постоянно? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Или бы Вы хотели поменяться телом с нравящимся Вам моделью/актрисой/актером?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вы бы захотели тело, которое Вы видите в зеркале?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если бы Вы пришли в магазин выбирать себе новое тело, Вы бы выбрали свое тело или какое-нибудь другое?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Подумайте и запишите, что бы Вы хотели исправить в своем теле: например, я бы хотел убрать висячие бока и живот, подкачать руки, убрав с них висячую складку, подтянуть ягодицы, далее Ваше..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Напишите Ваш фактический вес и вес Вашей мечты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Опишите нового себя-какое Вы хотите себе тело, внешность, фигуру, состояние здоровья.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Записав эти цели, приступаем к выполнению!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Начинаем программу похудания, обсуждаем цели и состояние здоровья с врачем, подбираем индивидуальную программу тренировок с тренером и индивидуальную программу питания с диетологом, и начинаем двигаться к своим целям.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Представьте Вашу радость, когда вы достигните своих целей: Ваше тело станет стройным, подтянутым, мышцы сильными. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У Вас будет куча энергии, окружающие будут засыпать Вас комплиментами, одновременно сгорая от зависти и пытаясь выведать Ваш секрет. ⠀⠀

С Вашей второй половинкой наступит медовый месяц- Ваш партнер обязательно заметит и оценит Ваше преображение, ведь у Вас не только кардинально изменится внешность, но и Вы станете очень энергичным, что благоприятно отразится на всех сферах вашей жизни! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дети и родители станут гордиться Вами, ведь далеко не каждый готов встать с дивана и достичь своей мечты!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Подходящий момент-сейчас! Завтра может никогда не наступить, 25-й час в сутках нам не достанется! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Станьте примером для подражания, достигните своих целей!
Идем вместе в путь к идеальному телу и отличному самочувствию!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Есть вопросы? Обращайтесь!

Сообщение Снижение веса мотивация появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.