ОТЗЫВЫ
Спасибо большое, очень понравилась и школа, и вы, и ваша работа. Видео, что с любовью к людям, заботой и профессионализмом! Спасибо
Доброго всем дня. Меня зовут Татьяна, мне 61 год. В марте 2021 года мне был поставлен диагноз диабет 2 типа. Была в шоке. Самочувствие ужасное: сахар 17, давление 160х100, вес 107 при росте 161, «туман» в голове, особенно по утрам, «туман» в глазах и т.д и т.п. могу перечислять и перечислять.
Сходила к эндокринологу, стандартный протокол лечения и надежда, что к июлю, возможно, получится нормализовать сахара
Меня такой подход не совсем устроил, а так как проблема очень волновала стала мониторить соц.сети. мне повезло, я попала на самого лучшего эндокринолога Павлову Ольгу Михайлову. Много слушала, смотрела видео, узнала что есть
школа по диабету, ПОВЕРИЛА. Я воспользовалась этим шансом и пошла учится.
Узнала много, поняла закономерности питания, суть самого заболевания. Ольга Михайловна разработала диету именно под мои показатели, назначила витамины. Был подобраны лекарства именно под меня. Начался путь…
Результат: сахар пришел в норму уже через месяц, держится в норме здорового человека, не прыгает и не падает. Мой вес снижался постепенно и постоянно, через год я весила 66 кг и этот вес сохраняется. Легкая голова по утрам и четкое зрение.
Давление нормализовалось, ушла тахикардия, отдышка. Пришла легкость, подвижность и настроение.
Ольга Павловна всегда рядом, всегда подскажет и поможет. А это так важно, когда есть рядом такой профессионал. Я благодарна Ольге Михайловне безмерно, я благодарна Вселенной за нашу встречу.
Как важно воспользоваться шансом, который предоставляет нам Вселенная. Здоровья всем!!!!
Ольге Михайловне мои поклоны
Ольга Михайловна, хочу вам выразить мою благодарность за ваш профессионализм, за тонкое чутье проблем пациента и глубокие медицинские знания! Благодаря вашему ведению и прохождению «Школы» я поняла наконец-то что такое правильное питание. Лет 10 я пыталась найти на этот вопрос правильный ответ, в том числе пыталась худеть при помощи разных методик, при том, что я сама врач, вы для меня открытие высшего профессионализма, доброты и человечности. Спасибо большое вам!
Ольга Михайловна, хочу вам выразить мою благодарность за ваш профессионализм, за тонкое чутье проблем пациента и глубокие медицинские знания! Благодаря вашему ведению и прохождению «Школы» я поняла наконец-то что такое правильное питание. Лет 10 я пыталась найти на этот вопрос правильный ответ, в том числе пыталась худеть при помощи разных методик, при том, что я сама врач, вы для меня открытие высшего профессионализма, доброты и человечности. Спасибо большое вам!
Доброго всем времени суток ! Хочу поделиться своей историей обращения на сайт врача эндокринолога Ольги Михайловны Павловой . Мне 50 лет , живу в сельской местности . Причина обращение ужасное физическое и эмоциональное состояние на фоне лишнего веса ,плюс ко всему еще и наступила менопауза . Перечислять целые списки сопутствующих заболеваний я не буду , т.к думаю все кто ищет решение проблем и читает соответствующие статьи , симптоматика примерно у всех одинаковая , но в кратце опишу . Лишний все начала набирать где то около 28 лет , хотя даже и не замечала особо , только каждый раз покупая одежду все на размер больше и больше , уже взглянула на себя со стороны и раз при росте 172 см вес 136 кг и в привесок еще и том медицинской карточки по толщине соизмеримый » Войне и миру «, и серьезные операции на позвоночнике. После слов хирурга , который меня оперировал ,( из -за планированных 2-3часов операция, получилась 11 часов) » я побывал как на охоте на слона»- у меня все перевернулось в голове и вот тогда у меня начался первый этап похудения , самостоятельно за 1,5 года я сбросила 41 кг , вес держала примерно год . потом опять пир горой , не понимая как остановиться и зашить рот . набрала до 124 кг . И после этого для меня началась прям , какая то вакханалия, интернет мне был в помощь- чего только я не пробовала — результаты были да , слов нет но какой ценой . Я просто себя «насиловала» , строго исполняя рекомендации во всяких марафонах , попробовала и Гербалайф , потратила кучу денег . и опять пошел откат по весу , при чем просто с бешеной скоростью . Сайт О.М.Павловой я нашла уже год назад , и все не решалась обратиться, пытаясь уже как-нибудь сама справить со своими проблемами , и основная для меня причина была финансовая . Потом просто чисто пересчитав свои «дешевые якобы марафоны» и понимая , что я просто попала, в так сказать секту людей которые просто на мне зарабатывают деньги. Я с решительностью, раз и на всегда понять причину своего набора веса, обратилась в школу питания Ольга Павлова , РФ., сдала необходимые анализы , мой врач , из команды Ольги Михайловны , стала эндокринолог Овсянникова Алла Константиновна .Проведя первичный прием и потом в течении месяца наблюдая меня и корректируя рацион питания ( между прочим , я хочу сказать по поводу рациона — очень все доступное и без всякого «прибамбаха» -это я из своего опыта говорю , вы уж поверьте мне — я то то уже «застарелый знаток этого дела «, началась моя НОВАЯ и ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ жизнь , в стремлении в хорошему самочувствию , ну и бонусом , прекрасному внешнему виду. К отзыву я прикрепила фото весов с результатом за месяц . Может кому то , это покажется и слишком мало, ( я тоже так сначала думала ,когда первые разы слушала в ютубе эфиры Ольги Михайловны и её команды) , но хочу поделиться состоянием и изменением в организме …. Девчонки , кто знает, что такое приливы , нарушение сна, супер усталость , а волосы -это кошмар . Вот всего за месяц , при таком мягком изменении в рационе( единственное — я уже 4 года не употребляю сахар , выпечку и хлеб), я просто чувствую себя замечательно . Алла Константиновна , назначила мне необходимые , витамины , таблетированные препараты , для восполнения дефицитов по анализам, для себя я решила дойти до своей цели , без вреда для здоровья , разобраться в причинах набора веса. Всем кому , хотелось бы поправить своё здоровье , пользуйтесь моментом , пока законодательно разрешены онлайн-консультации . Я думаю, что многие люди сталкиваются с проблемами врачей в своих поликлиниках , их отсутствии или их безразличии , поэтому я и написала , что сельский житель. Своим отзывом — я ни кого не призываю , к обращению » моим врачам из описания в выше сказанном» дело это сугубо личное и какое качество жизни будет у вас в старости или даже уже сейчас , решать каждому . Я попала к замечательно врачу -человеку , доброму и отзывчивому . Сразу видно и понятно , что с вами занимаются и разбирают причину , а не симптомы . Слушаю с удовольствием все эфиры ,сколько там, бесплатно
Сдала гормоны, увидела, что один из показателей сильно повышен, с помощью гугла поставила себе диагноз, и уже почти накрылась белой простынкой и поползла в сторону кладбища. 
Подруга посоветовала не хоронить себя раньше времени, а обратиться к Татьяне Геннадьевне, порекомендовав её как квалифицированного и отзывчивого врача. Записаться на приём было сложновато, так как запись расписана на месяц вперёд, но попросила поставить меня в лист ожидания и получилось попасть на приём пораньше. Мне очень понравилась Татьяна Геннадьевна, внимательно выслушала, подробно мне рассказала про работу щитовидной железы, также подробно прошлась по моим анализам, комментируя тот или иной показатель, рассказала про то, что результаты анализов рассматриваются всегда в комплексе, а не по отдельным показания, тщательно провела осмотр. Оказалось, что в моём случае ничего страшного не было, необходимо лишь каждый год контролировать работу щитовидки. В общем, мне очень понравился врач и приём, рекомендую.
Обратилась к Татьяне Геннадьевне по поводу проверки диагноза другого эндокринолога и некоторым симптомам, которые появились после болезни коронавирусом. Татьяна Геннадьевна очень внимательно и подробно расспросила меня о симптомах, общем самочувствии и ситуации со здоровьем в целом. Объяснила, почему не подтверждает диагноз. Успокоила и воодушевила! По другим выявленным симптомам назначила дополнительное обследование и терапию. Сейчас терапию у доктора продолжаю. Ферритин подняли со значения 2 до 66. 👍 Сопутствующие проблемы тоже решили.
Лишний вес много лет. Каких диет и методов я только не пробовала, к каким врачам не обращалась, чтобы похудеть. И только Мария Владимировна смогла назначить полное обследование, нашла гормональные причины веса и вечного голода, назначила грамотное лечение. Плюс подробно рассказала о питании, я нашла свои ошибки и смогла их исправить. Врач мне подобрал диету достаточно сытную. Уже вес пошел вниз. Поэтому однозначно рекомендую данного врача.
Обратилась к Марии Владимировне в апреле. Соблюдала диету, пила все препараты и с апреля похудела на 7 кг. Стало легче просыпаться по утрам, легче двигаться. Спасибо большое!
Была на консультации в апреле с высоким сахаром (от 6,5 до 10) и весом 87 кг. За 4 месяца скинула вес — теперь 78 кг, и сахар наконец-то в норме (5-7). Продолжаю диету и «Метформин«. Я наконец-то чувствую себя отлично! Просыпаюсь утром бодрой, голова стала лучше работать. Спасибо, Ольга Михайловна! Благодаря Вам я чувствую себя живой, здоровой и счастливой!
Дорогая Ольга Михайловна, спасибо вам огромное за все, что вы делаете для нас, людей, которые попали в беду (здоровье) и ищут помощи. Я первый раз попала к вам на прием чуть больше года назад, сахар — 17, вес — 106,7. Давление к 200 и весь остальной букет: одышка, отечность и так далее. И вот прошел год, строго следуя вашим рекомендациям, мой вес — 66 (- 40,7), сахар (гликозилированный) — 5,2, одышки нет, отечности нет. Я как «девочка» себя чувствую, а мне 61. Давление 120*80. Поверить трудно, но это так. В октябре 2021 переболела ковидом, но переболела легко, потому что вес уже был сброшен прилично, организм насыщен витаминами (ваши рекомендации), давление и сахар стабилизированы. Не перестану вас благодарить. Какое счастье, что есть вы и возможность получить ваши консультации. Они бесценны.
Ольга Михайловна, огромное спасибо за школу питания. Действительно, столько полезной, понятной и правильно донесенной до пациентов информации, мало где встретишь. Полная перезагрузка питания происходит именно благодаря новым знаниям. С Вами и худеть, и контролировать состояние гораздо проще. Минус 13 кг за 2 месяца. Очень рекомендую.
Ольга Михайловна — настоящий профессионал своего дела! Пришла первый раз к Ольге Михайловне на приём в начале декабря (было необходимо скинуть вес). На приёме Ольга Михайловна разложила все по полочкам, дала рекомендации по диете и препаратам. На данный момент, придерживаюсь плана питания уже 3 месяц и скинула 9 кг. Так прекрасно себя ещё никогда не чувствовала! Появилась легкость в теле, улучшился сон, настроение прекрасное! И самое важное: оказывается, на диете можно питаться вкусно и при этом не оставаться голодной! Не перестану благодарить Ольгу Михайловну за ее отношение к нам — пациентам, за внимательность, за энергию и такое бережное отношение и поддержку! Огромное Вам спасибо! 🙏❤️
Всем доброго времени суток! Ольга Михайловна, Вас и Вашу команду мне Господь послал. 14 лет назад при профосмотре выявлен сахар 8,7. Срочно уложили в больницу, обследовали, в том числе анализы сдавала в частном центре. Выставили диагноз сахарный диабет 1 тип, инсулины в малых дозах, лантус и апидра. Я задавала много вопросов лечащему врачу, может не стоит сразу на инсулин, возможно это 2 тип или инсулинорезистентность. Нет, мы тебе дадим инсулин, так лучше. В результате постоянное чувство голода, желание дикое порой съесть сладкое, мучное. Сахара при этом приличные. Полгода назад наступил кризис- чувствую, что просто рассыпаюсь. Набор веса, медленно, но верно, сил нет, постоянно хочется спать, энергии по нулям, бессонница, при всем при том работа, которая требует много физических сил и умственной деятельности. Появились высокие утренние сахара, при отсутствии ночной гипогликемии. Наши эндокринологи посоветовали увеличить дозу гларгина и есть на ночь. Куда? Меня и так прёт в разные стороны! Казначеева Татьяна Геннадьевна, мой любимый доктор из команды Ольги Михайловны! Я Вас благодарю, боготворю, Вы вернули меня к нормальной жизни! При обследовании и анализе самой первой истории болезни выясняется, что диабета 1 типа у меня нет. Это был для меня шок. Как так? Своего инсулина оказывается достаточно было исходно, просто было проще , без заморочек посадить меня на инсулин. Сейчас мы с Татьяной Геннадьевной ушли с обоих инсулинов, джардинс и глюкофаж Лонг, сахара великолепные, самочувствие тоже, нет постоянного чувства голода, после коррекции дефицитов витаминов и микроэлементов появилась энергия, улучшился сон, настроение, снижается вес в среднем на 1,2 в неделю. В перспективе велика вероятность и с таблеток уйти. Татьяна Геннадьевна, благодарю Вас за профессионализм, деликатность, доброту! Здоровья Вам и всей команде, счастья, любви, востребованности! Я Вас обожаю!
Выражаю огромную благодарность Алле Константиновне Овсянниковой, д.м.н., врачу эндокринологу-диетологу за наше сотрудничество в рамках программы «Школа диабета», в результате которого за 4 недели программы у меня нормализовался уровень сахара, и соответственно, был отменён короткий инсулин и начал снижаться вес (за период программы — 5 кг).
До этого, в течение 12 лет неуклонно рос сахар, увеличивались дозы инсулина и рос вес. Считаю, что самое важное в программе это обучение навыкам правильного питания, в чем большая заслуга Аллы Константиновны, которая в течение программы разрабатывала для меня индивидуальное меню с учётом количества необходимых БЖУ и их количества. Это и позволило добиться хорошего результата, который мотивирует для дальнейшего следования принципам правильного питания.
Очень хочу поблагодарить Ольгу Михайловну и Татьяну Геннадьевну! Мне 51 год, жизненный опыт показал, что наше здоровье полностью зависит от нас самих, от нашего образа жизни и питания. Знакомая порекомендовала сайт Ольги Михайловны и видео на YouTube. Просмотрев несколько видео решила записаться на школу питания для лечения ИР. А потом следом сдала комплекс анализов и записалась на онлайн приём к Татьяне Геннадьевне. В школе питания Ольга Михайловна очень доступно рассказывает интереснейшие вещи о биохимических процессах, происходящих в нашем теле. Рассказывает, как расшифровать анализы, как уровень показателей крови отражается на нашем состоянии. Мне это всё очень интересно.
Мой вес до приёма был 68 кг при росте 168. Основная моя проблема по жизни — это частая мигрень. Кто сталкивался, тот понимает, как тяжко с ней жить. Страдаю с детства. От неврологов и терапевтов улучшения не получила. Сама себе помогаю регулярной йогой, но это только в части здоровья позвоночника и суставов.
В последнее время осознала, что до и во время приступа мне очень хочется поглощать сладкое. Татьяна Геннадьевна подтвердила мои наблюдения — приступ мигрени возникает на фоне скачков инсулина и других гормонов. Она очень внимательно меня выслушала, порекомендовала режим питания НУП и есть сладкое только в первой половине дня после основного приёма пищи, исключить перекусы. Всё просто. Также назначила витамины.
В результате за первые два месяца похудела на 4 кг, фигура изменилась, уменьшилась нижняя часть. С мигренью тоже улучшения, за первый месяц было всего 2 приступа. Потом немного чаще, но это уже другие факторы — эмоциональные. Сейчас продолжаю принимать витамины, соблюдаю режим питания. Хочу также записать на приём детей и мужа. Всем желаю здоровья!!!! Только мы сами себе можем прмочь! А с рекомендациями хороших докторов всё у нас получится!!!
Добрый день! Хочу поделиться своей историей и благодарностью.
Мне 23 года и уже несколько лет я безуспешно борюсь с лишним весом, перееданием и проблемами с циклом. Все попытки наладить ситуацию приводили к еще большему набору веса. 5 лет цифра на весах постоянно увеличивалась и практически подошла к отметке 100 кг.
Обратилась в Школу ПП к Алле Константиновне Овсянниковой — д.м.н., врачу эндокринологу-диетологу 2 месяца назад. На консультации были выявлены все пищевые привычки, проведен анализ состояния, установлен предварительный диагноз (Алиментарное ожирение 2 ст, СПКЯ, Дислипидемия), составлен план лечения и питания.
В первый же месяц под чутким руководством я сбросила 5 кг, что для меня настоящее чудо! В ситуациях, когда у меня возникают сложности — Алла Константиновна всегда на связи, оперативно помогает оставаться в режиме.
За всего пару месяцев вес снизился на ~12 кг, с талии ушло 10 см, с бедер — 8 см.
Цикл стабилизируется и сокращается, прекратились задержки. Растяжки (ранее бордовые) стали незаметны, кожа выглядит здоровой, проблемы с жкт и отечностью практически прекратились.
Общее состояние улучшилось, стало больше энергии, постоянно хочется двигаться, фокус с еды переместился на куда более важные вещи! Снова чувствую себя здоровой и привлекательной, каждый день фигура становится лучше, что только повышает мотивацию двигаться дальше!
Я питаюсь по меню 2 раза в день, без перекусов и постоянных срывов.
Большое спасибо, Алла Константиновна, за вашу помощь и веру! Я счастлива, что нашла настоящего профессионала своего дела, который искренне заинтересован в здоровье своих пациентов!
Всем доброго дня! Хочу написать лаконично и по сути: дорогие пациенты, если Вы столкнулись с проблемами лишнего веса, нарушений работы щитовидной железы я очень и очень призываю и советую обратиться за помощью на консультацию к Казначевой Татьяне Геннадьевне, доктор профессионал своего дела, все понятно, доступно, интеллигетно. Татьяна Геннадьевна, огромное спасибо за Ваш труд и работу! Ольга Михайловна, у Вас сильная команда высокопрофессиональных врачей, цените это!
Я кое- как решилась на работу над собой с помощью Вашей программы питания. И жизни в общем .
Спасибо большое
У меня не было ни желания , ни мотивации, ни цели в последние два года, как муж заснул и не проснулся
Потом папа скончался потом мама. И все в один 2021 год. Сплошной отказ от себя был.
Но Вы вернули, перевернули и объяснив доступно- донесли до моего мозга . Помогают шаги перед сном в парке. Помогает бег дорожка . Мечтаю о весне, мой любимый период года . Уже ждём когда с двумя внуками сядем на велосипеды и рванем куда подальше ☺️.
Но с мозгами надо работать все равно. Накрывает частенько тоска…
Ещё раз спасибо Вам огромное!!!
Добрый вечер. Направляю вам результаты анализов по результатам 3 месяцев. Диета соблюдаю без срывов, препараты все принимала по назначению и еще принимаю. Обьемы ушли, минус 16 за три месяца, вес не встал , уходит понемногу.
Всем доброго дня, кратко и по делу: обращалась за помощью к Казначевой Татьяне Геннадьевна это лучший доктор за мои долгие походы по врачам, все четко, быстро, высокопрофессионально и результат не заставил себя ждать: анализы идеальные, теперь буду мониторить всю семью. Ольга Михайловна, цените и уважайте свою команду! Татьяна Геннадьевна, я Вас очень уважаю и люблю.
Мне посчастливилось работать с невероятным эндокринологом, которая сыграл ключевую роль в решении моих проблем со здоровьем.
Выпадение волос, усталость, сонливость и отсутствие сил работать убивали мою жизнь и брак.
На первой же консультации стало очевидно, что Ольга Михайловна посвятила себя изучению тонкостей моего состояния. Она внимательно выслушала мои жалобы, изучила историю моей болезни и тщательно исследовала мои анализы, чтобы получить полное представление о моем состоянии.
Что отличает Ольгу Михайловну, так это его исключительные знания и опыт в решении проблем на пересечении нескольких областей с работой щитовидной железы, дефицитами организма и нутрицитологии в целом включая питание.
Она объясняет тонкости процесса доступным для понимания образом и терпеливо выслушивает и отвечает на все мои вопросы.
Ольга Михайловна разработала индивидуальный план лечения, который отвечал моим конкретным потребностям, уделяя особое внимание состоянию моего организма и оптимизации преобразования гормонов Т4 в Т3.
Благодаря ее советам и опыту мое здоровье значительно улучшилось. Мое преобразование T4 в T3 значительно улучшилось, что привело к увеличению уровня энергии, улучшению когнитивных функций и ощущению общей жизненной силы. Ее детальный и индивидуальный подход действительно изменили мою жизнь!
Если вы ищете эндокринолога, который занимается устранением проблем с преобразованием T4 в T3 и улучшением вашего общего самочувствия, я искренне рекомендую ее. Более целеустремленного и компетентного специалиста вы не найдете!
Сердечное спасибо моему невероятному эндокринологу за то, что он она помогла мне восстановить баланс и жизненную силу. Ваше влияние выходит за рамки слов, и я очень благодарна!
На протяжении всей моей жизни, идёт борьба с лишним весом. Я перепробовала все диеты, таблетки, коктейли и прочие вспомогательные препараты, обращалась к врачу, которая прописала мне диету и настоятельно рекомендовала меньше кушать. Вес уходил небольшими порциями, но потом были срывы, слезы, голод, откаты с большим плюсом. С каждым годом, самочувствие во время очередного » приступа стройности» ухудшалось, постоянно депрессивное состояние, сил хватало только на работу и обратно, сдерживать аппетит не могла, от слова совсем. Я уже плюнула, смирилась.
В марте этого года, в ютубе, увидела ролик эндокринолога О.М. Павловой, честно говоря, подумала, что это очередная болтовня, посмотрела, один, потом ещё один. После просмотра серии видео, на протяжении месяца, стала прислушиваться, нет заслушиваться этими замечательными фильмами, читать комментарии, записывать информацию, которая «про меня», до этого, никто и никогда, так подробно и доходчиво не транслировал и не объяснял, что это нужно лечить и почему так происходит. В итоге, в апреле я решилась пройти «Школу Инсулинорезистентности», тем более была скидка. Пока решалась какой курс выбрать, с врачом или без, скидка закончилась, но я понимала, если не сейчас, то уже никогда.
Сдала анализы, по рекомендованному списку, была онлайн встреча с доктором Брызгаловой, после даны были рекомендации: индивидуальное меню, витамины, препараты. Екатерина Алексеевна мне очень помогла, на протяжении всего периода она поддерживала словами и рекомендациями, корректировала меню и витамины в соответствии с моими анализами и самочуствием! Параллельно, я изучала рекомендации и видео в личном кабинете Школы инсулинорезистентности, и старалась придерживаться рекомендациям! За два месяца школы, благодаря Школьным «видеоурокам» Ольги Михайловны и грамотной работе Екатерины Алексеевны, я стала ЛЕГЧЕ на 16, 900 кг, УЖЕ на 43 сантиметра в объёме, суммарно от шеи до пяток. Вес начальный был 155 кг.
Продолжаю соблюдать режим, делаю утром гимнастику, принимаю по рекомендации витамины, глюкофаж, препарат центрального действия, тем более, что сейчас это даётся легко, без слез и обжорства, дикого голода и высокого давления(раньше после приема разных чудо-таблеток самостоятельно я просто умирала, было высоченное давление и жуткая слабость с горечью и сухостью во рту ).
А самое главное!!! Встаю рано утром, по первому звонку будильника, невероятная лёгкость, хочется заниматься гимнастикой по утрам (делаю каждое утро) хожу на лпджи массаж, нет головокружений и сонливости, настроение всегда замечательное, Замеры веса и объёма 1 раз в неделю. Летаю, количество шагов увеличилось с 2000(раньше делала с трудом) до 7000(сейчас).
Теперь я точно знаю, что ожирение нужно лечить, а не просто МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! как сказали мне год назад в поликлинике!
А ЛЕЧИТЬ ожирение с командой ПАВЛОВОЙ О.М.
Спасибо вам !!! уважаемые, грамотнейшие ДОКТОРА!!!!! Екатерина Алексеевна и Ольга Михайловна!!!!! Благодаря вам, замечательным докторам, качество моей жизни улучшилось на 100 % , спасибо за ваши методики и знания!!! Здоровья вам на 100 лет за помощь людям, которые вам верят! С огромным уважением П.Н.
Мне 69 лет, совсем скоро будет 70 лет. Практически не употребляю алкоголь, не курю, бросил лет 20 назад.Мои проблемы на момент осознания необходимости улучшения здоровья: толерантность к глюкозе, гипертония 2 степени, избыточный вес: при росте 177 см вес доходил до 93 кг, ну и другие заболевания. Образ жизни связан с сидячей ежедневной работой, физкультура по выходным, примерно 5-10 км на лыжах зимой или пешие прогулки летом.Было решено прежде всего снизить вес. 10 кг я снизил достаточно просто, ограничив потребление сахара и уменьшив порции пищи. Но затем вес встал и ничего уже не помогало его снизить. Случайно наткнулся в интернете на сайт доктора Павловой О. М., врача эндокринолога, диетолога. Она ведет целое направление по совершенствованию здоровья. Решил попробовать у нее и попал к доктору Ивановой Нине Ивановне, врачу гастроэнтерологу , диетологу за очень небольшую оплату. Для начала пришлось сдать примерно 15 анализов, характеризующих состояние здоровья. Ну и начали работать. Сначала с помощью бадов и некоторых препаратов для снижения веса приводили в порядок мой обмен веществ, одновременно подключили специально для меня разработанную диету. Очень важно, что разработке диеты предшествовал очный опрос о моих предпочтениях в еде, а также привычках и образе жизни. Нина Ивановна очень подробно меня расспрашивала об этом в течение часа по видеосвязи. Еженедельно она разрабатывала для меня меню и присылала по эл. Почте. Диета существенно отличалась от моего ежедневного рациона, но в тоже время включала все необходимые белковые, жировые и углеводные Составляющие. Кроме этого добавлены были основные витамины. Потребовалось незначительное усилие для привыкания к этой диете. Самостоятельно я стал наращивать физические нагрузки, особенно кардио и силовые, из расчета занятий до трех раз в неделю. Особое внимание уделил улучшению сна, особенно высыпания. Результат сказался примерно через два месяца: вес стал 76 кг, сахар стабилизировался в районе 5,7-6,0, что для моего возраста приемлемо, артериальное давление тоже стабилтзировалось в районе 130/85. Самочувствие очень хорошее. Продолжаю соблюдать достигнутый уровень. Огромное спасибо доктору Ивановой Нине Ивановне за высокий профессионализм, внимание и заинтересованность. Замечательный доктор! Всем, желающим совершенствовать себя рекомендую.
Вывод: методика лечения эффективна;
Рекомендую всем желающим привести организм в порядок
Хочу выразить огромную благодарность Овсянниковой Алле Константиновне! 4 месяца бегал по врачам бесплатным и платным, никто не мог разобраться в типе диабета. За час консультации Алла Константиновна выявила тип диабета, разобрала все волнующие вопросы. Все по делу, без воды, в дальнейшем буду обращаться только к ней! Спасибо за качественную работу, советую!
Здравствуйте! Дорогая Ольга Михайловна и ваша команда, мы с мужем купили и прошли курс по диабету, хочу оставить отзыв. Жизнь до курса и после разделилась, мир заиграл новыми красками из серых будней превратился в разноцветный калейдоскоп, это взрыв мозга и переосмысление всей жизни. Если позволите, хочу написать подробнее:месяц назад, у мужа (50лет)было инсулинорезистентность , высокое АД 150 /90,одышка,вес 104 кг, плохой сон, усталость, разбитость, низкое либидо и энергия на нуле, по результатам анализов высокий холестерин, сахар нарушен пуриновый обмен, углеводный и липидный, после курса:вес снизился до 95,ушла одышка, снизился сахар, ушла отечность, энергии море, сон стал лучше, даже либидо улучшилось, слушаем ваши бесплатные видио, делаем как говорите, наладили питьевой режим, составляем правильную тарелку, добавили нутрицевтики (омега, вит Д, цинк, хром, вит С) ходим 10 тыс шагов к нашей повседневной нагрузке. Низкий Вам поклон, не могу удержаться от положительных эмоций, мне 45 лет, появилась энергия я скинула вес с 75 до 69, муж рад, я счастлива, спасибо Вам большое. Сын учиться в СЗГМУ им. Мечникова(намекаю ему чтобы выбрал специализацию эндокринолога) А я пошла учиться на нутрициолога имея уже 2 образования, извините за длинный текст, но эмоции переполняют, после курсов нутрициолога приду к Вам учиться ещё. С наступающим новым годом, всех земных благ Вам, я опять верю в чудо и буду загадывать желания, а их много
Хочу выразить огромную благодарность всей команде, которая работает в клинике и особенно моему лечащему врачу — умнице и красавице Казначевой Татьяне Геннадьевне за высокий профессионализм и грамотность, продуманный современный научный подход к лечению эндокринных заболеваний, терпеливость и корректность в общении. Всех с наступающим Новым годом, здоровья и процветания, Мира и счастья!
Уважаемый доктор! Большое Вам спасибо.Все ваши рекомендации ЦЕННЫ И ГРАМОТНЫ. Просьба корректно и ГРАМОТНО говорить о ПРИЕМЕ ЛЕКАРСТВ. Ведь таблетки твердые,а значит их не пьют,а принимают.Пьют жидкости. Правильней будет обо всех лекарствах говорить «ПРИНИМАЮТ». А так как сейчас на фоне грамотных рекомендаций «пить»- режет ухо. Спасибо за понимание.
Ольга Михайловна, здравствуйте!
31 июля этого года я общалась в ватсапе с Вашей помощницей Марией на тему того, как и где Вы принимаете пациентов. О Вас я узнала относительно недавно и поняла, что для меня есть необходимость попасть к Вам на приём очно, чтобы, так сказать, перезапустить моё лечение щитовидной железы (гипотериоз) с Вашей помощью. Смотрела Ваши видео, слушала и стало очевидно, что моё лечение недостаточно корректно. Каково же было моё огорчение, когда мне сообщили, что теперь такие приёмы Вы не ведёте, а онлайн консультации у вас только экстренные. Но как же так?! В оставленных отзывах люди пишут, что были у Вас на приёмах в кабинете. Поясните, пожалуйста, данную ситуацию. Я из города Хабаровск и ради Вашего очного приёма была бы готова прилететь. Заранее спасибо за ответ.
Что понравилось в школе?: Удобное деление на уроки, возможность менять скорость воспроизведения и конечно же информация.
Что не понравилось в школе?: Хотелось бы иметь доступ к информации навсегда, т.к. с возрастом здоровье может измениться, а всё запомнить всё равно невозможно.
Чему главному Вы научились в школе?: Принципы правильного питания, важность витаминов, режима дня и движения.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : 1. Снижение веса (-9кг)
2. Привела в норму триглицериды крови, снизила показания «плохого» холестерина.
3. Немного понизила показатель глюкозы натощак.
4. Легче просыпаюсь по утрам, появились силы на лёгкую физнагрузку
Что понравилось в школе?: Подробный разбор кажлого урока. Гимнастика
Что не понравилось в школе?: Нет ничего, чтобы не понравилось
Чему главному Вы научились в школе?: Как правильно составлять рацион питания на день
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : При росте 160 см похудела с 67-68 кг до 62 кг. Появилось больше энергии
Что понравилось в школе?: Грамотная подача информации , гимнастика и внешний вид преподоваталей
Что не понравилось в школе?: Всем довольна
Чему главному Вы научились в школе?: Как правильно составить меню и режим сна и отдыха
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : За месяц скинула 2 кг. Но после ГВ добавлю физические нагрузки и улучшу сон . Будет больше положительных результатов. Спасибо большое за ваш курс !
Что понравилось в школе?: Уроки содержательные, познавательные.
Что не понравилось в школе?: Сопровождение доктором поверхностное, скомканное. Не было заинтересованности в пациенте.
Чему главному Вы научились в школе?: Правильному сбалансированному питанию.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Нормализовалось давление, немного снизился вес.
Что понравилось в школе?: Очень понравился мастер класс по щитовидной железе. Информации много, она подробная, структурированная.
Что не понравилось в школе?: Так как школа по снижению веса, можно вести контроль веса и объемов на начало школы и в конце занятий.
Чему главному Вы научились в школе?: Я научилась читать анализы, поняла что у меня нет АИТ , что мой уровень антител к ЩЖ не требует соблюдения строгого аутоиммунного протокола питания
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Мне удалось понизить уровень ТТГ с 2,8 до 1,9. Немного повысить Т4 св и Т3 св. У меня появилось больше энергии, сил, я стала более активной и меньше устаю. Благодарю Вас за такую возможность получить новые знания и помочь себе и близким быть здоровыми. Эти знания бесценны!
Что понравилось в школе?: Буквально всё, без преувеличения. И подача информации, и помощь ассистента.
Что не понравилось в школе?: —
Чему главному Вы научились в школе?: Составлять себе меню, поняла какие анализы нужно сдать, какой образ жизни вести для активного долголетия.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : За месяц минус 5 кг, сахар снизился с 7,4 до 5,3 натощак.
Что понравилось в школе?: Проведение уроков, подача информации, очень доступная информация для каждого, кто только начал заниматься
Что не понравилось в школе?: Понравилось всё, не хотелось бы ничего менять
Чему главному Вы научились в школе?: Я научилась разбираться в питании, могу расшифровывать анализы, нашла объяснение моих проблем за долгое время. Благодаря обучению я стала разбираться в витаминах и как их принимать и корректировать.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : У меня восстановилась работа щитовидной железы, ушли 9 килограмм, но я очень рада, что нашла школу Ольги Михайловны и очень ей благодарна за её труд и за труд е её команды. Я буду продолжать дальше учиться в школе.
Что понравилось в школе?: новые обширные знания
Что не понравилось в школе?: трудно применить на практике, так как нет учета индивидуальных особенностей. Все же нужна консультация врача.
Чему главному Вы научились в школе?: Основные подходы к выявлению проблемы и к путям ее решения.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Снизился вес на 9 кг за 3 недели только на диете. Обнаружена инсулинорезистентность и гипотиреоз.
Что понравилось в школе?: Очень понравился подробнейший разбор Белки, Жиры, Углеводы.
Что не понравилось в школе?: Музыка которая сопровождает уроки. Слушаю в наушниках и эта незатейливая мелодия очень отвлекает. Может лучше шум моря или дождя.
Чему главному Вы научились в школе?: Многое знала, часто смотрю Ольгу . Но наконец стала готовить правильные ужины.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Никаких. Я не ставила никаких задач.
Мне хотелось разобраться в деталях.
Работа над собой ещё впереди.
Что понравилось в школе?: Очень много полезных сведений. Доступным языком всё изложено.
Что не понравилось в школе?: Такого нет. Всё очень понравилось.
Чему главному Вы научились в школе?: Поняла, какие анализы нужно сдать, чтоб решить проблему. Поняла, в каком направлении пойдет решение проблемы, чего именно я должна добиться от врача в поликлинике. Если же врач не сможет помочь, думаю, что могу попробовать по Вашим лекциям помочь себе сама. Открылись глаза на результаты анализов, сданных год назад. Врач сказал, что всё хорошо, но, как я понимаю теперь, начинать действовать нужно было уже тогда.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Записалась на сдачу анализов. Далее начну действовать: сначала через врачей поликлиники и платной клиники. Если результата не будет, буду решать проблему сама по Вашим записям.
Что понравилось в школе?: Порадовал комплексный, всесторонний подход, охватывающий не только вопрос похудения как такового, но и вопросы оздоровления организма, улучшения самочувствия и качества жизни в целом. Обучение проходит в доступной для понимания форме. Уроки хорошо структурированы и систематизированы.
Что не понравилось в школе?: Немного огорчило то, что качество видео некоторых уроков не очень хорошее, вследствие чего текст, представленный на слайдах, затруднителен в прочтении.
Чему главному Вы научились в школе?: Главное, чему я научилась в школе, это лучшее понимание своего организма и его потребностей, более трепетное и дружелюбное отношение к себе и своему здоровью.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Что касается результатов, то я больше теоретик, чем практик, и не сразу начинаю пользоваться полученными знаниями, так что быстрые результаты это вообще не про меня. Тем не менее, даже в моем случае уже есть определенный прогресс: начали уменьшаться объемы тела; немного улучшилась ситуация со сном; есть опреденные успехи в нормализации работы ЖКТ. Предстоит очень много долгой и кропотливой работы, но благодаря полученным знаниям за время прохождения обучения приходит осознание не только того, что мне это под силу, но и того, что результат определенно стоит всех затраченных усилий! Благодарю за данный марафон!!!
Что понравилось в школе?: Небольшая длительность уроков, понятно, очень ценная информация, что рассказывалось помимо питания про препараты и нутрицевтики
Что не понравилось в школе?: Мешала музыка на фоне, унылый кабинет, обои
Чему главному Вы научились в школе?: Понимать структуру питания, думать при подборе рациона про КБЖУ, читать анализы
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Снизила вес на 2 кг, купила палочки для скандинавской ходьбы, выявила дефициты витаминов и микроэлементов, заказала правильные формы витаминов, улучшила самочувствие, улучшила сон и повысила ощущение энергии, до ночи могу делать домашние дела, больше не валяюсь вечером как вареный овощ)
Что понравилось в школе?: Возможность смотреть уроки в удобное время и объяснения доступным и понятным языком
Что не понравилось в школе?: Невозможность сохранить уроки, при проблемах с памятью освежить услышанное необходимо
Чему главному Вы научились в школе?: Поняла принцип по которому выстраивать правильное питание и какие анализы сдавать чтобы привести в порядок щитовидку
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Первая неделя была в поездке и за результатами было сложно следить, но начала пить витамины для поддержания здоровья пока нет анализов. Далее каждый день вес уходил на 100-200 грамм. При ТТГ 3,8 в 57 лет. Всего сбросила пока 2,5 кг. Первоначально вес 65 кг при росте 160. Мой эндокринолог говорит, что у меня всё замечательно, несмотря на то что Т4 свободный ниже референсы. Но я не унываю, потому что знаю какие анализы пойду сдавать в ближайшее время и нашла эндокринолога — диетолога с хорошими отзывами куда собираюсь попасть на консультацию после сдачи анализов. А ваши уроки показали мне, что результаты будут при желании и старании. Я 4 года после операции на щитовидной железе только набирала вес, но не могла сбросить, хотя уже 2 года как полностью отказалась от сахара и сахарзамы тоже не употребляю, хлеб ем не каждый день и всего по несколько кусочков, а результата не было. Если до момента снижения ТТГ пусть даже медленно пошел процесс, как же будет хорошо, когда и гормоны выравняются
Что понравилось в школе? Великолепная подача материалов. Очень доступно для обычного человека, речь четкая, внятная, все разложено по полочкам, уроки по времени не длинные. Помимо основной темы лекции Ольга Михайловна опирается на свой опыт и приводит примеры как отклонения в анализах влияют на состояние человека (какие плюсы и минусы).
Что не понравилось в школе? Так как уроки не возможно смотреть после завершения курса, то хотелось бы получить методические указания по теме курса которого проходишь. Я проходила курс по ЩЖ с возможностью методички по завершению. Я получила, только другую, в ней нет информации по ЩЖ. Писала в службу поддержки, сказали что все верно. Мне это осталось не понятным.
Чему главному Вы научились в школе? Самое главное я наконец умею читать анализы и понимаю что мне сдавать и когда. Знаю, что не только важны гормоны, но и витамины и минералы играют очень важную роль. После курса смогу грамотно задать вопросы эндокринологу. Жаль в нашем городе нет специалистов по превентивной медицине. Узнала про инсулинорезистентность и какие бывают последствия. По возможности хочу пройти курс по инсулинорезистентности. Ольга Михайловна, большое спасибо за ваш труд!
Что понравилось в школе?: все
Что не понравилось в школе?: —
Чему главному Вы научились в школе?: активация щитовидки
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : ТТГ снизила за 3 недели с 2,5 до 1,7
Что понравилось в школе?: Информация представлена структурированно, понятно.
Что не понравилось в школе?: Нет такого
Чему главному Вы научились в школе?: Поняла некоторые свои ошибки
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Поняла как составлять ежедневное меню. Поняла почему питание на 800 кКалл и яблоко на ужин не приносило результатов). Начала ориентироваться в том, как расшифровывать результаты анализов. Спасибо
Что понравилось в школе?: Схема питания, витамины и микроэлементы разбор анализов. Это очень полезнодля уменьшения аппетита, меню
Что не понравилось в школе?: Доступ ограничен
Чему главному Вы научились в школе?: Как правильно питаться, какие витамины вводить безопасно
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Я только начинаю процесс, но сразу ушли отёки, начинает снижаться вес, ушли 2 кг. Ввела хром, цинк, магний. Уменьшился аппетит, стала питаться 3 раза в день, и это дается теперь легко. Лучше сплю, нет тревожности. Настроение и самочувствие улучшилось, появилось больше сил, улучшилось состояние кожи. Сдам анализ на витамин д. По результатам, буду принимать. Я теперь понимаю результаты, знаю, какую дозировку, и какую фирму выбирать. Теперь мне понятны все ошибки, совершённые ранее. Фразу «сначала белок» выучила наизусть! Спасибо большое за труд, эта школа- кладезь знаний! Спасибо за скидки для учеников!
Что понравилось в школе?: Понравилась форма подачи материала. В очень доступном виде, при это четко, структурированно и глубоко рассматривается каждая тема
Что не понравилось в школе?: —-
Чему главному Вы научились в школе?: научилась принципам правильного питания, как самостоятельно можно следить и регулировать свое здоровье
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Научилась правильно составлять рацион питания. Снизила вес и объемы тела. Появилась энергия
Что понравилось в школе?: Всё!!!
Что не понравилось в школе?: Такого не было
Чему главному Вы научились в школе?: Любить себя
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Приобрела бодрость, желание двигаться, сменила причёску и часть своих «чехлов» для танка поменяла на более привлекательную одежду. Сменила обувь для вечно отёкших ног на более привлекательную. Разобралась с чтением анализов. С изначального веса 102,8 кг ушло 14 кг. До МОЕГО веса ещё далеко, но начало положено!!!
Втихаря, без объявлений и нотаций присадила и мужа на свой рацион. Итог : — 8 кг… говорит, что «как бы не ощущаю, но вроде как стало немного легче»…
Я бывший медработник среднего звена, поэтому всё, о чём говорилось на занятиях понимала и воспринимала как должное.
К сожалению, пока ещё не нашла СВОЕГО врача в своей стране проживания. В лабораториях, куда прихожу со списком необходимых мне анализов, на меня смотрят с большим непониманием : «а зачем это вам?»
Всем нам удачи!!! Идём к намеченным целям!!!
Что понравилось в школе?: Чёткая, грамотная информация. Не длинные по времени уроки. Урок гимнастики. Меню.
Что не понравилось в школе?: Не нашла такого.
Чему главному Вы научились в школе?: Как самостоятельно расшифровывать анализы. Назначение дозировок витаминов. Гимнастика. Меню.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Ввела верное количество бадов.
Больше стала заниматься физическими упражнениями.
Улучшила самочувствие в целом.
Что понравилось в школе?: Вся информация представлена понятными, для обычного человека, словами.
Что не понравилось в школе?: Нет такого.
Чему главному Вы научились в школе?: Учусь применять полученные знания в жизни. Нужно наладить работу щ\з.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Результатов пока нет, очень мало времени прошло.
Что понравилось в школе?: Дорогая Ольга Михайловна! Спасибо Вам за ценную информацию, которую Вы предоставляете в соц.сетях, в мастер классе! Все профессионально, доходчиво изложено, доброжелательно. Вы лучший доктор эндокринолог в России!
Что не понравилось в школе?: Есть пожелания по возможности. В курсе Мастер класс есть урок по гимнастике от Павловой О.М., к сожалению, этот урок нельзя скачать или скопировать, запомнить или законспектировать сложно. Очень жаль, что нет такой возможности для клиентов, которые купили этот мастер класс и изучают его. Может возможно уроки бодифлекс с Вашим участием приобрести отдельно. Спасибо.
Чему главному Вы научились в школе?: Благодаря Вашим урокам стала лучше понимать свою проблему с щитовидной железой (гипотериоз), с повышенным показателями глюкозы, холестерина. С врачом эндокринологом улучшилось понимание, диалог по интересующим меня вопросам. Стала применять правильное питание по аутоиммунном протоколу. Снизила вес за 3 месыца на 4 кг (изначально вес 72 кг, рост 159 см, возраст 58 лет), снизился сахар и холестерин до нормы. С учётом Вашей информации, принимаю периодически Таурин, Альфа липоевую кислоту, витамин Д3, Омега 3 и другие микроэлементы. Улучшилась энергия, общее состояние здоровья. С удовольствием смотрю в Телеграмм Ваши занятия спортом, отдыха и другую информацию. Ольга Михайловна, спасибо Вам за Ваш профессионализм, ,доброжелательность, искренность! Вы Лучшая !!!
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Появилось понимание по проблеме с щитовидной железой (гипотериоз), нормализовала показатели ТТГ до 1,5 (58 лет), снизились показатели глюкозы, холестерина, инсулина. Снизился вес за 3 месяца на 4 кг. Стала применять в питании аутоиммуный протокол, ограничивать углеводы, продукты с высоким гликемическим индексом, фрукты в том числе. Стала применять курсами Таурин, Альфа липоевую кислоту, Омега 3, витамин Д3 и другие микроэлементы, состояние самочуаствия улучшилось. Появились знания по самоконтролю здоровья по необходимым биохимическим анализам и сдаче их. Благодаря урокам Ольги Михайловна улучшилаось качество жизни, правильное применение витаминови микроэлементов в качестве профилактики на малых дозировках. Благодарю Вас Ольга Михайловна!
Что понравилось в школе?: Очень хорошо структурированная информация, всё разложено по темам и очень понятные объяснения. Очень понравились предложенные меню, им легко следовать и наконец- то я поняла свои ошибки в питании ( хотя раньше считала,что питаюсь правильно). Очень мотивирует заниматься своим здоровьем. Ещё стали понятны результаты анализов и как правильно принимать минералы и витамины.
Что не понравилось в школе?: Не понравилось невозможность получить быстрые ответы на возникающие вопросы.Получается,что изучаешь 2 месяца и не совсем понимаешь отдельные аспекты.Было бы здорово,иметь чат поддержки или хотя бы ответы на общие,часто задаваемые вопросы ( например, раздел такой, как отдельная вкладка,куда можно заходить и смотреть ответы на такие вопросы).Мне кажется,что пользы было бы ещё больше, такой раздел должны быть на всех тарифах.
Чему главному Вы научились в школе?: Правильно организовывать питание, сочетать продукты и рассчитывать свою норму БЖУ. Понимать результаты анализов- я считаю это просто очень — очень важно. Самой подбирать нужные витамины и минералы,понимать,как и когда их принимать.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Похудеть значительно у меня не получилось( потеряла около 1,5 кг).
Я чередовала диеты 1 и 2 недели, придерживалась их почти без нарушений.Но заметила по одежде,что потеряла объемы.
Улучшилось самочувствие,появилось больше энергии,стало лучше настроение, немного улучшился сон ( так совпало,что у нас было очень жарко, до +45…поэтому невозможно было высыпаться из-за жары ночью тоже). Перестала хотеть мучное и даже мороженое ( хотя раньше не могла удержаться). Стала контролировать количество фруктов (обожаю овощи и фрукты),но с ними был явный перебор, оказывается.
Я вижу положительную тенденцию в улучшении здоровья,буду продолжать применять полученные знания.
Что понравилось в школе?: Понравилось, что помимо лекционного материала были и практические советы в виде гимнастики и меню.
Что не понравилось в школе?: Не очень понравились лекции, которые проводили другие врачи, а не Ольга Михайловна. Всё таки ораторские способности важны для проведения школы. Ольгу Михайловну интересно слушать, а других скучновато, на мой взгляд.
Чему главному Вы научились в школе?: Получила новые знания о работе щитовидной железы и энергообмена. Открытием для меня стала гимнастика Бодифлекс, я довольна, спасибо.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Применяя советы из школы у меня снижается ТТГ без гормонов, сил и энергии становится больше. Спасибо за знания и советы
Что понравилось в школе?: Очень много полезной информации. Хорошая подача
Что не понравилось в школе?: все понравилось
Чему главному Вы научились в школе?: чтобы жить долго и счастливо, необходимо следить за своим здоровьем, вовремя сдавать анализы и проходить обследования. Плюс физическая активность.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Сдала анализы, придерживаюсь правильного питания. Результаты не заставят себя ждать.
Что понравилось в школе?: Продуманный план построения уроков. Получение Базовых знаний. Умение виртуозно преподносить материал, уважаемая Ольга Михайловна, с большой самоотдачей, интересом и лёгкостью одновременно!
Что не понравилось в школе?: Когда выступала другая врач её было тяжеловато слушать, были слова-паразиты причём повторяющиеся не однократно («ещё раз»)! Было ощущение что твой мозг пилят бензопилой, вгоняя туда нужную информацию. В её позиционировании было много озабоченности что мешало лёгкому и приятному усвоению информации, которой, в соотношении со временем, отведённым данному доктору было не так уж и много!
Чему главному Вы научились в школе?: Я поняла что назад дороги нет. Нет, когда ты знаешь КАК нужно! И если ты останешься жить по старому — то это будет по крайней мере осознанно
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Я стала чувствовать свой организм! Я стала чётко понимать что моему организму нужна ВОДА, БЕЛОК, ОВОЩИ, немножко углеводов в виде ягод (для витаминов и мин.вещ-в) и темных каш для работы щитовидной железы. Я остановила рост своего веса, частично избавилась от отёков и, благодаря полученным знаниям, у меня изменились вкусовые пристрастия по бо́льшей части!
Что понравилось в школе?: Понравилось, что информация помогает увидеть всю систему в целом. Понять взаимосвязи внутри её у начинаешь лучше понимать на что нужно направлять фокус внимания.
Что не понравилось в школе?: Мне хотелось бы, чтобы к уроку прилагался маленький конспект с основными тезисами.
Чему главному Вы научились в школе?: Я увидела всю картину своей проблемы целиком.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Разобралась, что такое хлебные единицы, белки жиры углеводы и как их считать. Пересматриваю свой размер порций и их состав. По сути заново учусь готовить. Поняла как и какую физическую нагрузку нужно добавить. Информация по витаминам и минералам я считаю бесценной. Как писала выше я увидела всю картину своей проблемы целиком и сейчас предпринимаю шаги по её решению.
Что понравилось в школе?: Давно слушаю ваши отдельные уроки.Впервые записалась на курс.ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ.!Столько познавательного материала,информации,знаний получено за столь короткий срок!Все законспектировала.Буду все прорабатывать,перечитывать!
Что не понравилось в школе?: Все прекрасно!
Чему главному Вы научились в школе?: Научилась правильно понимать и чувствовать себя.Пересмотр питания,регулярность анализов,много о витаминах !
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Уже похудела на 2кг.Произошла какая то перезагрузка!Расширились горизонты!СПАСИБО большое Вам и вашей команде за труд,за то многое ,что даете нам!Это так КРУТО!!!!!!! Здоровья,счастья,удачи!
Что понравилось в школе?: Доступно изложенный материал, готовая методичка.
Что не понравилось в школе?: Все понравилось
Чему главному Вы научились в школе?: Я узнала, что холестерин можно снизить за счет правильного питания. Теперь я знаю, какие бренды добавок можно использовать. Для меня особенно важно было узнать про инсулинорезистентность. Поэтому планирую взять курс по инсулинорезистентности. Важно было также узнать о том, какая доза витамина. Д является лечебной, а какая профилактирующей.Узнала про статины: в каком случае можно снизить холестерин более щадящими способами, а в каком с помощью статинов.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Пытаюсь снизить уровень холестерина, слежу за питанием. Результат пока не отслеживала по анализам, так как прошло мало времени.
Что понравилось в школе?: Так как я уже более года являюсь Вашим подписчиком на ютуб, то с материалом первой части школы можно сказать уже была знакома, раздел касающийся непосредственно щитовидной железы практически в полном объеме для меня новый. Узнала очень много нового и полезного. АИП — вообще открытие для меня.
Что не понравилось в школе?: отсутствие возможности сохранить материал в полном объеме (имею ввиду в оригинале) — цель сохранения — воспроизведение комментария к текстовому файлу.
Чему главному Вы научились в школе?: Ввиду отсутствия в моем регионе по ряду причин квалифицированных врачей, в частности — эндокринологов, а так же исходя из личного опыта я не очень доверяю нашим лабораториям, благодаря Вашей школе и Вашим урокам я пытаюсь самостоятельно, опираясь, только на свое самочувствие контролировать свое здоровье.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Я пока не сдавала анализы и не применяла медикаментозные препараты для похудения, поэтому вес стабилен — 89 кг при росте 1,76 м (возраст 50 лет). Начала с витаминов и питания. Параллельно мониторю свой и соседний регион на предмет квалифицированной лаборатории и докторов (живу в ЛНР).
Что понравилось в школе?: Очень содержательные,полезные,понятные лекции . Нравится то,что материал повторяется . Это помогает усваивать его. Нравится то,как Ольга Михайловна с коллегами фактически «разжжевывает» информацию. Так ,что она становится понятной человеку далекому от медицины. Вдохновляют примеры других участников школы и пациентов
Что не понравилось в школе?: Не скажу, что не понравилось. Но лично для меня,для моей занятости оказались короткими сроки доступа к курсам и марафонам. Я ,к сожалению, не успела прослушать по неск раз хотя бы самые важные для меня лекцииоказались
Чему главному Вы научились в школе?: Научилась понимать процессы происходящие в организме,делать выводы, более осознанно относиться к своему питанию и образу жизни, хотя сразу не получается изменить себя,свои привычки
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Пока трудно сказать. Не так давно начала приобретать курсы и слушать лекции
Что понравилось в школе?: В целом, все понравилось.
Что не понравилось в школе?: К сожалению, нет ответов на вопросы…
Чему главному Вы научились в школе?: Правильно видеть результаты анализов, грамотно составлять рацион.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Плавно стал снижаться вес, улучшилось самочувствие, прибавилось энергии.
Что понравилось в школе?: Понравилась теоретическая часть о ЩЖ, гормонах. Знания о подходе к лечению АиТ в превентивной медицине.
Что не понравилось в школе?: Методическое пособие — ожидала как квинтэссенцию предыдущих уроков, и версию для печати.
Чему главному Вы научились в школе?: Узнала, что инсулинорезистентность имеет один метаболический путь с диабетом, и её надо лечить. Что референс размытый, и для каждого возраста показатели анализов свои. Важная информация о проф. и лечебных дозах витаминов и м/эл.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Стараюсь больше потреблять белка и меньше углеводов. Сахар заменила стевией, а белую муку — безглютеновой. Восполняю дефициты: принимаю келп, Л-тирозин, вит.Д.
Что понравилось в школе?: Комплекс рассматриваемых тем.Подробный разбор каждой из них.
Что не понравилось в школе?:
Чему главному Вы научились в школе?: Понимать, как работает щитовидная железа и причины снижения веса
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Выстроила систему питания, начала заниматься гимнастикой ЕЖЕДНЕВНО, сбросила 5 кг, которые последний год «стояли» на месте.
Что понравилось в школе?: Индивидуальный подход, обучение
Что не понравилось в школе?: Нет
Чему главному Вы научились в школе?: Правильно питаться, много узнала о препаратах, гормонах.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Похудела на 6 кг, хорошо ушли обьемы, снизила пролактин с 1394 до 340. Снизился сахар с 5.9 до 4.7. Энергии прибавилось.
Что понравилось в школе?: Структурированное изложение материала. Много полезной информации. Вдохновляющее изложение, вселяет веру в то, что при соблюдении рекомендаций состояние обязательно улучшится
Что не понравилось в школе?: Ничего категоричного нет. Второй врач, которая помогала вести обучение, несомненно слабее в роли преподавателя. Много уменьшительных прилагательных, типа » желёзочка», немного нелепо слышится для взрослого человека
Чему главному Вы научились в школе?: Делать каждый день небольшую зарядку. Употреблять белок, принимать необходимые витамины
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Улучшилось самочувствие, повысилась энергия, снизился вес примерно на 3 кг, ушли отёки ( большого избытка веса у меня не было)
Что понравилось в школе?: Я узнала много нового. Мне было очень полезна информация, полученная в школе.
Что не понравилось в школе?: Все понравилось
Чему главному Вы научились в школе?: Я выяснила все про питание для того, чтобы похудеть. Благодаря школе я узнала, какие дополнительные анализы надо сдать. Какие витамины нужно принимать.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Самое главное, у меня появилась уверенность, что я похудею. Что я благодаря вашей школе стала лучше себя чувствовать. Это для меня очень важно.
Что понравилось в школе?: Очень все доступно, понятно. Все что нужно для восстановления здоровья.
Что не понравилось в школе?: —
Чему главному Вы научились в школе?: Правильно готовить и распределять еду на весь день, много о БАДах нового узнала
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Смотреть вас начала в начале лета вес был 83кг, сейчас спустя полтора месяца уже как купила курс у вас мой вес снизился до 70кг. Сейчас к сожалению плато, но я не переживаю так как это бывает я буду продолжать выполнять ваши предписания и достигну своего обычного веса (60-62кг).
Спасибо большое за ваш труд, очень здорово что вы есть!!!
Что понравилось в школе?: Подробная понятная и глубокая информация.
Что не понравилось в школе?: Повторная информация. Повторялись темы.
Чему главному Вы научились в школе?: Пониманию как работает щитовидная железа. Как читать анализы.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Улучшение общего состояния. Потеря веса 3 кг.
Что понравилось в школе?: Доступное раскрытие тем
Что не понравилось в школе?: —
Чему главному Вы научились в школе?: разбираться в работе щитовидной железы
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Пока в начале пути по снижению веса
Что понравилось в школе?: Великолепная подача материалов. Очень доступно для обычного человека, речь четкая, внятная, все разложено по полочкам, уроки по времени не длинные-усвояемые. Помимо основной темы лекции Ольга Михайловна опирается на свой опыт и приводит примеры как отклонения в анализах влияют на состояние человека (какие плюсы и минусы). Это очень важно, когда хочешь сам понимать, что происходит с твоим организмом. Можно заранее предотвратить заболевание. К сожалению, об этом не скажут доктора в поликлинике.
Что не понравилось в школе?: Так как уроки не возможно смотреть после завершения курса, то хотелось бы получить методические указания по теме курса которого проходишь. Я проходила курс по ЩЖ с возможностью методички по завершению. Методичку получила, только другую по снижению веса, в ней нет информации по ЩЖ. Методичка написана информативно, содержательно, но хотелось бы еще добавить информацию по пройденным урокам, хотя бы кратко.
Чему главному Вы научились в школе?: Самое главное я наконец умею читать анализы и понимаю что мне сдавать и когда. Узнала, что для работы ЩЖ необходим контроль не только гормонов, но и витамины и минералы играют очень важную роль. После курса смогу грамотно задать вопросы эндокринологу. Жаль в нашем городе нет специалистов по превентивной медицине. Узнала про инсулинорезистентность и какие бывают последствия. По возможности хочу пройти курс по инсулинорезистентности.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Я хотела разобраться в вопросах о ЩЖ. В мастер классе я получила на них ответы. Ольга Михайловна, большое спасибо за ваш труд!
Что понравилось в школе?: Много нового узнала про витамины
Что не понравилось в школе?: Всё понравилось
Чему главному Вы научились в школе?: Какие витамины нужно принимать
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Минус 4кг
Что понравилось в школе?: Все.
Что не понравилось в школе?:
Чему главному Вы научились в школе?: Многому
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Получила ответы на многие вопросы, такие как — конверсия Т4 в Т3, что этому способствует, какие витамины необходимо принимать, режим дня, питание, как правильно читать анализы и многое другое. Не хватило только одного, как принимать/совмещать витамины по времени в течении дня. Благодарю за курс! Это лучшее во что я вложила деньги за несколько лет, ища нужную мне информацию. Врачи просто великолепные!
Что понравилось в школе?: Все. Я как в 1 класс пошла.
Что не понравилось в школе?: —
Чему главному Вы научились в школе?: Узнала что такое ИР и как с ней бороться. У меня у отца был СД-2.Я все видела как это страшно. Еслы были раньше мне попались такие грамотные врачи. Но увы. Знаю какие надо сдавать анализы. Какое должно быть питание. Долго не могла похудеть. Вернее худела очень тяжело на несколько кг. но вес вновь поднимался. Случайно увидела Вас на ютубе. И просто стала. фанатом. Дай бог Вам здоровья и долго ещё нас просвещать
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Возрос 59 лет. Было вес 90 кг Инсулин 9,5 Сахар 5.5 Стало. Инсулин 6 вес 70кг.Сахар 5,2.Хочу продолжить взять курс с врачом. Вы правильно говорите надо идти вместе с врачом.
Что понравилось в школе?: Информация четкая, все понятоно, подача структурная на заданную тему.
Что не понравилось в школе?: жаль, что не выдают сертификат о прохождении курса. Я бы маме показала. Изначально работа и общение с менеджером перед тем, как выбрать курс. Ошиблась с выбором. Хотелось бы больше проконсультироваться о том, какой курс выбрать по моему состоянию здоровья. И хотелось бы общения по телефону , а не в переписке.
Чему главному Вы научились в школе?: Могу применять знания для себя и своих близких. Научилась правильному питанию, поняла важность восполнения дефицитов, важность физ нагрузок, научилась интерпретировать анализы
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Снизила вес на 3 кг, есть желание дальше улучшать свое здоровье.
Что понравилось в школе?: Много полезной информации.
Что не понравилось в школе?: Некоторую информацию можно добыть в Ваших роликах на ютюб и зачем тогда «платный» курс?))
Чему главному Вы научились в школе?:
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Пока только начала внедрять.
Спасибо большое, Ваши ролики и обзоры очень интересные и познавательные! Теперь зайдя в аптеку, я сама определяю, ЧТО мне купить)
Что понравилось в школе?: Все
Что не понравилось в школе?: Ничего
Чему главному Вы научились в школе?: Правильному питанию
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Снижение веса на 3 кг
Что понравилось в школе?: Подробно все в доступной форме.
Что не понравилось в школе?: Продукты в диете 6е дешёвые.
Чему главному Вы научились в школе?: Узнал об многих процессах в организме.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Анализы пока не здавал но похудел на 3 кг.
Что понравилось в школе?: Много нужной информации
Что не понравилось в школе?: Все понравилось,спасибо Вам
Чему главному Вы научились в школе?: Правильно подбирать белки,углеводы,витамины. Разбираться в результате анализов.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Снизила вес на 3 кг,удерживают вес.
Что понравилось в школе?: Разборка анализов
Что не понравилось в школе?: Все доступно в интернете
Чему главному Вы научились в школе?: Разбирать анализы
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : ни каких
Что понравилось в школе?: Много информации
Что не понравилось в школе?: Мало практических примеров
Чему главному Вы научились в школе?: Знание сила
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Пока никаких
Что понравилось в школе?: Привели мои разрозненные знания в какую-то схему. Узнала про хе. Витамины разложили по полочкам. Белки, жиры и углеводы расставили по местам. Узнала преператы для контроля сахара
Что не понравилось в школе?: Все что есть понравилось. Знаю что спросить у эндокринолога
Чему главному Вы научились в школе?: Хе, группы лекарств, заполнению дневника питания, но, я думаю, эндокринолог это смотреть небудет, ноебхлдимости обязательно привести сахар в норму. За 5 лет после постановки диагноза докатилась до манинила, 2000 метформина, галвус, (больше года принимала диабето 120 бестолку) (минус 13 кг за год(рост 170, вес 78-65), крайние два года вообще боюсь что-то есть, незнаю что, а сахар с утра 10-13 в среднем. Зарядку делаю каждый день два года и силовую, и скручивание, а ранише делала реже. Хожу, если много, то сахар опускается до 6-8,но это к обеду. Непойму что мне надо. Я стараюсь бержать себя в руках, но внутри подкрадывается паника. Я один на один со своим малознакомым диабетом. Если бывает раз в неделю 6,значит можно бороться? Извините, минута отчаяния.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Целевой — 7.5.Стараюсь считать бжу, каллораж,но утренний от 9(редко), средний 11,макс 14 редко. В теч дня бывает 6, 9 и вдруг 15,17 редко. Мне можно медикаментозно снизить сахар? Эндокринолог готовит меня на инсулин. Прошла вашу школу и поняла что можно. Ошибаюсь? Стараюсь следить за питанием, похудела, обязательная зарядка, пешая прогулка. Мои весы ставят мне 9,4 балл, все цмфры в норме. Я, кажется, начинаю паниковпть. Первый раз расслабилась, а вообще я улыбчивый, позитивный человек. Извините. Спасибо вам за ваши уроки. Мне ещё никто и никогда не рассказывал столько о диабете и жизни с ним. Спасибо.
Что понравилось в школе?: Расшифровка анализов, дозировка препаратов, аип.
Что не понравилось в школе?: Все понравилось
Чему главному Вы научились в школе?: Не бояться гормонов
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Ттг снизился с 23 до 16
Что понравилось в школе?: Безумно всё понравилось. Ольга Михайловна, вы и вся ваша команда- большие молодцы! Такую работу проделали для нас. Материал подобран и изложен в доступной и понятной форме. Великолепный объем, информация нужная и жизненоважная. Достаточное количество времени на изучение без привязки к определённым дням и часам. Очень комфортно было изучать в удобное для меня время.
Что не понравилось в школе?: Замечаний нет
Чему главному Вы научились в школе?: Рациональному и правильному питанию для снижения веса. Распределению продуктов питания в теч дня. Узнала многое о гормонах, нутрициологии. Поняла, на сколько мне все это интересно, а главное важно. Благодаря вашим лекциям научилась читать анализы.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Полностью пересмотрела и изменила режим питания. Перешла на 3х разовое. С учётом всех рекомендаций и, как результат, за 3 месяца я постройнела на 17 кг!!!!!!!
В объеме талии уменьшилась на 21см. Комфортно, без чувства голода и срывов. Ушли отёки. Ввела в свою жизнь занятия кардио. Планирую посещение тренажерного зала.
Что понравилось в школе?: Изложение материала- доступно,четко,системно
Что не понравилось в школе?: Скорее всего это пожелание — лекции по анализам и витаминам слушать не в конце курса ,а в более ранний период. Но это мое мнение. Конечно я не врач.
Чему главному Вы научились в школе?: Понимание — что все что происходит с твоим здоровьем зависит только от самой себя.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : В принципе больших планов я для себя не строила, прослушала курс для корректировки как режима питания, так и режима жизни.
Что понравилось в школе?: Грамотно и структурированно изложен материал
Что не понравилось в школе?: Затрудняюсь ответить
Чему главному Вы научились в школе?: Механизмам работы организма, подружилась со своим телом
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Ушла тяга к сладкому, за 2 недели ушло 2,5 кг веса. Стала более активной физически
Что понравилось в школе?: Информация изложена доступно.
Что не понравилось в школе?: Практически нет дополнительных материалов (кроме таблицы ХЕ) которые можно оставить себе после прохождения курса. Хотелось бы, что бы остались материалы, в которых кратко и, главное, системно!!! были бы изложены основные пункты курса. Самостоятельны конспект может пропустить какие-нибудь важные нюансы.
Чему главному Вы научились в школе?: 1. Последовательность приема белков, жиров и углеводов очень важна, для поддержания уровня сахара в крови. 2. Очень полезен был урок про остеопороз. Особенно информация про кровоснабжение кости.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Пока я в начале пути
Что понравилось в школе?: Продолжительность по времени обучения, возможность пересматривать изученные материалы, наглядность, доступность, отсутствие сложных медицинских терминов в речи доктора.
Что не понравилось в школе?: Понравился весь курс обучения.
Чему главному Вы научились в школе?: Понятие принципа правильного питания, самостоятельное составление меню на день, необходимость контроля основных показателей крови и их значение,необходимость ежедневных занятий минимальной физической нагрузкой.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Занятия ежедневной зарядкой, постепенная перестройка организма на режим правильного питания, снижение веса 2 на кг.
Что понравилось в школе?: Много полезной информации, не оторванной от реальности. ( то есть Ольга рассказывает, а я вижу все это у себя, болячки, анализы и т п). Начинаешь слушать не просто как лекцию, а находишь информации применение. Особенно порадовала методичка. Просмотрев уроки хотела начать заново уже конспектируя, наличие методички этот процесс облегчает!!! Спасибо!
Что не понравилось в школе?: ограниченный доступ к урокам! Внешний вид Ольги не типичный для врача. И честно признаюсь, вначале смотрела для забавы. Ну честно не могу представить себе врача в нашей поликлинике с длинным маникюром, губами….макияжем….как у Ольги. По началу больше смотрела на Ольгу , как на блогершу начитавшуюся умных слов.
Чему главному Вы научились в школе?: Думать!!! Думать о своем здоровье. не просто знать что такое инсулин и как работает к чему ведет….а понимать что делать чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону! Очень здорово, когда врач говорит, как читать анализы, не просто попасть в референсные значения, а понимать в каких пределах должны быть анализы именно у тебя, в твоем возрасте.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Есть еще над чем работать, в основном конечно над мышлением, над питанием, над образом жизни. Надеюсь, что полученная информация мотивирует, заставит и поможет.
Что понравилось в школе?: Весь учебный материал подается к изучению очень доступно. Легко запоминается. Усиливает мотивацию для действий по улучшению , а затем и поддержанию здоровья, не только лично меня, но и членов моей семьи. Чем бы я не занималась по дому, постоянно слушаю уроки. Очень хорошо, что после обучения остается методическое пособие, которое можно повторно изучать.
Что не понравилось в школе?:
Чему главному Вы научились в школе?: В школе изучила какие методы детоксикации существуют , можно выбрать метод подходящий конкретно тебе, какие правила нужно соблюдать при проведении детокса. Виды сорбентов и их характеристики . Какой белок лучше выбирать при проведении детоксикации. Как улучшить усвоение белка. Какую воду следует пить и питьевой режим. Почему вреден глютен. Чем заменить молочные продукты из коровьего молока при непереносимости лактозы , т к у меня непереносимость лактозы. Научилась правильно распределять продукты и сочетать продукты в течение дня. Как, когда и сколько в течение дня нужно потреблять белков, жиров, углеводов.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : 63 года, рост 170 см. Послеоперационный гипотериоз, удалена правая половина ЩЖ.. Избыточный вес 107,5, ИР. Лечение начала чуть более 2 месяцев назад. Вес рос катастрофически быстро за счет отеков. За время прохождения обучения и соблюдения назначенного лечения и диеты Ниной Ивановной у меня начал снижаться вес. Ушло 5 кг.
Что понравилось в школе?: Мне всё понравилось. Было очень познавательно.
Что не понравилось в школе?: _
Чему главному Вы научились в школе?: Образу жизни.
Каких результатов Вы добились за время прохождения обучения? : Я ранее, а вернее регулярно просматриваю Ютюб.
Сейчас у меня идеальный вес 58,5 кг, при росте 158 см.
На анализе массы тела, мышц больше, чем жира.
Два раза в неделю — по часу растяжка.
Четыре, пять раз в неделю по два часа бассейн, с приседания и планкой через каждые 50 метров заплыва.
Правда ещё я принимаю Трансфер Фактор!
Фото с моего дня рождения 3 сентября 2024 года (исполнилось 61 год).
Хочу выразить огромную благодарность Ольге Михайловне за стоимости ее проектов и марафонов.
За доступность и возможность простым людям помочь себе, изучая материалы, подготовленные лучшими специалистами. Потому что на периферии тяжело найти десятки тысяч рублей, а здесь можно доступно купить материалы и изучить. Низкий поклон. Огромная благодарность.