шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

❤️ СИЛА, ВЫНОСЛИВОСТЬ, ФИГУРА, ЭНЕРГИЯ И ГОРМОН РОСТА. 👩‍⚕️ГОРМОН СТРОЙНОСТИ, ГОРМОН МОЛОДОСТИ, ГОРМОН СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, ГЛАВНЫЙ ГОРМОН СПОРТСМЕНОВ – это все названия одного и того же гормона – ГОРМОН РОСТА.

Сегодня мы поговорим про гормон роста – ГР – соматотропин, гормон, вырабатывающийся гипофизом и регулирующий рост и развитие каждой клеточки организма.

В ДЕТСКОМ возрасте соматотропин регулирует ЛИНЕЙНЫЙ РОСТ (чем больше ГР, тем выше ребёнок).

👩‍⚕️Однако, ГР нужен не только детям: в организме ВЗРОСЛЫХ функции ГР многочисленны: ✅ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ – ГР активирует липолиз, в том числе снижает количество опасного висцерального жира, ✅ РОСТ МЫШЦ – да, ГР стимулирует рост и развитие мышечной массы, именно поэтому его так любят спортсмены,
✅ ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, улучшение переносимости нагрузок, ✅ повышение ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ,
✅ влияет на УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН: физиологические уровни повышают чувствительность к инсулину, дефицит и избыток ГР повышают риски ИР, ✅ улучшение ТОНУСа КОЖИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У многих взрослых людей встречается ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА, который проявляется:
🔴 снижение количества мышц – саркопения, 🔴 повышение % жира в организме, 🔴 дряблое, обвисшее тело (обвисшие ягодицы, дряблые руки), 🔴 раннее старение – ранее появление морщин, опущение век, морщины появляются и на лице и на теле, 🔴 снижение переносимости физнагрузок, слабость, 🔴 раннее развитие остеопороза, 🔴 истончение бровей,
🔴 уменьшение объема волос.
👉Логичный вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГР❓  ✅  Достаточное количество БЕЛКА в диете: ГР – белковый гормон: не доедаем белок – нет основного субстрата для выработки ГР (а также и для гормонов щитовидной железы, гормона сна).  ✅  АМИНОКИСЛОТЫ Если у человека нарушено переваривание и усвоение белка либо неполноценная диета, то стоит вводить протеины либо аминокислоты в диету. Главные аминокислоты для выработки ГР – аргинин, L-глютамин.  ✅  НОРМАЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ ГР хорошо вырабатывается при нормальном и низком уровне глюкозы крови. Именно поэтому нам так важно держать сахар в норме.  ✅  ФИЗНАГРУЗКИ Физические нагрузки необходимы для выработки как ГР, так и тестостерона – двух главных гормонов, позволяющих нам получить «тело атлета». Акцент – на силовые нагрузки.  ✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Цинк, витамин Д, магний нужны для оптимальной выработки ГР.  ✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН На выработку ГР влияет состояние Щитовидной Железы, половые гормоны.  ✅  СОН ГР вырабатывается ночью, во время сна и на выработку ГР влияет Мелатонин. Именно поэтому так важен режим сна и качество сна.
САМОЕ ГЛАВНОЕ – ЕСЛИ ВЫ ПОЗДНО УЖИНАЕТЕ ПРОДУКТАМИ, ПОВЫШАЮЩИМИ САХАР И ИНСУЛИН И ПОЗДНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ, ВСЕ ЭТО СНИЖАЕТ ВЫРАБОТКУ ГОРМОНА РОСТА.
👩‍⚕️ КАК ОБСЛЕДОВАТЬСЯ? Исследование Соматотропина по крови из вены – Соматомедин С/ ИФР1.
👩‍⚕️ КОГДА ВВОДЯТ ПРЕПАРАТЫ ГР? Дополнительное введение ГР назначается детям с соматотропной недостаточностью, а у взрослых ГР применяется редко. Чаще у взрослых используются немедикаментозные методы повышения выработки ГР.

Применение ГР в избыточно высоких дозах в спорте – опасное мероприятие, которое скорее навредит здоровью (гипертрофия внутренних органов, изменения внешности, нарушения углеводного обмена).
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕

👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.