шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Павловой(Руденко) Ольги Михайловны 

Meta* (социальные сети Instagram и Facebook), организация запрещенная на территории Российской Федерации от 21.03.2022г.»

❤️ НЕЛЬЗЯ 🚫 ДИАБЕТИКАМ❗️ТОП-3 ОПАСНЫХ ⚠️ ХЛЕБА ПРИ ДИАБЕТЕ

Сегодня мы разберем, какой хлеб может ПОДНЯТЬ САХАР.

ТОП-3 ОПАСНЫХ ХЛЕБА

🚫 БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ

В безглютеновом хлебе чаще всего используется мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, из которой убрали глютен.

Глютен – это белок злаковых, который замедлял скорость усвоения сахара из продукта. Снижая количество белка в муке, мы получаем более быстрые СКАЧКИ САХАРА КРОВИ.

Такой хлеб при диабете будет давать резкие подъемы сахара, что вредит сосудам и нервам.

🚫 ХЛЕБ С САХАРОМ

Во многие сорта хлеба, даже серого, черного, с семечками и орехами, добавляют сахар. Человек, который не читает надписи на этикетке мелким шрифтом, рискует получить огромное количество сахара, даже из «пп хлеба».

Поэтому нужно каждый раз ЧИТАТЬ СОСТАВ мелким шрифтом на задней упаковке продуктов, дабы не съедать лишний сахар и лишнюю фруктозу, сироп агавы, сироп топинамбура, кленовый сироп- те продукты, которые резко поднимают сахар крови.

🚫 ХЛЕБ НА РИСОВОЙ МУКЕ

Мука из белого риса имеет высокий гликемический индекс и резко поднимает сахар крови.

Именно поэтому мы исключаем муку из белого риса при диабете.

ЧЕМУ ОТДАТЬ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ❓ — низкоуглеводным видам муки:
✅ мука из псиллиума,
✅ фундучная,
✅ миндальная,
✅льняная,

а также видам муки, которые медленно поднимают сахар –
✔️мука из бурого риса, гречневая, овсяная, мука из полбы.

И когда мы едим хлеб, важно помнить о ПРАВИЛЕ КОМБИНАЦИИ ПРОДУКТОВ – сначала идет 🍳🐟🍗белок и 🥗зелень, а потом хлеб.

💕Здоровья, красоты и счастья Вам!

💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ СУБЪЕКТА

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности