Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

ПОЧЕМУ я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ, ХОТЯ Я ПРАВИЛЬНО ПИТАЮСЬ?

❤️”ПОЧЕМУ я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ, ХОТЯ Я ПРАВИЛЬНО ПИТАЮСЬ?”-один из частых вопросов на приеме.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы разберём ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ на фоне правильного питания.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ На нашу массу тела влияет огромное количество факторов:
⠀⠀⠀⠀⠀
🔥ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Если у одного все «сгорает как в топке»: и булочки и пицца и стейк с пивом, то другой «толстеет от взгляда на конфетку».
⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Обмен веществ мы можем ВОССТАНОВИТЬ: и функция ЩИТОВИДНОЙ Железы, и ИНСУЛИН, и ЛЕПТИН, и пролактин, и кортизол, и половые гормоны-весь наш гормональный фон поддаётся корректировке как ПИТАНИЕМ, так и 💊 (витаминами, травами, лекарственными средствами).
⠀⠀⠀⠀⠀
💪🏽 НАГРУЗКИ
⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Часто пациенты при снижении веса сразу добавляют СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ, а ведь силовые нагрузки ВЕДУТ к НАБОРУ ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 «Тягать Железо» прекрасно, если Вы хотите набрать вес, а вот если хотите снизить, то Никакого Железа в первые 1-3 месяца не нужно!
⠀⠀⠀⠀⠀
🔸При СНИЖЕНИИ ВЕСА нам нужны КАРДИО НАГРУЗКИ: прогулки, плавание, гимнастики (Бодифлекс, Тибетских лам), бег (при нормальном состоянии коленных суставов), танцы, бокс и тд. Выбрали то, что нравится, и вперёд!
⠀⠀⠀⠀⠀
🔸И важно, что НАГРУЗКИ нужно РЕГУЛЯРНО МЕНЯТЬ! Наш организм — умная система: к постоянным нагрузкам мы быстро привыкаем и тратим на них минимум энергии. Поэтому если цель снизить вес, то регулярно меняем интенсивность и вид нагрузок!
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️и ПИТАНИЕ подбирается под Ваш РЕЖИМ НАГРУЗОК: мы учитываем и нагрузки НА РАБОТЕ и СПОРТИВНЫЕ нагрузки плюс при необходимости добавляем витамины и минералы, так как при выраженных дефицитах энергии нет: «какие уж тут тренировки, я еле с работой справляюсь».
⠀⠀⠀⠀⠀
👉По Вашим просьбам открыт Новый Набор в ШКОЛУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ при ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ и ОЖИРЕНИИ.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Вы узнаете, как научиться ВЫБИРАТЬ Полезные ДЛЯ ВАС ПРОДУКТЫ; подобрать себе РАЦИОН ПИТАНИЯ для СНИЖЕНИЯ ВЕСА и лечения инсулинорезистентности;
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Какие тренировки ВЫБРАТЬ;
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Какие НУТРИЦЕВТИКИ и ЛЕКАРСТВА наиболее Эффективны при ЛЕЧЕНИИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ и Ожирения;
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Как СНИЗИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА..
⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ по ссылке https://schoolnutrition.ru/

0

Автор публикации

не в сети 1 день

Ольга Павлова

1
Комментарии: 5Публикации: 812Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018