Продолжаем разговор про ожирение и инсулинорезистентность у подростков.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Физическая активность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если в лечении ожирения и инсулинорезистентности у взрослого человека можно отдать главную роль питанию, то в лечении тех же патологий у подростков на первую роль можно поставить физическую активность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Уследить за питанием ребенка и подростка крайне сложно – в любом случае, в школе \  институте\ на курсах \ на прогулке с друзьями у ребенка тысяча возможностей наесться вкусной вредной еды.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кроме того, многие полные дети и подростки стесняются своей полноты и, тем более, стесняются говорить, что они «на диете», так как это может быть дополнительной причиной насмешек окружающих детей, поэтому соблюдать диету в школе многие дети отказываются.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что касается спорта, то спорт – это нормальная часть жизни для многих детей и подростков.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если ребенок не хочет идти на тренировки, его нужно подтолкнуть к этому. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пусть ребенок выберет то направление, которое ему нравится, и Вы поможете ему пойти туда  продолжить занятия. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Помочь» в отношении спорта лучше «стальной рукой в бархатной перчатке» – жестко, но с пониманием вкусов ребенка.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если говорить обо мне, то в возрасте 14 лет я страдала избыточной массой тела, и мой любимый спорт начался именно с того, что мама-врач отводила меня ! насильно на тренировки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Первые пол – года было невероятно сложно: лишний вес не дает нормально двигаться, потеешь, чувствуешь себя хуже всех, самочувствие просто отвратительное, мышцы постоянно болят.. в общем, ужас.. Здесь главное – не сдаваться!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Через 3 -6 месяцев  появляются первые результаты: сил стало больше, тело начало приходить в форму, настроение стало лучше, тренировки перестали быть обязанностью, начали приносить результаты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда начинает получаться, и ты уже не худший в группе, появляется мотивация стать лучше, еще лучше, и так- до бесконечности;).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А дальше ребенок втягивается, начинаются результаты, и спорт становится любимым хобби.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда подросток увлечен спортом, колоссальное количество энергии уходит на спорт, и одно лишнее мороженое проходит совершенно бесследно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если же ребенок начинает воспринимать спорт как религию (что тоже неплохо), то есть начинает двигаться в профессиональный спорт, то и диету ребенок начнет соблюдать сам, чтобы улучшить спортивные показатели… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кстати, здесь недалеко и до обучения родителей правильному питанию и совет родителям пойти в фитнес – клуб (мои родители и бабушка – дедушка ходят в фитнес –клуб.. к слову, бабушке и дедушке по 73 года, бабуля пошла в фитнес-клуб в 70 лет по моему и маминому настоянию).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Режим дня.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помимо питания, нагрузок на вес так же влияет гормональный фон и режим дня. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нашему организму нужно от 6 до 9 часов ночного сна, причем в темное время суток.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому «отбой» дома нужно четко регулировать родителям, и лучше ложиться спать и подниматься утром всей семьей в одно время, так ребенку комфортнее.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Медикаментозная терапия.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Большинство препаратов для снижения веса и лечения инсулинорезистентности запрещены к приему до 18 лет.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому обследуется, при нарушениях гормонального фона корректируем гормональный фон.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если же гормональный фон в норме, то подбираем правильную диету, записываем ребенка в спортивную секцию и нормализуем режим дня!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кто готов взять ответственность на себя и стать стройным, здоровым, красивым и счастливым вместе со своими детьми?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все в Ваших руках!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Есть вопросы? Обращайтесь!