Как набрать вес?

♥️КАК НАБРАТЬ ВЕС❓-частый вопрос на приёме👩‍⚕️.

Для того, чтобы набрать вес, нам нужно восстановить гормональный фон и питание.

👉КАКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА ВЕС:

✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Щитовидная железа- «королева метоболизма», именно от работы щитовидной железы зависит скорость обмена веществ, жировой и белковый обмен и напрямую зависит масса тела.

✅ НАДПОЧЕЧНИКИ

При гиперфункции надпочечников у нас идёт набор веса, при сниженной функции (даже субклиническая надпочечниковая недостаточность- «адренал фитиг»)у человека снижается вес, снижается давление, постоянная слабость.

✅ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ

Всем известно, что спортсмены при наборе веса используют препараты тестостерона.

Действительно, тестостерон влияет на вес и на набор мышечной массы как у мужчин, так и у женщин.

Однако, не только тестостерон, но и эстрогены и пролактин влияют на массу тела.

✅ ГОРМОН РОСТА

Многим известно, что в спортивной медицине часто используют препараты гормона роста-они позволяют набирать мышечную массу и уменьшать процент жира в организме.

И на выработку гормона роста можно влиять не только гормональной корекцией, но так же и диетой, витаминами и нагрузками.

✅ ИНСУЛИН

На вес также влияет количество инсулина. ПРИ ПЕРВОМ ТИПЕ ДИАБЕТА многие пациенты снижают дозы инсулина. ИНСУЛИН-АНАБОЛИЧЕСКИЙ ГОРМОН. Мало инсулина- идёт снижение веса.
Именно поэтому, при диабете важно правильно подобрать дозу инсулина.

Важно понимать, что повышать дозу продлённого (базального) инсулина опасно, т.к могут быть гипогликемии (так же и ночные), которые вредят 🧠, а вот дозу короткого инсулина на еду-под углеводы- мы увеличиваем совершенно спокойно вместе с повышением ХЕ.

✅ РАБОТА ЖКТ

Если у человека нарушена работа желудка и кишечника, то пища усваивается плохо, вес набрать сложно.

✅ ПИТАНИЕ

В питании мы отдаём предпочтение качественным белкам, усвояемым медленным углеводам, качественным жирам (животные, растительные, рыбий жир).

✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Для набора веса мы используем физ.нагрузки СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА (плюс вес), именно они дают рост мышечной массы.

💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕