Сегодня мы разберем, какой хлеб может ПОДНЯТЬ САХАР.

ТОП-3 ОПАСНЫХ ХЛЕБА

БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ

В безглютеновом хлебе чаще всего используется мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, из которой убрали глютен.

Глютен – это белок злаковых, который замедлял скорость усвоения сахара из продукта. Снижая количество белка в муке, мы получаем более быстрые СКАЧКИ САХАРА КРОВИ.

Такой хлеб при диабете будет давать резкие подъемы сахара, что вредит сосудам и нервам.

ХЛЕБ С САХАРОМ

Во многие сорта хлеба, даже серого, черного, с семечками и орехами, добавляют сахар. Человек, который не читает надписи на этикетке мелким шрифтом, рискует получить огромное количество сахара, даже из «пп хлеба».

Поэтому нужно каждый раз ЧИТАТЬ СОСТАВ мелким шрифтом на задней упаковке продуктов, дабы не съедать лишний сахар и лишнюю фруктозу, сироп агавы, сироп топинамбура, кленовый сироп- те продукты, которые резко поднимают сахар крови.

ХЛЕБ НА РИСОВОЙ МУКЕ

Мука из белого риса имеет высокий гликемический индекс и резко поднимает сахар крови.

Именно поэтому мы исключаем муку из белого риса при диабете.

ЧЕМУ ОТДАТЬ ПРЕДПОЧТЕНИЕ — низкоуглеводным видам муки:
мука из псиллиума,
фундучная,
миндальная,
льняная,

а также видам муки, которые медленно поднимают сахар –
мука из бурого риса, гречневая, овсяная, мука из полбы.

И когда мы едим хлеб, важно помнить о ПРАВИЛЕ КОМБИНАЦИИ ПРОДУКТОВ – сначала идет белок и зелень, а потом хлеб.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ДИАБЕТ❗️ НЕЛЬЗЯ 🚫 ДИАБЕТИКАМ❗️САМЫЙ⚠️ОПАСНЫЙ ХЛЕБ❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы поговорим, какие ошибки ПОДНИМУТ САХАР КРОВИ.

ПРОПУСК ОБЕДА

Пропуская обед, у нас начинается снижение сахара, далее наша печень выбрасывает сжатый сахар гликоген, и мы получаем СКАЧКИ САХАРА.

Кроме того, пропуск обеда повышает аппетит к вечеру, мы получаем ПЕРЕЕДАНИЕ ВЕЧЕРОМ.

Наша задача – либо делать полноценный обед, либо делать перекус, в котором будет белок и углевод для поддержания стабильного сахара крови.

ПЕРЕГРУЗ УГЛЕВОДАМИ – ЗАМЕНА ОБЕДА СЛАДКИМ ПЕРЕКУСОМ ЛИБО ПЕРЕЕДАНИЕ КАШ И ХЛЕБА. Многие из нас переедают «безопасную» гречневую кашу, бурый рис и иные медленные углеводы, в том числе высокоуглеводные овощи (картофель , морковь и свекла). В итоге у нас растет сахар крови, и мы получаем набор веса.

Главное – правильно комбинировать углеводы с другими продуктами.

НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА

Белок (рыба , курица , мясо, , яйца, грибы) – главный строительный материал для нашего организма. И важный фактор для чувства сытости.

Добавление белка, масел и зелени к углеводам позволяет СТАБИЛИЗИРОВАТЬ САХАР КРОВИ.

В отношении белка работает правило ладони – средняя порция белка для взрослого на обед равна его ладони, то есть порядка 120-170 г белковых продуктов (рыба, курица, мясо) в готовом виде.

ОТСУТСТВИЕ МАСЕЛ

Масла улучшают желчеотток, дают чувство сытости и помогают стабилизировать сахар крови.

Если у нас в прием пищи идет нежирный белок, то мы добавляем столовую ложку качественного масла в обед. Орехи, семечки и авокадо тоже прекрасно подойдут в качестве источников полезных масел. ОТСУТСТВИЕ ЗЕЛЕНИ

Наша задача – добавлять низкокалорийные, низкоуглеводные овощи в каждый прием пищи. Либо мы едим овощной салат , либо режем огурчик / болгарский перец / сельдерей либо берем тушеные овощи.

ПРАВИЛЬНАЯ КОМБИНАЦИЯ:
БЕЛКИ+
ЖИРЫ+
УГЛЕВОДЫ+
ОВОЩИ
помогает СТАБИЛИЗИРОВАТЬ САХАР И ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ.

Если мы не можем сделать нормальный полноценный обед, то берем с собой здоровый перекус. Например, кусочек серого хлеба с запеченной курицей и огурцом.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ДИАБЕТ⚠️ОПАСНЫЕ ОШИБКИ В ОБЕДЕ, ОНИ ПОДНИМУТ САХАР❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Влияние на углеводный обмен:

Берберин повышает чувствительность клеток к инсулину; стимулирует внутриклеточное преобразование глюкозы в энергию; снижает образование глюкозы в печени; улучшает функцию В-клеток, нормализуя выработку инсулина. За счёт этого берберин способствует СНИЖЕНИЮ ВЕСА и СНИЖЕНИЮ САХАРА КРОВИ.

Другие полезные свойства берберина.
Может использоваться как противовирусное и противогрибковое средство. Обладает антибактериальным эффектом, развивая антимикробную активность в отношении многих штаммов патогенов.
Берберин обладает антиоксидантными и нейропротективными свойствами.

Берберин повышает иммунитет. Причем как антибактериальный противовирусный, так и противоопухолевый иммунитет. Берберин защищает от развития онкологии.
Берберин укрепляет стенки сосудов; улучшает работу сердца, нормализует давление. Обладает желчегонным эффектом и улучшает работу печени.

Обладает противодиарейным эффектом, полезен в лечении острой диареи.

Обладает противосудорожным эффектом и противовоспалительным эффектом.

Имеет свойство нормализовать уровень холестерина, причем это касается как так называемого «опасного холестерина» , то есть липопротеидов низкой плотности, так и триглицеридов.

По влиянию на нервную систему берберин обладает мягким седативным эффектом и улучшает память.

Берберин улучшает микрофлору кишечника.

Берберин улучшает моторику кишечника за счет улучшения желчеоттока и уменьшает метеоризм.
При жировом гепатозе, при нарушении желчеоттока берберин можно применять совместно с урсосаном, они будут усиливать эффекты друг друга.
Берберин применяется при снижении веса, холестерина и при диабете в дозировке 500-2000 мг в сутки, разделенной на 2-3 приёма во время или после еды. Берберин НАЗНАЧАЕТСЯ ВРАЧОМ после обследования и применяется длительными курсами. Средний курс приема – от 3 до 6 месяцев. Средние дозы в регуляции инсулина, холестеринч и сахара – 500 мг 2-3 раза в день.

Механизм действия берберина схож с механизмом работы препарата метформина (Сиофор, Глюкофаж). Чаще всего берберин применяется в качестве растительного аналога метформина при сахарном диабете, инсулинорезистентности, когда человек не может применять метформин из-за влияния на желудочно-кишечный тракт (жидкий стул, выраженное вдутие) или в случае снижения функции почек.

Берберин часто применяется в гастроэнтерологии в качестве мягкого желчегонного средства и иногда в неврологии – например, при болезни Альцгеймера.
Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ⁉️ КАК СНИЗИТЬ САХАР❓и ХОЛЕСТЕРИН ❓БЕРБЕРИН. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы разберем одну из лучших и наиболее доступных видов муки- льняную муку.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА льняная мука:

дает длительное чувство сытости

помогает стабилизировать сахар крови

улучшает работу кишечника

обладает детоксикационным эффектом

улучшает микробиоту кишечника

содержит полезные жирные кислоты – омега-6 и омега-3

помогает снизить уровень холестерина

помогает снизить вес

полезна для сердца и сосудов, способна стабилизировать артериальное давление

содержит фитоэстрогены, улучшает женский гормональный фон

одна из наиболее доступных по цене видов муки

КОМУ ПОЛЕЗНА ЛЬНЯНАЯ МУКА– при ДИБЕТЕ И ПОХУДЕНИИ.

В составе льняной муки содержится МНОГО ВИТАМИНОВ – витамин А, витамин Е, витамин Д, витамины группы В – В1, В2, В6, фолиевая кислота, витамин К, минералы: магний, калий, цинк, селен и др.

ЛЬНЯНАЯ МУКА – НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ.

В 100 г содержится 270 ккал, 36 г белков, 10 г жиров и всего 9 г углеводов.

Льняная мука содержит преимущественно неусвояемые углеводы – клетчатку.

Гликемический индекс льняной муки низкий, в зависимости от степени помола составляет от 15 до 35 единиц. Чем грубее помол, тем меньше ГИ.

ЛЬНЯНАЯ МУКА БЕЗОПАСНА ПРИ ДИАБЕТЕ за счет низкого гликемического индекса, она не поднимает сахар крови.

Кому противопоказана льняная мука? – при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при обострении желчнокаменной болезни, а также при диарее. При мочекаменной болезни и индивидуальной непереносимости также стоит ограничивать льняную муку.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЬНЯНУЮ МУКУ? Льняную муку мы можем добавлять в тесто – В ВЫПЕЧКУ, в соусы, супы, кашу.

А также льняную муку крупного помола можно использовать в качестве добавленной клетчатки, принимая ее с водой либо с кефиром/йогуртом.

Льняную муку можно использовать в качестве панировки, обваливая в ней мясо, курицу, рыбу.

СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ? – ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ.

Сначала мы едим 1-2 чайные ложки льняной муки в сутки, дальше, если мы ее хорошо переносим, можем использовать в составе выпечки и других готовых продуктов в необходимом количестве.

Однако, льняная мука содержит МНОГО МАСЕЛ, поэтому употребляем умеренно при снижении веса.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ЭТА МУКА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗️ И СНИЗИТ САХАР❗️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Чтобы увидеть ДОСТОВЕРНЫЙ САХАР, нам нужно его ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯТЬ.

Как мы измеряем сахар по стандарту? Мы измеряем сахар утром натощак и через 2 часа после еды.

При диабете первого типа мы измеряем сахар до и после каждого приема пищи, при диабете второго типа частота измерения сахара зависит от стабильности сахаров и используемой терапии.

Даже если мы измеряем сахар до и после каждой еды, то мы видим сахара натощак и через 2 часа после еды.

В те моменты, когда мы сахар ГЛЮКОМЕТРОМ не измеряем, у нас получается БОЛЬШАЯ СЕРАЯ ЗОНА, то есть много скрытых сахаров.

И именно в это время сахар может подлетать до высоких цифр либо падать до уровня гипогликемий, падения сахара ниже нормы, которые ощущают не все пациенты, но которые вредят сосудам и нервам.

КОГДА ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕНСОР
СЕНСОР ПОЛЕЗЕН ПРИ следующих ситуациях: ПОДБОР ДИЕТЫ

количество хлебных единиц, комбинации продуктов, распределение продуктов в течение дня стоит подбирать индивидуально под контролем сенсора, чтобы достичь максимально стабильных сахаров.
ПОДБОР ТЕРАПИИ

При подборе нам важно оценить все сахара в течение дня – до еды и после, и ночные сахара, поэтому сенсор более предпочтителен.

Также сенсор показывает, насколько конкретный препарат ровно держит сахар крови в течение всего дня именно у нас.
НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

При введении либо изменении режима физнагрузок, у нас может как падать сахар, так и подлетать сахар даже во время или после тренировки.

Именно поэтому интенсивность и длительность нагрузок, а также вид тренировок оптимально подбирать с сенсором.
НЕСТАБИЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ

Если у нас скачет сахар, частые гипо, и мы их не ощущаем, то сенсор стоит носить на постоянной основе, чтобы видеть гипо и корректировать питание и терапию.

КАКИЕ СЕНСОРЫ И ГЛЮКОМЕТРЫ ВЫБРАТЬ– ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЕ.

Глюкометры стоит приобретать в аптеках либо в магазинах для диабетиков и там же приобретать к ним тест-полоски.

Не с рук и не у неизвестного продавца в интернете, так как, если тест-полоски неправильно хранились, то они будут показывать неадекватный результат.

Сенсоры мы можем покупать в магазинах для диабетиков либо на маркетплейсах. И да, сверять показания с глюкометром, особенно в первое время использования.

Какие сенсоры наиболее распространены на сегодня? Либра, декском, сибионикс, оттай, гематоникс и другие.

Самое главное при приобретении сенсора – учитывать, будет ли он совместим с вашим телефоном, чтобы можно было отслеживать сахар на экране телефона.

КОМУ ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГЛЮКОМЕТР– тем людям, у кого стабильный сахар крови, нет гипогликемии и нет резких скачков вниз.

То есть при преддиабете либо при полностью компенсированном диабете, в периоды стабильного питания и нагрузок.

Если же мы меняем питание, нагрузки либо же у нас нестабильный сахар, то более оптимально применять сенсор, смотреть сахар в течение всех суток.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ДИАБЕТ❗️СЕНСОР & ГЛЮКОМЕТР❗️КАК ПРАВИЛЬНО МЕРИТЬ САХАР⁉️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы разберем ПРИЧИНЫ НЕАДЕКВАТНОЙ РАБОТЫ ГЛЮКОМЕТРов и искаженных показателей сахара крови:

СРАВНЕНИЕ показателей глюкометра С измерением сахара по ВЕНОЗНОЙ КРОВИ.

Лаборатории измеряют сахар по венозной крови, а показатели сахара в венозной крови отличаются от КАПИЛЛЯРНОЙ (обычно сахар немного выше в венозной крови).

СРАВНЕНИЕ показателей утреннего ТОЩАКОВОГО САХАРА сразу после пробуждения С ИЗМЕРЕНИЕМ в лаборатории не сразу натощак, а ПОСЛЕ ДОРОГИ в больницу.

За время дороги в лабораторию сахар может как снизиться (не завтракали, а двигаемся), так и подняться по причине выброса гликогена печенью.

так же ПОГРЕШНОСТЬ измерения сахара зависит от ГЛЮКОМЕТРА:

ВОЗРАСТ ГЛЮКОМЕТРА

Неоткалиброванный , старый глюкометр может давать большую погрешность , чаще всего, срок годности у глюкометра 2 года.

КАЧЕСТВО ГЛЮКОМЕТРА

Лицензированные в РФ глюкометры имеют погрешность до 20%, но на рынке есть глюкометры «без документов», и их погрешность неизвестна.

высокую погрешность обуславливает НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ИЗМЕРЕНИЯ: немытые руки, попадание еды, спирта и антисептиков на тест-полоску.

и, конечно же, искажать показатели сахара крови будут НЕКАЧЕСТВЕННЫЕ, СТАРЫЕ ТЕСТ-ПОЛОСКИ

тест-полоски имеют срок годности (обычно 2 года), и приобретать их стоит в аптеке либо магазинах для диабетиков.

У неизвестного продавца можно купить просроченные тест-полоски с переклеенной этикеткой,и они будут «врать».

тест-полоски имеют жесткие требования к условиям хранения– если их переморозить либо перегреть, реагент меняет свои свойства, и полоски могут показывать недостоверные результаты.

тест-полоски имеют срок годности при хранении с открытой крышкой тубы, и слишком длительное хранение может привести к искажению показателей.

КАК ПРОВЕРИТЬ ГЛЮКОМЕТР

ОТКАЛИБРОВАТЬ

откалибровать глюкометр можно либо в аптеке, либо в медтехнике, где есть растворы для калибровки, они покажут, насколько сильна погрешность у Вашего глюкометра.

КАК ПРОВЕРИТЬ ИСТИНЫЙ САХАР

Использовать откалиброванный глюкометр и регулярно проверять сахар и гликированный гемоглобин в лаборатории.

А для оценки суточного профиля сахаров использовать сенсоры-непрерывный мониторинг гликемии (например, либра, декском, оттай, гематоникс, люмифлекс).

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ДИАБЕТ❗️ ВЫ НЕПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯЕТЕ САХАР❗️ВРЕТ ГЛЮКОМЕТР⁉️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Чтобы увидеть ДОСТОВЕРНЫЙ САХАР, нам нужно его ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯТЬ.

Как мы измеряем сахар по стандарту? Мы измеряем сахар утром натощак и через 2 часа после еды.

При диабете первого типа мы измеряем сахар до и после каждого приема пищи, при диабете второго типа частота измерения сахара зависит от стабильности сахаров и используемой терапии.

Даже если мы измеряем сахар до и после каждой еды, то мы видим сахара натощак и через 2 часа после еды.

В те моменты, когда мы сахар ГЛЮКОМЕТРОМ не измеряем, у нас получается БОЛЬШАЯ СЕРАЯ ЗОНА, то есть много скрытых сахаров.

И именно в это время сахар может подлетать до высоких цифр либо падать до уровня гипогликемий, падения сахара ниже нормы, которые ощущают не все пациенты, но которые вредят сосудам и нервам.

КОГДА ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕНСОР
СЕНСОР ПОЛЕЗЕН ПРИ следующих ситуациях:

ПОДБОР ДИЕТЫ

количество хлебных единиц, комбинации продуктов, распределение продуктов в течение дня стоит подбирать индивидуально под контролем сенсора, чтобы достичь максимально стабильных сахаров.

ПОДБОР ТЕРАПИИ

При подборе нам важно оценить все сахара в течение дня – до еды и после, и ночные сахара, поэтому сенсор более предпочтителен.

Также сенсор показывает, насколько конкретный препарат ровно держит сахар крови в течение всего дня именно у нас.

НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

При введении либо изменении режима физнагрузок, у нас может как падать сахар, так и подлетать сахар даже во время или после тренировки.

Именно поэтому интенсивность и длительность нагрузок, а также вид тренировок оптимально подбирать с сенсором.

НЕСТАБИЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ

Если у нас скачет сахар, частые гипо, и мы их не ощущаем, то сенсор стоит носить на постоянной основе, чтобы видеть гипо и корректировать питание и терапию.

КАКИЕ СЕНСОРЫ И ГЛЮКОМЕТРЫ ВЫБРАТЬ– ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЕ.

Глюкометры стоит приобретать в аптеках либо в магазинах для диабетиков и там же приобретать к ним тест-полоски.

Не с рук и не у неизвестного продавца в интернете, так как, если тест-полоски неправильно хранились, то они будут показывать неадекватный результат.

Сенсоры мы можем покупать в магазинах для диабетиков либо на маркетплейсах. И да, сверять показания с глюкометром, особенно в первое время использования.

Какие сенсоры наиболее распространены на сегодня? Либра, декском, сибионикс, оттай, гематоникс и другие.

Самое главное при приобретении сенсора – учитывать, будет ли он совместим с вашим телефоном, чтобы можно было отслеживать сахар на экране телефона.

КОМУ ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГЛЮКОМЕТР– тем людям, у кого стабильный сахар крови, нет гипогликемии и нет резких скачков вниз.

То есть при преддиабете либо при полностью компенсированном диабете, в периоды стабильного питания и нагрузок.

Если же мы меняем питание, нагрузки либо же у нас нестабильный сахар, то более оптимально применять сенсор, смотреть сахар в течение всех суток.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ДИАБЕТ❗️ КАК ПРАВИЛЬНО МЕРИТЬ САХАР⁉️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ

КАК УКРЕПИТЬ НЕРВЫ

КАК ПРИВЕСТИ В НОРМУ САХАР И ИНСУЛИН

-частые вопросы на приеме.

Сегодня мы рассмотрим вещество, которое восстанавливает сосуды, нервы, полезно для снижения веса и применяется при лечении диабета.

Альфа-липоевая -ТИОКТОВАЯ КИСЛОТА — это важнейшее витаминоподобное вещество.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эта кислота СИНТЕЗИРУЮТСЯ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ в кишечнике, и выработка ее С ВОЗРАСТОМ СНИЖАЕТСЯ, и так же ПОСТУПАЕТ С ПИЩЕЙ и БАДами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чем полезна липоевая кислота.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Альфа-липоевая кислота УЛУЧШАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ТКАНЕЙ К ИНСУЛИНУ, а также принимает участие в ПРЕОБРАЗОВАНИИ ГЛЮКОЗЫ В ЭНЕРГИЮ, тем самым способствуя нормализации уровня сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это вещество широко используется в терапии диабетической полинейропатии, а также для профилактики и лечения микро- и макрососудистых осложнений при диабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Принимает участие в ЖИРОВОМ ОБМЕНЕ, способствует снижению уровня «плохого» холестерина крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Способствует защите и ВОССТАНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ПЕЧЕНИ, выведению из организма тяжелых металлов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УКРЕПЛЯЕТ СТЕНКИ СОСУДОВ, предотвращает образование тромбов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УЛУЧШАЕТ РАБОТУ центральной и периферической НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, за что ее любят неврологи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Борется со свободными радикалами, тем самым ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ на клеточном уровне.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Улучшает процессы ДЕТОКСИКАЦИИ, способствует очищению организма и выведению тяжелых металлов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА за счёт повышения чувствительности к инсулину и улучшения работы нервной системы -нормализует активность участков мозга, отвечающих за чувство голода.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИСТОЧНИКИ: Овощи (брокколи, свекла, помидоры, зелёный горошек), Белковые продукты (шампиньоны, свинина, говядина, субпродукты-говяжье сердце, почки, мозг, селезенка), Крупы (рис, рожь) и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для восполнения дефицита используются ПРЕПАРАТЫ АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЫ (Тиоктацид, Октолипен, Берлитион) 300 -600 мг/сут
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПАЦИЕНТАМ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЖЕЛУДКА (гастрит, язвы), ПРИ ДИАБЕТЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЮ -снижение сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часто назначается СОВМЕСТНО С ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В и с сосудистыми препаратами.

При диабете для укрепления сосудов и нервов часто чередуется с приемом таурина (курс липоевой, далее — курс таурина).

Помните, что ПРЕПАРАТЫ НАЗНАЧАЕТ ВРАЧ после обследования.

Здоровья, Красоты и счастья Вам!

Сообщение ДИАБЕТ⚠️КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ОСЛОЖНЕНИЙ❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы обсудим, какие факторы ПОВРЕЖДАЮТ СОСУДЫ И НЕРВЫ И ВЕДУТ К ОСЛОЖНЕНИЯМ ДИАБЕТА. УГЛЕВОДЫ НАТОЩАК

Многие люди любят есть натощак фрукты, ягоды, хлеб и сладкое. При диабете это очень опасно. СКАЧОК САХАРА КРОВИ и ПОВРЕЖДЕНИЕ высоким сахаром СОСУДОВ И НЕРВОВ – вот что дает употребление углеводов натощак, особенно в больших количествах.

НАЧИНАЕМ С БЕЛКА И ОВОЩЕЙ – это главное правило питания при диабете. ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ

Перегрузки и спорт с выраженным дискомфортом вредят людям при диабете.

Слишком тяжелые нагрузки вызывают СКАЧОК КОРТИЗОЛА И САХАРА КРОВИ.

Во время и после перегрузки мы получаем скачущие сахара крови, что нам вредит.

Полезный спорт при диабете –
НАГРУЗКИ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ.

Выбираем легкие тренировки, постепенно повышая интенсивность и длительность.

И перед тренировкой обязательно

ИЗМЕРЯЕМ САХАР И ДЕЛАЕМ РЕФИД – углеводный перекус для профилактики гипогликемии при нормальном либо низком сахаре крови.

Если тренировка длится более одного часа, то во время тренировки мы измеряем сахар и по необходимости съедаем углевод, чтобы избежать падения сахара. КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ

При диабете сосуды повреждаются из-за нестабильного сахара крови.

Именно поэтому при диабете курение и алкоголь ОПАСНЕЕ В РАЗЫ, ЧЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ.

Даже если мы покупаем самый дорогой и качественный алкоголь, он ведет к расширению и дальше — сужению сосудов, что при диабете будет являться ПЕРЕГРУЗКОЙ ДЛЯ СОСУДОВ.

При диабете стоит полностью отказываться от сигарет и алкоголя.

ХОТИМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ – ПРИВОДИМ В НОРМУ ПИТАНИЕ, САХАР, ВВОДИМ ЛЕГКИЕ ФИЗНАГРУЗКИ.

Именно стабильные сахара, достаточное потребление белков, зелени и полезных масел, а также легкие физнагрузки для улучшения кровообращения сохраняют здоровье на долгие годы.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ДИАБЕТ⚠️ОПАСНЫЕ ОШИБКИ, ОНИ ПОДНИМУТ САХАР❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы ПОГОВОРИМ об ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОМ ПРОДУКТЕ ПРИ ДИАБЕТЕ, чернике, и ее влиянии на организм.

ЧЕРНИКА- ОДНА ИЗ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ЯГОД при похудении и диабете.

Рассмотрим пищевую ценность и состав черники.

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА. На 100 гр продукта в чернике содержится: 44 ккал, белки — 1,1 гр, жиры — 0,4 гр, углеводы — 7,6 гр.
#какпохудеть

Гликемический индекс свежей черники – 43.
#диабет
То есть чернику МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ДИАБЕТЕ и инсулинорезистентности.

Черника богата ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами, КОТОРЫЕ СОХРАНЯЮТСЯ ПРИ ЗАМОРОЗКЕ: каротин (витамин А), витамины группы В, витамины С и РР, марганец, железо, хром, фосфор.

Так же в составе черники есть полезные ЭФИРНЫЕ МАСЛА.

Черника ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ.

Черника улучшает состояние кожи и волос, дает хороший ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ.

Черника ПОЛЕЗНА ДЛЯ МОЗГА, УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ.

Черника обладает БАКТЕРИЦИДНЫМИ СВОЙСТВАМИ, полезна при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Черника улучшает КРОВООБРАЩЕНИЕ и способствует нормализации давления.

Черника УЛУЧШАЕТ ЖИРОВОЙ ОБМЕН и помогает СНИЖАТЬ ХОЛЕСТЕРИН.

Черника УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ.

Черника противопоказана при непереносимости (аллергии на чернику); при заболеваниях желудочно -кишечного тракта (язва, гастрит, панкреатит) в стадии обострения.

При снижении веса и Диабете
чернику стоит употреблять умеренным порциями (120-200 грамм ) в первую половину дня после белка и овощей.

Здоровья, Красоты и счастья Вам!

 

Сообщение ❤️ ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ Диета диабетика. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.