Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Снижение веса. Метаболическая память

❤️Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о пищевых привычках и роли гормонов в регуляции наших пищевых привычек.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Последнее время в эндокринологии широко используется термин МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ПАМЯТЬ. И если раньше данный термин обозначал преимущественно привычный уровень сахаров крови, то сейчас он рассматривается значительно шире.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Наш организм привыкает не только к СТАБИЛЬНЫМ уровням САХАРА крови, но и к стабильному уровню АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ, уровню ХОЛЕСТЕРИНА в крови и , что важно, к ПИТАНИЮ -то есть к выбираемым нами ИСТОЧНИКАМ ЭНЕРГИИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Как мы знаем, ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ для нашего организма- это УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰И именно от КАЧЕСТВА: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸быстрые либо медленные углеводы, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸процент неусвояемых углеводов в продукте или клетчатки, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸качество и длительность термической обработки (которая напрямую влияет на скорость усвоения углеводов и подъем сахара крови и выброс инсулина после употребления данного продукта)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸качество жиров-растительные, животные, транс-жиры
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰И от КОЛИЧЕСТВА и СООТНОШЕНИЯ жиров и углеводов в нашей диете и ЗАВИСИТ как ВЫБРОС ИНСУЛИНА и развитие инсулинорезистентности, так и УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ крови и МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ПАМЯТЬ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅И если мы хотим восстановить себе ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ и МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ ПАМЯТЬ, то мы должны корректировать и ПИТАНИЕ и так же НОРМАЛИЗОВАТЬ ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА, то есть лечить инсулинорезистентность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Именно всеми этими вопросами мы и занимается в Школе Правильного Питания при Инсулинорезистентности и Ожирении. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

📒Мы целостно изучаем питание: наиболее предпочтительные виды и количество углеводов, белков, жиров, овощей и фруктов при лечении инсулинорезистентности и ожирения; разбираем медикаменты и витамины, микроэлементы, необходимые для снижения веса; корректируем пищевые привычки и вместе меняем наш рацион на здоровый!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Старт занятий 5 мая! Регистрация на сайте 🌐 ольгапавлова.рф. (Ссылка в шапке профиля).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Приведите в норму питание, инсулин и вес! Займитесь здоровьем! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Ольга Павлова

1
Комментарии: 4Публикации: 787Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018