Сегодня мы разберем ПРИЧИНЫ НЕАДЕКВАТНОЙ РАБОТЫ ГЛЮКОМЕТРов и искаженных показателей сахара крови:

СРАВНЕНИЕ показателей глюкометра С измерением сахара по ВЕНОЗНОЙ КРОВИ.

Лаборатории измеряют сахар по венозной крови, а показатели сахара в венозной крови отличаются от КАПИЛЛЯРНОЙ (обычно сахар немного выше в венозной крови).

СРАВНЕНИЕ показателей утреннего ТОЩАКОВОГО САХАРА сразу после пробуждения С ИЗМЕРЕНИЕМ в лаборатории не сразу натощак, а ПОСЛЕ ДОРОГИ в больницу.

За время дороги в лабораторию сахар может как снизиться (не завтракали, а двигаемся), так и подняться по причине выброса гликогена печенью.

так же ПОГРЕШНОСТЬ измерения сахара зависит от ГЛЮКОМЕТРА:

ВОЗРАСТ ГЛЮКОМЕТРА

Неоткалиброванный , старый глюкометр может давать большую погрешность , чаще всего, срок годности у глюкометра 2 года.

КАЧЕСТВО ГЛЮКОМЕТРА

Лицензированные в РФ глюкометры имеют погрешность до 20%, но на рынке есть глюкометры «без документов», и их погрешность неизвестна.

высокую погрешность обуславливает НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ИЗМЕРЕНИЯ: немытые руки, попадание еды, спирта и антисептиков на тест-полоску.

и, конечно же, искажать показатели сахара крови будут НЕКАЧЕСТВЕННЫЕ, СТАРЫЕ ТЕСТ-ПОЛОСКИ

тест-полоски имеют срок годности (обычно 2 года), и приобретать их стоит в аптеке либо магазинах для диабетиков.

У неизвестного продавца можно купить просроченные тест-полоски с переклеенной этикеткой,и они будут «врать».

тест-полоски имеют жесткие требования к условиям хранения– если их переморозить либо перегреть, реагент меняет свои свойства, и полоски могут показывать недостоверные результаты.

тест-полоски имеют срок годности при хранении с открытой крышкой тубы, и слишком длительное хранение может привести к искажению показателей.

КАК ПРОВЕРИТЬ ГЛЮКОМЕТР

ОТКАЛИБРОВАТЬ

откалибровать глюкометр можно либо в аптеке, либо в медтехнике, где есть растворы для калибровки, они покажут, насколько сильна погрешность у Вашего глюкометра.

КАК ПРОВЕРИТЬ ИСТИНЫЙ САХАР

Использовать откалиброванный глюкометр и регулярно проверять сахар и гликированный гемоглобин в лаборатории.

А для оценки суточного профиля сахаров использовать сенсоры-непрерывный мониторинг гликемии (например, либра, декском, оттай, гематоникс, люмифлекс).

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ДИАБЕТ❗️ ВЫ НЕПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯЕТЕ САХАР❗️ВРЕТ ГЛЮКОМЕТР⁉️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Чтобы увидеть ДОСТОВЕРНЫЙ САХАР, нам нужно его ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯТЬ.

Как мы измеряем сахар по стандарту? Мы измеряем сахар утром натощак и через 2 часа после еды.

При диабете первого типа мы измеряем сахар до и после каждого приема пищи, при диабете второго типа частота измерения сахара зависит от стабильности сахаров и используемой терапии.

Даже если мы измеряем сахар до и после каждой еды, то мы видим сахара натощак и через 2 часа после еды.

В те моменты, когда мы сахар ГЛЮКОМЕТРОМ не измеряем, у нас получается БОЛЬШАЯ СЕРАЯ ЗОНА, то есть много скрытых сахаров.

И именно в это время сахар может подлетать до высоких цифр либо падать до уровня гипогликемий, падения сахара ниже нормы, которые ощущают не все пациенты, но которые вредят сосудам и нервам.

КОГДА ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕНСОР
СЕНСОР ПОЛЕЗЕН ПРИ следующих ситуациях:

ПОДБОР ДИЕТЫ

количество хлебных единиц, комбинации продуктов, распределение продуктов в течение дня стоит подбирать индивидуально под контролем сенсора, чтобы достичь максимально стабильных сахаров.

ПОДБОР ТЕРАПИИ

При подборе нам важно оценить все сахара в течение дня – до еды и после, и ночные сахара, поэтому сенсор более предпочтителен.

Также сенсор показывает, насколько конкретный препарат ровно держит сахар крови в течение всего дня именно у нас.

НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

При введении либо изменении режима физнагрузок, у нас может как падать сахар, так и подлетать сахар даже во время или после тренировки.

Именно поэтому интенсивность и длительность нагрузок, а также вид тренировок оптимально подбирать с сенсором.

НЕСТАБИЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ

Если у нас скачет сахар, частые гипо, и мы их не ощущаем, то сенсор стоит носить на постоянной основе, чтобы видеть гипо и корректировать питание и терапию.

КАКИЕ СЕНСОРЫ И ГЛЮКОМЕТРЫ ВЫБРАТЬ– ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЕ.

Глюкометры стоит приобретать в аптеках либо в магазинах для диабетиков и там же приобретать к ним тест-полоски.

Не с рук и не у неизвестного продавца в интернете, так как, если тест-полоски неправильно хранились, то они будут показывать неадекватный результат.

Сенсоры мы можем покупать в магазинах для диабетиков либо на маркетплейсах. И да, сверять показания с глюкометром, особенно в первое время использования.

Какие сенсоры наиболее распространены на сегодня? Либра, декском, сибионикс, оттай, гематоникс и другие.

Самое главное при приобретении сенсора – учитывать, будет ли он совместим с вашим телефоном, чтобы можно было отслеживать сахар на экране телефона.

КОМУ ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГЛЮКОМЕТР– тем людям, у кого стабильный сахар крови, нет гипогликемии и нет резких скачков вниз.

То есть при преддиабете либо при полностью компенсированном диабете, в периоды стабильного питания и нагрузок.

Если же мы меняем питание, нагрузки либо же у нас нестабильный сахар, то более оптимально применять сенсор, смотреть сахар в течение всех суток.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ДИАБЕТ❗️ КАК ПРАВИЛЬНО МЕРИТЬ САХАР⁉️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ

КАК УКРЕПИТЬ НЕРВЫ

КАК ПРИВЕСТИ В НОРМУ САХАР И ИНСУЛИН

-частые вопросы на приеме.

Сегодня мы рассмотрим вещество, которое восстанавливает сосуды, нервы, полезно для снижения веса и применяется при лечении диабета.

Альфа-липоевая -ТИОКТОВАЯ КИСЛОТА — это важнейшее витаминоподобное вещество.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эта кислота СИНТЕЗИРУЮТСЯ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ в кишечнике, и выработка ее С ВОЗРАСТОМ СНИЖАЕТСЯ, и так же ПОСТУПАЕТ С ПИЩЕЙ и БАДами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чем полезна липоевая кислота.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Альфа-липоевая кислота УЛУЧШАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ТКАНЕЙ К ИНСУЛИНУ, а также принимает участие в ПРЕОБРАЗОВАНИИ ГЛЮКОЗЫ В ЭНЕРГИЮ, тем самым способствуя нормализации уровня сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это вещество широко используется в терапии диабетической полинейропатии, а также для профилактики и лечения микро- и макрососудистых осложнений при диабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Принимает участие в ЖИРОВОМ ОБМЕНЕ, способствует снижению уровня «плохого» холестерина крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Способствует защите и ВОССТАНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ПЕЧЕНИ, выведению из организма тяжелых металлов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УКРЕПЛЯЕТ СТЕНКИ СОСУДОВ, предотвращает образование тромбов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УЛУЧШАЕТ РАБОТУ центральной и периферической НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, за что ее любят неврологи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Борется со свободными радикалами, тем самым ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ на клеточном уровне.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Улучшает процессы ДЕТОКСИКАЦИИ, способствует очищению организма и выведению тяжелых металлов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА за счёт повышения чувствительности к инсулину и улучшения работы нервной системы -нормализует активность участков мозга, отвечающих за чувство голода.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИСТОЧНИКИ: Овощи (брокколи, свекла, помидоры, зелёный горошек), Белковые продукты (шампиньоны, свинина, говядина, субпродукты-говяжье сердце, почки, мозг, селезенка), Крупы (рис, рожь) и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для восполнения дефицита используются ПРЕПАРАТЫ АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЫ (Тиоктацид, Октолипен, Берлитион) 300 -600 мг/сут
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПАЦИЕНТАМ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЖЕЛУДКА (гастрит, язвы), ПРИ ДИАБЕТЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЮ -снижение сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часто назначается СОВМЕСТНО С ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В и с сосудистыми препаратами.

При диабете для укрепления сосудов и нервов часто чередуется с приемом таурина (курс липоевой, далее — курс таурина).

Помните, что ПРЕПАРАТЫ НАЗНАЧАЕТ ВРАЧ после обследования.

Здоровья, Красоты и счастья Вам!

Сообщение ДИАБЕТ⚠️КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ОСЛОЖНЕНИЙ❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы обсудим, какие факторы ПОВРЕЖДАЮТ СОСУДЫ И НЕРВЫ И ВЕДУТ К ОСЛОЖНЕНИЯМ ДИАБЕТА. УГЛЕВОДЫ НАТОЩАК

Многие люди любят есть натощак фрукты, ягоды, хлеб и сладкое. При диабете это очень опасно. СКАЧОК САХАРА КРОВИ и ПОВРЕЖДЕНИЕ высоким сахаром СОСУДОВ И НЕРВОВ – вот что дает употребление углеводов натощак, особенно в больших количествах.

НАЧИНАЕМ С БЕЛКА И ОВОЩЕЙ – это главное правило питания при диабете. ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ

Перегрузки и спорт с выраженным дискомфортом вредят людям при диабете.

Слишком тяжелые нагрузки вызывают СКАЧОК КОРТИЗОЛА И САХАРА КРОВИ.

Во время и после перегрузки мы получаем скачущие сахара крови, что нам вредит.

Полезный спорт при диабете –
НАГРУЗКИ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ.

Выбираем легкие тренировки, постепенно повышая интенсивность и длительность.

И перед тренировкой обязательно

ИЗМЕРЯЕМ САХАР И ДЕЛАЕМ РЕФИД – углеводный перекус для профилактики гипогликемии при нормальном либо низком сахаре крови.

Если тренировка длится более одного часа, то во время тренировки мы измеряем сахар и по необходимости съедаем углевод, чтобы избежать падения сахара. КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ

При диабете сосуды повреждаются из-за нестабильного сахара крови.

Именно поэтому при диабете курение и алкоголь ОПАСНЕЕ В РАЗЫ, ЧЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ.

Даже если мы покупаем самый дорогой и качественный алкоголь, он ведет к расширению и дальше — сужению сосудов, что при диабете будет являться ПЕРЕГРУЗКОЙ ДЛЯ СОСУДОВ.

При диабете стоит полностью отказываться от сигарет и алкоголя.

ХОТИМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ – ПРИВОДИМ В НОРМУ ПИТАНИЕ, САХАР, ВВОДИМ ЛЕГКИЕ ФИЗНАГРУЗКИ.

Именно стабильные сахара, достаточное потребление белков, зелени и полезных масел, а также легкие физнагрузки для улучшения кровообращения сохраняют здоровье на долгие годы.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ДИАБЕТ⚠️ОПАСНЫЕ ОШИБКИ, ОНИ ПОДНИМУТ САХАР❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы ПОГОВОРИМ об ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОМ ПРОДУКТЕ ПРИ ДИАБЕТЕ, чернике, и ее влиянии на организм.

ЧЕРНИКА- ОДНА ИЗ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ЯГОД при похудении и диабете.

Рассмотрим пищевую ценность и состав черники.

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА. На 100 гр продукта в чернике содержится: 44 ккал, белки — 1,1 гр, жиры — 0,4 гр, углеводы — 7,6 гр.
#какпохудеть

Гликемический индекс свежей черники – 43.
#диабет
То есть чернику МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ДИАБЕТЕ и инсулинорезистентности.

Черника богата ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами, КОТОРЫЕ СОХРАНЯЮТСЯ ПРИ ЗАМОРОЗКЕ: каротин (витамин А), витамины группы В, витамины С и РР, марганец, железо, хром, фосфор.

Так же в составе черники есть полезные ЭФИРНЫЕ МАСЛА.

Черника ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ.

Черника улучшает состояние кожи и волос, дает хороший ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ.

Черника ПОЛЕЗНА ДЛЯ МОЗГА, УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ.

Черника обладает БАКТЕРИЦИДНЫМИ СВОЙСТВАМИ, полезна при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Черника улучшает КРОВООБРАЩЕНИЕ и способствует нормализации давления.

Черника УЛУЧШАЕТ ЖИРОВОЙ ОБМЕН и помогает СНИЖАТЬ ХОЛЕСТЕРИН.

Черника УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ.

Черника противопоказана при непереносимости (аллергии на чернику); при заболеваниях желудочно -кишечного тракта (язва, гастрит, панкреатит) в стадии обострения.

При снижении веса и Диабете
чернику стоит употреблять умеренным порциями (120-200 грамм ) в первую половину дня после белка и овощей.

Здоровья, Красоты и счастья Вам!

 

Сообщение ❤️ ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ Диета диабетика. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы обсудим, какой завтрак ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ.

А повышенный сахар ПОВРЕЖДАЕТ СОСУДЫ И НЕРВЫ при диабете.

К резкому повышению сахара приводит употребление БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ.

Давайте разберем самые вредные завтраки.

ОЛАДЬИ С ДЖЕМОМ

Оладьи содержат в себе БЕЛЫЙ САХАР и БЕЛУЮ МУКУ – пшеничную хлебопекарную высшего сорта.

Варенье содержит в себе большое количество сахара.

Если мы едим оладьи с вареньем, то мы получаем резкие скачки сахара, которые повреждают сосуды и нервы и ведут к развитию ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА.

Если мы хотим сделать полезный завтрак, то мы можем сделать оладьи на

Низкоуглеводной муке
С безопасными сахарозаменителями

Например, мы можем использовать муку миндальную, льняную, из псиллиума либо гречневую, овсяную муку и такие сахарозаменители, как стевия, эритритол, аллюлоза. И есть ПП-оладьи после белка и овощей.

Еще один опасный завтрак при диабете –

КАША С ЯГОДАМИ

Каша – это усвояемый углевод, даже если мы выбираем овсяную либо гречневую кашу, это углеводный продукт.

Ягоды – это тоже усвояемый углевод.

Если мы едим УГЛЕВОДЫ БЕЗ БЕЛКА И ЗЕЛЕНИ, то мы получаем выраженный подъем сахара крови, который вредит организму.

Если вы любите кашу с ягодами, то СНАЧАЛА СЪЕДАЕМ БЕЛОК И ОВОЩИ , ПОСЛЕ ЭТОГО – МАЛЕНЬКУЮ ПОРЦИЮ КАШИ.

Именно употребление сначала белков и зелени, а дальше умеренной порции медленных углеводов позволит сохранить стабильный сахар и улучшить состояние сосудов и нервов при диабете.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ САМЫЙ⚠️ОПАСНЫЙ ЗАВТРАК ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ОН ПОДНИМЕТ САХАР❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы разберем ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА.

Самые опасные продукты для сахара крови – это углеводы.

Быстрые углеводы – белый сахар, белая мука, белый хлеб, сладости – мы исключаем из питания, так как они дают резкие скачки сахара крови.

Медленно усвояемые углеводы – серые каши, серый и черный хлеб, разрешенные фрукты и ягоды – мы оставляем в умеренном количестве и помним о том, что они поднимают сахар.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ САХАР БЕЛОК

Качественные белковые продукты (цельная курица, индейка, рыба, мясо, морепродукты, яйца, сыр) – это продукты, которые дают длительное чувство сытости, улучшают состояние мышц, сосудов внутренних органов и безопасны для сахара крови.

Качественный усвояемый белок стоит есть в завтрак, обед и ужин.

В среднем для взрослого человека оптимальная порция белка равна его ладони.

Например, на завтрак съели 2 яйца, на обед стейк из курицы и на ужин кусочек запеченной рыбы либо морепродукты.

Если функция почек снижена, имеется почечная недостаточность, то точное количество белка и воды в сутки подбирает врач-нефролог. ПОЛЕЗНЫЕ МАСЛА

Масла дают нам длительное чувство сытости и полезны для выработки половых гормонов и гормонов надпочечников.

Масла полностью безопасны для сахара крови.

Поэтому в каждый прием пищи – завтрак, обед и ужин – добавляем в умеренном количестве полезные масла, чередуя растительные, животные масла и рыбий жир.

Если мы берем растительные масла, то стоит отдавать предпочтение маслам холодного отжима extra virgin – оливковое, виноградной косточки, тыквенное, кедровое, подсолнечное, а также можно употреблять свежие орехи и семечки – необжаренные без соли и сахара.

Рыбий жир также стоит употреблять. Жирная морская рыба при диабете очень полезна.

В отношении животных масел мы смотрим на уровень холестерина. Если холестерин в норме, то не ограничиваем. Если холестерин повышен, то животные жиры ограничиваем. КЛЕТЧАТКА

Клетчатка дает длительное чувство сытости, замедляет усвоение углеводов и полностью безопасна для веса.

В питании стоит использовать разные виды клетчатки – это и жесткая клетчатка, например, капуста, болгарский перец, сельдерей, и мягкая клетчатка – например, запеченный кабачок, тушеная цветная капуста, брокколи и тому подобное.

Также мы можем добавлять клетчатку в еду при готовке – например, делать булочки на псиллиуме, добавлять в йогурт клетчатку из аптеки/ отруби или семена чиа и другие продукты с клетчаткой.

Главное, если мы добавляем клетчатку в уже готовый продукт, помнить, что клетчатка может собрать на себя витамины и микроэлементы.

Например, если мы готовим булочки на псиллиуме, которые идут в духовку, термообрабатываются, дальше эти булочки мы можем есть спокойно, псиллиум после термообработки в составе теста витамины не соберет.

Но если мы в йогурт положили сухой псиллиум и тут же его пьем, то одновременно с ним витамины пить не надо, так как сухой псиллиум частично сработает как сорбент и часть витаминов, минералов заберет на себя.

Также при диабете очень важно помнить про

ВОДНЫЙ РЕЖИМ

В течение дня стоит пить именно чистую воду, а не напитки.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ДИАБЕТ❗️ ЭТИ ПРОДУКТЫ СНИЗЯТ САХАР❗️Здоровье диабетика. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

При диабете важно подбирать ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНИЖАТЬ САХАР.

Самые опасные продукты при диабете, которые дают скачки сахара крови, –это усвояемые углеводы.

Поэтому из углеводов выбираем только медленно-усвояемые углеводы и едим в умеренных количествах.

Минимальное влияние на сахар крови оказывает белок и масла .

А самый полезный продукт – КЛЕТЧАТКА

Именно клетчатка – НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ, КАПУСТА ,ЗЕЛЕНЬ, ОГУРЦЫ , БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ ,дают нам:

Длительное чувство сытости,
Улучшают микробиоту кишечника,
Помогают снижать холестерин,
Улучшают работу (моторику) кишечника,
Профилактируют запоры,
Снижают аппетит,
Стабилизируют сахар крови.

КАКУЮ КЛЕТЧАТКУ ВЫБРАТЬ

СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ.

Именно в свежих овощах и свежей зелени (петрушка, укроп, руккола, зеленый салат, сельдерей, кинза) максимум витаминов и микроэлементов.

При термообработке часть витаминов разрушается, поэтому зелень и овощи оптимально есть либо свежими, либо замораживать. При заморозке большая часть витаминов и минералов сохраняется.

МОЖНО ЛИ ЗАПЕКАТЬ – ДА.

Запеченные низкоуглеводные овощи, например, все сорта капусты , кабачок, баклажан, стручковая фасоль, помидор, болгарский перец также безопасны для сахара крови и дают нам полезную клетчатку.

Оптимально чередовать то свежие, то термообработанные овощи.

МОЖНО ЛИ СОЛЕНЬЯ – ДА, ЕСЛИ ОНИ БЕЗ САХАРА.

Мы можем делать квашеную капусту, солить огурцы, помидоры и другие овощи. Самое главное при засолке – избегать сахара. Мы можем добавлять соль, специи, уксус, но сахар стоит избегать.

Если наш кишечник плохо переносит зелень, то с врачом стоит обсуждать добавление пробиотиков и ферментов для нормализации пищеварения и комфортного введения в рацион зелени.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ДИАБЕТ⚠️ВСЕМ ДИАБЕТИКАМ ❗️НУЖНО ЕСТЬ ЭТОТ ПРОДУКТ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Повреждения сосудов при диабете ведет к инсультам, инфарктам, диабет -стопе и почечной недостаточности. Именно поэтому так важно укреплять сосуды.

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ДИАБЕТА

ПОВЫШЕННЫЕ САХАРА, то есть сахара выше 10 ммоль/л, ПОВРЕЖДАЮТ ЭНДОТЕЛИЙ СОСУДОВ.

Кроме того, СЛИШКОМ ВЫСОКИЙ И НИЗКИЙ САХАР ВРЕДИТ НЕРВАМ: и периферические нервы, и центральная нервная система страдают от повышенного сахара крови и от гипогликемий.

И именно из-за повреждения сосудов и нервов нестабильными сахарами крови возникают ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА.

БЕЗОПАСНЫЙ САХАР ДЛЯ СОСУДОВ – САХАР В ПРЕДЕЛАХ 8 ММОЛЬ/Л.

Да-да, именно поэтому для здорового человека нормы сахара после еды — до 7,8 ммоль/литр.

Если рассматривать уровень САХАРа, который ПОВРЕЖДАЕТ ЭНДОТЕЛИЙ СОСУДОВ, то это сахар ВЫШЕ 10 ммоль/л.

САХАР ВЫШЕ 13 ммоль/л дает активное повреждение сосудов и называется уровнем ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ.

Следующий повреждающий фактор для сосудов при диабете – ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.

Кроме того, на состояние сосудов также влияет уровень ХОЛЕСТЕРИНа, наши ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ (курение, алкоголь), активность, ОБРАЗ ЖИЗНИ, питание и ВИТАМИНЫ.

КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ?

НОРМАЛЬНЫЙ СТАБИЛЬНЫЙ САХАР – сахар до 8-9 ммоль/л, без резких скачков и паданий.

СТАБИЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Для большинства пациентов цели по давлению – до 130/85 мм рт.с.

НОРМАЛЬНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН

В отношении холестерина цели ставятся индивидуально, и нам важно смотреть не только и не столько общий холестерин, сколько липопротеиды низкой плотности, триглицериды и УЗИ сосудов шеи.

БЕЛОК В ДИЕТЕ

Белок – главный строительный материал как для сосудов, так и для остальных структур нашего организма. И при диабете белок очень и очень важен.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Для укрепления сосудов наибольшее значение имеют витамины А, С, D, цинк, В12, фолиевая кислота.

СОСУДИСТЫЕ ПРЕПАРАТЫ

Сосудистые препараты назначаются врачом после обследования. Чаще всего при диабете применяются мягкие препараты, такие как альфа-липоевая кислота, Вессел Дуэ Ф, Мексидол, Цитофлавин, Пирацетам и тд.

ФИЗНАГРУЗКИ

Чем больше мы двигаемся, тем лучше у нас кровообращение и тем лучше состояние сердца и сосудов.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ДИАБЕТ❗️ОПАСНЫЕ⚠️ОСЛОЖНЕНИЯ❗️КАК ИЗБЕЖАТЬ? СПАСАЕМ СОСУДЫ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Сегодня мы разберем самые полезные сорта хлеба при диабете.

Влияние хлеба на сахар крови и на вес зависит от его состава. Давайте разберём лучший состав хлеба.

КАКАЯ МУКА ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ САХАР

ПСИЛЛИУМ

Мука из псиллиума содержит большое количество клетчатки, при этом не содержит усвояемых углеводов.

Псиллиум помогает как снизить сахар, так и похудеть. Из псиллиума мы можем делать хлеб , булочки и другую выпечку .

Главное – помимо псиллиума использовать безопасные сахарозаменители.

ЛЬНЯНАЯ МУКА

Льняная мука содержит в себе много масел, белка и клетчатки, при этом крайне мало усвояемых углеводов.

Выпечка на льняной муке безопасна для сахара крови и дает длительное чувство сытости.

Если вы снижаете вес, то важно учитывать, что в льняной муке много масел, то есть употребляем в умеренном количестве.

ОРЕХОВАЯ МУКА

Миндальная, фундучная и мука из грецкого ореха помогают снизить сахар и дают длительное чувство сытости.

Из ореховой муки получается очень вкусное печенье, также ее можно добавлять в кексы, хлеб и другие варианты выпечки.

Если мы снижаем и сахар, и вес, то важно учитывать, что ореховая мука содержит много масел, то есть является достаточно калорийной.

Что влияет на сахар кроме муки– САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ.

Если мы хотим снизить сахар, то мы выбираем наиболее безопасные сахарозамы – стевию, эритритол, аллюлозу. Также в умеренном количестве можно использовать мальтитол.

Однако есть и ОПАСНЫЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ: фруктоза, сироп топинамбура, агавы, высокофруктозный сироп, кленовый сироп, кокосовый сахар, темный сахар, мед – все эти виды сахарозаменителей будут повышать уровень сахара крови, поэтому их мы избегаем.

КАКОЙ ХЛЕБ БЕЗОПАСЕН И ДЛЯ САХАРА, И ДЛЯ ВЕСА– ХЛЕБ ИЗ ПСИЛЛИУМА.

Самый безопасный хлеб и булочки – это хлеб и булочки из псиллиума с безопасными сахарозаменителями – стевия, эритритол, аллюлоза.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ ДИАБЕТ❗️ ЭТОТ ХЛЕБ СНИЗИТ САХАР❗️ Диета диабетика. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.