Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Алкоголь при снижении веса

♥️АЛКОГОЛЬ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. КАК ЧАСТО МОЖНО❓-частый вопрос на приёме 👩‍⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Многие пациенты готовы отказаться от сладкого и мучного, лишь бы оставить «БОКАЛЬЧИК КРАСНОГО НА УЖИН».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍷Если рассматривать калорийность алкоголя, то АЛКОГОЛЬ — КАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На 100гр виски-250 ккал
🔻На 100гр красного сладкого вина-170 -200 ккал (в зависимости от сорта)
🔻На 100гр красного сухого вина-60-80 ккал (в зависимости от сорта)
🔻На 100гр Ликёр Baileys — 327 ккал
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍷 Если мы рассматриваем СЛАДКИЕ алкогольные напитки -ВИНО, ПИВО, ЛИКЕРЫ, то данные напитки содержат БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО САХАРА. В вине фруктовый сахар фруктоза, в пиве солодовый сахар мальтоза, а в ликёрах добавлен сахар глюкоза.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥃 Однако, ОПАСНЫ НЕ ТОЛЬКО СЛАДКИЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы рассматриваем несладкие напитки: сухое вино, виски , джин и тд, то данные напитки содержат в себе спирт.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При приёме спирта в день приёма алкоголь даёт МОЧЕГОННЫЙ ЭФФЕКТ, мы больше пьём жидкости и чаще ходим в туалет.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Первые часы после употребления алкоголя вес может снизится за счёт мочегонного эффекта и нарушения водного обмена. А ДАЛЬШЕ начинается ЗАДЕРЖКА ВОДЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У некоторых людей в тот же день, у некоторых на следующий день мы видим плюс 0,5-1,5 кг веса за счёт задержки жидкости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кроме того, что алкоголь вызывает нарушение водного обмена, алкоголь также нарушает углеводный обмен.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Т.е именного поэтому ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА алкоголь употребляем НЕ ЧАЩЕ 1 РАЗА В НЕДЕЛЮ и выбираем НЕСЛАДКИЕ НАПИТКИ (сухое вино / шампанское / рюмка коньяка).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы можем обойтись без алкоголя при снижении веса, то это отлично.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ ИНСУЛИН и ВЕС с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ❗️


⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018