шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

❤️ ЭТИ 3 ПП-ПРОДУКТА МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ

Доктор, я совершенно правильно питаюсь и при этом вес только растет! – как часто я слышу это на приеме.

👩‍⚕️ Сегодня мы разберем
ПП-ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ.

🔴 МЕД

Мед – это высокоуглеводный продукт, в составе которого содержится фруктоза и глюкоза. Мед быстро повышает сахар крови и дает выраженный инсулиновый отклик.

При похудении, инсулинорезистентности и диабете мед стоит исключить.

Если мы хотим выбрать продукт, который будет повышать иммунитет и давать нам яркий насыщенный вкус, то мы лучше выбрать корицу или куркуму. Они полностью безопасны для сахара крови и веса.

🔴 БАНАН

Банан – фрукт с высоким гликемическим индексом, который после еды дает резкий подъем сахара крови и массивный инсулиновый отклик.

Чем более спелый банан, тем быстрее он повышает сахар и инсулин.

Если мы рассматриваем муку из зеленых бананов, то да, она может применяться в умеренном количестве при снижении веса. А вот спелые желтые бананы стоит исключить.

🔴 ИЗЮМ

Как в винограде большое количество фруктозы и высокий гликемический индекс, точно так же и в изюме море фруктозы и высокий гликемический индекс.

Изюм даже опаснее, чем виноград — при засушивании винограда из него выходит вода, а вся фруктоза, весь фруктовый сахар, сохраняется в изюме.

Если мы хотим снизить вес, привести сахар и инсулин в норму, то виноград и изюм мы исключаем.

💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.