Архивы решение запора - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/reshenie-zapora Эндокринолог Mon, 09 Sep 2019 16:42:11 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.7 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/wp-content/uploads/2018/05/cropped-25022519_144645946320053_2072809589950119936_n-1-32x32.jpg Архивы решение запора - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/tag/reshenie-zapora 32 32 Клетчатка и здоровье https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/kletchatka-i-zdorove https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/kletchatka-i-zdorove#respond Mon, 09 Sep 2019 16:42:11 +0000 https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/?p=2596 Часто пациенты спрашивают: «Доктор, я знаю, что необходимо ежедневно принимать клетчатку в большом количестве для правильной работы кишечника и регулярного стула. Но я не люблю овощи и фрукты, что мне делать?» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о том, зачем нам нужна клетчатка и откуда мы клетчатку получаем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Клетчатка или неперевариваемые пищевые волокна-это полисахариды, которые не […]

Сообщение Клетчатка и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]>
Часто пациенты спрашивают: «Доктор, я знаю, что необходимо ежедневно принимать клетчатку в большом количестве для правильной работы кишечника и регулярного стула. Но я не люблю овощи и фрукты, что мне делать?» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о том, зачем нам нужна клетчатка и откуда мы клетчатку получаем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Клетчатка или неперевариваемые пищевые волокна-это полисахариды, которые не перевариваются организмом человека, но которые необходимы для полезной микрофлоры кишечника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅У клетчатки множество полезных свойств: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰улучшает процесс пищеварения, нормализует перистальтику кишечника (эффективна при запорах),
 🔰улучшает микробиоту (микрофлору) кишечника, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰замедляет всасывание усвояемых углеводов из пищи (то есть способствует <снижению> гликемического индекса продукта), что положительно сказывается на сахарах крови и массе тела, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰является натуральным мягким сорбентом, способствует выведению продуктов обмена, токсинов из организма, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰при длительном применении (более 3 месяцев) способствует снижению уровня холестерина, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰даёт чувство сытости. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Логичный вопрос: откуда нашему организму брать клетчатку? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Богаты клетчаткой
🔸Овощи (помидоры, огурцы, капуста, кабачок),
🔸Ягоды и Фрукты (но помимо клетчатки в ягодах и фруктах содержится большое количество фруктового сахара – фруктозы, поэтому злоупотреблять ими не стоит),
🔸злаки (но в злаках помимо клетчатки содержится большое количество легко усвояемых углеводов, что в избытке нам ни к чему). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Также клетчатку можно найти в чистом, готовом к употреблению виде, без лишних примесей. Это очень удобно, ведь по статистике, человек употребляет в 2 раза меньше клетчатки, чем нужно для нормальной работы кишечника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Пример качественной клетчатки-это пищевые волокна OptiFibre от компании Nestle Health Science. Данная клетчатка хорошо растворяется в воде, соке, йогурте и может прекрасно дополнить полезный перекус. Она не заметна при добавлении в еду, но хорошо восполняет дефицит клетчатки в рационе. Стоит отметить, что содержание клетчатки в OptiFibre в 4 раза больше, чем в отрубях.
1 из 1

 
Есть вопросы? ➡Задавайте под последним постом ❤ ⠀⠀
1 из 1

 
 
⠀ #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #OptiFibre #ОптиФайбер #оптифибре #optifiber #пищевыеволокна #клетчатка #запор #средствоотзапора #средстваотзапора #решениезапора #срк #синдромраздраженногокишечника #запорубеременных #запорвовремябеременности #беременные #беременность #запорупожилых #запорпожилых

Сообщение Клетчатка и здоровье появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

]]> https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/zdorove/kletchatka-i-zdorove/feed 0