Архивы высокие сахара - Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603

Мед и диабет

Ольга Павлова — Fri, 08 Feb 2019 19:25:27 +0000

Часто на приеме слышу вопрос : «Доктор, можно ли кушать мёд при диабете и преддиабете?». ⠀⠀⠀
.
.Сегодня мы поговорим о пользе и вреде мёда и о влиянии мёда на организм человека с сахарным диабетом.
⠀⠀
.Чем полезен мед? ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
. Мед содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов: витамины С, РР, А, витамины группы В, фолиевую кислоту, калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, хром и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так же в составе мёда имеется большое количество фитонцидов- антибиотиков растительного происхождения, в том числе в мёде содержится бензойная кислота, которая препятствует росту и размножению бактерий. Именно из-за этого мёд с древних времён активно применяется при лечении простудных заболеваний.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В состав мёда входят эфирные масла (ароматические вещества), которые сохраняются только при правильном хранении мёда (в герметичной ёмкости и при прохладной температуре) и биологически активные вещества, улучшающие состояние сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мед повышает иммунитет, улучшает общее состояние организма, работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние кожных покровов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Но не стоит обольщаться! Помимо пользы, мёд может принести и вред нашему организму.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мёд -достаточно калорийный продукт: в 100 гр мёда содержится 300-350 ккал (в зависимости от сорта), и основная пищевая ценность Мёда приходится на углеводы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В 100 гр мёда содержится 81,5 гр углеводов, 0,8 гр белка и 0г жиров.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как мы знаем и видим из КБЖУ, Мед- очень сладкий продукт. ⠀⠀
.
.
Какие углеводы входят в состав меда? В состав меда входят простые, то есть быстрые, сахара (моносахариды) и их соединения: 38-40% фруктозы и 32-35 % глюкозы. ⠀⠀
.
Соответственно, мед является простым- быстроусвояемым углеводом, то есть мед быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, после употребления меда сахара крови поднимаются быстро и до высоких значений.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как мы знаем, при сахарном диабете нам противопоказаны быстрые углеводы. .
Продолжение в следующей статье.
Есть вопросы? Обращайтесь!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #диабет #сахара #снижениесахара #эндокринолог #эндокринологпавлова #индивидуальнаядиета #правильноепитание #пп #здоровоепитание #диетолог #диетапридиабете #диета9 #сахар #лечениедиабета #здоровье #похудеть #похудение #стройность #какпохудеть #снижениевеса

Сообщение Мед и диабет появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Алкоголь и диабет. часть 2

Ольга Павлова — Tue, 11 Dec 2018 09:48:08 +0000

Продолжаем разговор об алкоголе при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
После предыдущей статьи появились вопросы: «Так, все-таки, алкоголь при диабете полезен, раз Вы о нем пишете?». При диабете алкоголь не полезен, я пишу о том, как минимизировать вред от употребления алкоголя при диабете. Если Вы можете отказаться от алкоголя при диабете, то для организма это будет большой плюс (в первую очередь для здоровья сосудов и нервов).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы употребляем крепкие несладкие алкогольные напитки– виски, водка, коньяк, джин без углеводного перекуса, то сахар в крови снижается (получаем гипогликемию), после которой мы можем получить высокие сахара крови — если функция печени умеренно снижена, то, после гипогликемии, печень выбросит сжатый сахар-гликоген, и сахара в крови будут высокие. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если же функция печени снижена сильно, особенно если мы получаем инсулин либо сильные сахароснижающие Препараты, то после употребления крепкого алкоголя без углеводов велик риск уйти в гипогликемическую кому. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хорошие сахара крови после употребления крепких алкогольных напитков без перекуса могут быть только у человека с очень хорошо работающей печенью с большим запасом гликогена, найти такую печень в современном мире крайне сложно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При употреблении сладких алкогольных напитков : вино (содержит фруктозу- фруктовый сахар), пиво (содержит солодовый сахар-мальтозу), ликеры (содержат глюкозу) сахар в крови резко взлетает, так как в сладких алкогольных напитках содержатся быстрые углеводы, и после взлета, вследствие психомоторного возбуждения человека, сахар в крови резко падает. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Другими словами, сладкие алкогольные напитки дают резкий скачок сахара в крови с последующей гипогликемией, что очень вредит нашим сосудам и головному мозгу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Продолжение в следующей статье

Сообщение Алкоголь и диабет. часть 2 появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Школа правильного питания при сахарном диабете

Ольга Павлова — Sat, 08 Dec 2018 05:41:23 +0000

Открывает набор Школа Правильного Питания для лечения и профилактики сахарного диабета, поток декабрь-январь 2018-2019 г. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
За месяц обучения в школе питания Вы научитесь:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
выбирать здоровые продукты для лечения и профилактики диабета,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
снижать уровень сахара крови с помощью правильно подобранной диеты, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
выбирать те продукты , которые будут подходить именно Вашему организму, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
правильно комбинировать продукты во время приёма пищи для сохранения стабильных сахаров крови,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
готовить вкусные и полезные блюда,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
считать хлебные единицы, калории; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
рассчитаете себе и близким идеальный рацион питания для сохранения здоровья, красивой фигуры и хороших сахаров,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
научитесь делать правильные перекусы,
⠀⠀⠀⠀⠀
научитесь выбирать продукты перед и после физических нагрузок, которые помогут повысить результаты тренировок, укрепить здоровье и сохранить стабильные сахара крови, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
правильно подбирать себе и близким диету для профилактики и лечения диабетадля снижения риска развития осложнений диабета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Школа правильного питания полезна для всей семьи, особенно для людей, имеющих предрасположенность к диабету и ожирению.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Занятия проходят в формате видео-уроков, которые Вы можете смотреть в удобное для Вас время на сайте https://ольгапавлова.рф (раздел обучение). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Обучение Вы можете начинать сразу после регистрации (в течение суток после оплаты), стоимость полной программы школы 3500 р вместо 5500р (новогодняя скидка), места ограничены
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Программа школы-в карусели
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Школа Будет проходить онлайн, видео-уроки можно пересматривать неограниченное количество раз в течение месяца. В заключение Вас ждёт вебинар (состоится 20 января 2018 года) с ответами на возникшие в процессе обучения вопросы. После окончания школы в подарок Вы получаете учебное пособие по правильному питанию при диабете и преддиабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
подробности на сайте https://ольгапавлова.рф (раздел обучение). Ссылка на сайт есть в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кушайте вкусно и будьте здоровы!
.
Есть вопросы? Обращайтесь!

Сообщение Школа правильного питания при сахарном диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Доктор, что мне пропить?

Ольга Павлова — Tue, 20 Nov 2018 07:06:56 +0000

Часто на приёме слышу вопрос: <Доктор, какие таблетки мне пропить?>, причём этот вопрос задают пациенты, пришедшие на приём без единого анализа и без каких-либо справок / выписок.

Тот же самый вопрос мне ежедневно задают десятки людей в Директ. Многие пациенты считают, что препарат можно подобрать на основании знания одних лишь жалоб («сахар высокий-на таблетку, лишний вес-вот тебе другая таблетка»). А ведь лекарственных препаратов на рынке множество.

Сегодня мы поговорим о подборе лекарственных препаратов и о факторах, влияющих на выбор медикаментозной терапии.

Конечно же, первый фактор, влияющий на выбор лекарственного препарата- Основное заболевание. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Если мы страдаем сахарным диабетом, то нам нужно подобрать сахароснижающую терапию, гипотиреоз — гормональную заместительную терапию и тд.

Помимо знания основного диагноза для подбора терапии нам необходимо знать, есть ли у пациента Осложнения основного заболевания.

Если на фоне сахарного диабета у пациента развилась диабетическая нефропатия (осложнение со стороны почек) либо гастропарез (парез желудка-осложнение со стороны нервной системы), то многие сахароснижающие препараты запрещены, медикаментозная терапия будет подбираться совсем не такая, как у человека без осложнений.

То же самое и при ожирении: если на фоне ожирения развился сахарный диабет либо патология сердца (увеличение левого желудочка , сердечная недостаточность, нарушения ритма), то многие Препараты для снижения веса противопоказаны.

Так же и терапия всех остальных заболеваний (гипотиреоза, заболеваний сердца, печени и тд). Чем больше осложнений основного заболевания, тем больше ограничений в выборе препаратов.

Сопутствующие заболевания.

Для правильного подбора препаратов по лечению основного заболевания нам необходимо знать Все сопутствующие заболевания, иначе лечением основного заболевания мы можем навредить остальным органам.

Например, если помимо диабета человек страдает заболеваниями печени, сердца, аллергиями, то сахароснижающая терапия будет подбираться с учётом Всех заболеваний.

Продолжение завтра

Сообщение Доктор, что мне пропить? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Продолжение Вкусного И Полезного

Ольга Павлова — Thu, 25 Jan 2018 08:07:49 +0000

.Мука второго сорта. С ней можно делать пироги, пельмени, манты. Причем серую муку стоит попробовать разных марок и выбрать ту, которая понравится Вам больше всего по помолу, по цвету и вкусу. .

Если Вы привыкли к муке высшего сорта, то сначала делаем 50:50 белой и серой , затем серой муки 70%, затем 80%, а далее переходим 100 % на серую муку.
.
Отруби. Помогают дать дополнительный объем и сытность десертам, оладьям, при этом медленно и мало всасываются. Можно добавлять в йогурты, творожки, оладьи и тд.
.
Желатин. Дома можно самостоятельно делать натуральное желе. Оно полезно для связок и суставов, что особенно важно при занятиях спортом и при лечении различных заболеваний суставов. .

В желе кладем желатин, натуральные ягоды либо фрукты (многие любят желейки с вишней, с клубникой), стевию вместо сахара. Все это варим, заливаем в формочки, остужаем. Можно добавить бруснику, клюкву, если любите яркие вкусы. Так же можно делать молочные желе. . -Мармелад. Можно делать домашний мармелад, опять же, вместо сахара используя стевию. . Домашнее мороженое (находим рецепт щербета или мороженого и вместо сахара кладем стевию). .
Ванилин. Его можно добавлять в любые пироги, десерты, желе- он некалорийный и несладкий, а запах и вкус улучшает на 100%. .
Корица. Используем так же, как и ванилин — для более яркого вкуса блюд и напитков. Корица повышает иммунитет, что актуально при диабете.
Какао-порошок без сахара. Можно делать домашнее какао на стевии, шоколад на стевии, шоколадные кексы (на стевии и гречневной\ серой муке).
.
Фруктовые салаты. Так же пойдут в качестве десерта, особенно если заправить их белым йогуртом со стевией. Единственное ограничение — по количеству- нам можно 1, максимум 2 чашечки 250 мл, не больше!

Сообщение Продолжение Вкусного И Полезного появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Вкусно или полезно

Ольга Павлова — Wed, 24 Jan 2018 08:04:02 +0000

При диабете многие продукты запрещены: нельзя кушать все сладкое, белое мучное, сладкие фрукты (виноград, банан)- они резко повышают сахар.
.
. Кроме того, нам нельзя животные жиры: сало, сливочное масло, жирную сметану, жирный творог, жирное мясо, курицу — они повышают Холестерин, который и так часто повышен при диабете, да и без диабета у людей старше 35 лет, особенно у людей с избытком веса.
. Так же мы ограничиваем растительные жиры (подсолнечное масло, орехи и семечки), тк избыточное потребление жиров ведет к ожирению и росту сахаров.
. Узнав все это, можно впасть в депрессию… «Как дальше жить? Неужели всю жизнь мне кушать серую кашу на воде с отварной говядиной и капустой?».
.
Как говорят некоторые пациенты: «И зачем такая жизнь?».
. . На самом деле, из полезных продуктов можно готовить много вкусностей, которые будет с удовольствием кушать вся семья, а не только человек с диабетом.
. Нужно лишь знать несколько секретов ;).
.

Секреты вкусной и полезной пищи: . Стевия. Поскольку сахар и фруктозу нам нельзя, а сладкого хочется, поэтому все десерты, тортики, сладкие йогурты, мороженое мы готовим на стевии (берем ее хоть в виде порошка, хоть в виде сиропа, и кладем ее по-немногу, тк она приторно-сладкая).
.
Мука второго сорта, гречневая мука. Их мы используем вместо белой муки. Например, в оладьи и блины вместо муки высшего сорта, которую нам нельзя, мы кладем гречневую муку. Плюс, для снижения калорийности и замедления всасывания оладушков, можно добавлять в них капусту, кабачки, грибы.
.
Я люблю оладьи с капустой, ее нужно предварительно мелко пошинковать, пожулькать с солью, вместо белой муки положить гречневую, вместо сахара- стевию, и жарить на сковородке, чуть-чуть смазанной оливковым \ подсолнечным маслом, ни в коем случае много масла не кладем. Полезные низкокалорийные оладьи готовы!
Продолжение следует)

Сообщение Вкусно или полезно появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Тренировки при повышенном сахаре крови

Ольга Павлова — Mon, 22 Jan 2018 11:34:39 +0000

Продолжение. . .
Если уровень сахара в крови умеренно повышен (сахара от 10 до 13 ммоль\л), то мы идем на тренировку без перекуса — как раз в процессе тренировки сахара в крови снизятся до нормы. . .
При предстоящей длительной тренировке берем с собой углеводные перекусы. . .
Если же сахара в крови сильно повышены (выше 13 ммоль\л), то сначала нам необходимо снизить сахар до нормы (подколоть короткий инсулин по своему коэффициенту чувствительности), и ,только когда сахар придет в норму,
перекусить и идти на тренировку. . .
С сильно повышенными сахарами в крови (выше 13 ммоль\л) на тренировку идти нельзя, тк можно уйти в кетоацидоз и далее — в кетоацидотическую либо гиперосмолярную кому. . .
Высокие сахара сами по себе являются травмирующим фактором для организма, и нагрузки при высоких сахарах будут перегружать наш организм — будут только вредить. . .
Важно помнить, что на тренировку всегда с собой необходимо брать быстрые углеводы (сок, карамельки, сладкую газировку) — на случай предотвращения гипогликемии, если вдруг мы перезанимаемся, и сахар в крови упадет. . .
Если у Вас правильно подобраны нагрузки, диета и терапия диабета, и Вы тренируетесь при хороших сахарах в крови, то тренировки будут полностью безопасны и очень полезны для Вашего организма!
Есть вопросы? обращайтесь

Сообщение Тренировки при повышенном сахаре крови появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Правильные перекусы перед тренировками

Ольга Павлова — Mon, 22 Jan 2018 07:50:23 +0000

Как мы уже знаем, физические нагрузки при диабете полезны. . Давайте поговорим о перекусах перед тренировкой. .
Для того, чтобы определиться с размером перекуса перед треней, сначала необходимо измерить уровень сахара в крови.
Если уровень сахара в крови нормальный (от 5 до 10 ммоль\л), то мы делаем перекус за 1-2 часа до тренировки и идем заниматься. . Размер перекуса зависит от длительности и интенсивности нагрузки. . .
Перед легкой короткой нагрузкой (прогулка либо бассейн в режиме свободного плавания продолжительностью 30-45 минут), мы делаем маленький перекус на 1-2 ХЕ, то есть 2 небольших бутербродика на сером хлебе либо 2 стаканчика белого йогурта либо 4 столовые ложки каши. .
.
Перед тренировкой продолжительностью 1 — 1,5 часа со средней нагрузкой мы делаем перекус на 2-3 ХЕ.
.
Перед тяжелой длительной тренировкой (бокс \ борьба \ сайкл) перекус составит 3-5 ХЕ (полноценный прием пищи).4-5Хе-перекус профессиональных спортсменов с массой тела более 100кг.
.
. Причем на этот перекус мы не подкалываемся коротким инсулином — сахара из этого перекуса мы сожжем физической нагрузкой. . .
Если тренировка планируется после основного приема пищи, то мы либо кушаем на размер необходимого перекуса хлебных единиц больше, либо меньше колем короткого инсулина, дабы оставить сахара из пищи в крови как источник энергии для предстоящей тренировки.
.
Про тренировки при повышенных статьях читайте в следующй статье. Есть вопросы? обращайтесь

Сообщение Правильные перекусы перед тренировками появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Спорт при диабете

Ольга Павлова — Sun, 21 Jan 2018 07:45:57 +0000

Один из частых вопросов на приеме: «Доктор, можно ли мне заниматься спортом ». . .Причем под словом «спорт» каждый человек понимает что-то свое.
. . Для одного спорт — это тренировки 2- 3 раза в неделю по 1 — 1,5 часа в группе либо индивидуально с тренером .
. .Для другого спорт – это ежедневные жесткие тренировки с коррекцией диеты, с изменением массы и состава тела. Если говорить о непрофессиональном спорте, то, да, это полезно при диабете. .
. Поскольку основной мишенью высоких сахаров являются сосуды, а сосуды проходят вблизи мышц, то, при сокращении мышц во время тренировки происходит «массаж» сосудистой стенки сокращающимися мышцами. .
.
Так же во время физической активности ускоряется сердцебиение и скорость кровотока, что укрепляет сердце и сосуды.
. . Соответственно, физические нагрузки укрепляют сосуды.
. . Правильно подобранные физические нагрузки укрепляют мышцы и обеспечивают мышечный каркас нашему телу. .
. Возьмем для примера остеохондроз: в норме вес нашего тела, головы распределяется не только на костные структуры, а и на мышечный каркас — мышцы спины, боковой и брюшной пресс, мышцы груди.
. Если мышечная масса слабо развита, то основная нагрузка приходится на костно-хрящевые структуры- позвонки и межпозвонковые диски. А межпозвонковые диски не предназначены для таких нагрузок. В итоге, мы получаем грыжи дисков, протрузии дисков, защемление корешков нервных волокон — «привет, остеохондроз», «спину заклинило». Чтобы этого избежать, мы должны равномерно развить мышечный каркас туловища, тогда наш позвоночник будет здоров. Продолжение в следующей статье.

Сообщение Спорт при диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Здоровые почки при диабете

Ольга Павлова — Sat, 20 Jan 2018 09:56:15 +0000

Повышенные сахара в крови повреждают сосуды почек.
.
Соответственно, для сохранения наших почек при диабете нам следует защищать сосуды почек.
Как это сделать
. Держать сахара в целевых уровнях (до 10 ммоль\л!).
. Держать целевые уровни артериального давления (до 140\90 мм рт ст, лучше даже до 130/85) , тк сосуды почек повреждаются высокими сахарами и высоким давлением .
. Корректировать уровень холестерина (при диабете целевой уровень ХС-до 4.5, а у некот орых пациентов мы держим уровень ХС еще ниже), тк повышенный холестерин повреждает сосуды.
. Регулярно (как минимум 1- 2 раза в год) сдавать анализы, которые показывают состояние почек:
. Биохимический анализ крови (креатинин, мочевина, мочевая кислота, СКФ);
. Общий анализ мочи;
. Моча на микроальбуминурию (МАУ);
. Моча на протеинурию.
. Регулярно посещать эндокринолога и терапевта, при необходимости – нефролога, для своевременного назначения препаратов, улучшающих работу почек.
. Избегать интоксикаций (не употреблять в пищу некачественную воду, продукты питания), тк все токсины выводятся почками и печенью.
. Поддерживать здоровье печени, тк при перегрузке печени часть нагрузки берут на себя почки (так называемый «гепаторенальный синдром»).
. Соблюдать индивидуально подобранную диету по сахарами и по белкам ,тк почка не любит перегрузку сахаром и белком, именно поэтому пациентам со сниженной функцией почек (сниженным СКФ) количество белка в сутки подбирается индивидуально, им крайне противопоказаны высокобелковые диеты- эти диеты будут способствовать развитию почечной недостаточности.
. Если Вы соблюдаете все вышеперечисленные правила, то Ваши почки будут здоровы всю жизнь!
.
Есть вопросы? обращайтесь

Сообщение Здоровые почки при диабете появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.