шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Павловой(Руденко) Ольги Михайловны 

Meta* (социальные сети Instagram и Facebook), организация запрещенная на территории Российской Федерации от 21.03.2022г.»

❤️ ИЗ-ЗА ЭТОГО РАСТЕТ ВЕС❗️ ЭТИ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К ОЖИРЕНИЮ❗️

Постоянно повышенный аппетит? Нет энергии? – Пора провериться на дефициты!

➡️ КАКИЕ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К НАБОРУ ВЕСА?

🔴 ДЕФИЦИТ БЕЛКА

Многие люди употребляют мало качественных белковых продуктов (цельной курицы, рыбы, мяса, яиц), при этом выбирая котлеты, пельмени, колбасы – белковые продукты промышленного производства, в которых мало качественного усвояемого белка.

Дефицит белка приводит к нарушению работы щитовидки и снижению выработки гормона роста, что ведет к набору веса.

Для того, чтобы проверить белок, нужно сдать анализ – биохимию крови, и смотрим общий белок в крови. Общий белок должен быть от 75 и выше.

Также на дефицит белка указывает низкий процент мышц в организме – делаем исследование биоимпедансный анализ тела и смотрим процент мышц.

Если у нас мало белка, то увеличиваем количество белка в питании — обязательно едим белок в завтрак, обед и ужин.

🔴 ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д

Витамин Д называют Д-гормоном, так как он регулирует сахар крови, уровень инсулина и наш вес.

Также витамин Д регулирует работу мозга, настроение и аппетит.

Важно регулярно сдавать анализ на витамин Д и держать витамин Д в верхней трети референса (лабораторной нормы).

С доктором подбираем дозу витамина Д и повышаем его до целевых значений.

🔴 ДЕФИЦИТ ХРОМА

Хром – это главный минерал для регуляции чувства голода на мучное и сладкое.

Низкий уровень хрома проявляется повышенным аппетитом на мучное, сладкое, на пельмени, картофель и ведет к набору веса.

Важно регулярно сдавать анализ на дефицит хрома и повышать хром, подбирая рабочие дозы и формы с врачом.

🔴 ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА

Это один из главных дефицитов у женщин, который приводит к слабости, сонливости, тревожности, нарушению сна и повышению аппетита с набором веса.

Для оценки статуса железа нужно сдавать анализы – гемоглобин, железо, ферритин, трансферрин и процент насыщения трансферрина.

Для восполнения дефицита железа важно подобрать и препараты железа, и кофакторы железы (витамины группы В, витамин С, медь, витамин А).

🔴 ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА С

Дефицит витамина С приводит к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, снижению иммунитета, появлению слабости и набору веса.

Витамин С – водорастворимый витамин, то есть его нужно получать ежедневно.

Если вы употребляете мало свежей зелени, шиповника, цитрусовых, квашеной капусты, то стоит подбирать с доктором витамин С и употреблять его каждый день.

ЗАКРЫТЫЕ ДЕФИЦИТЫ И ЗДОРОВЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН – САМЫЙ ПРОСТОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ 💃

💕Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ СУБЪЕКТА

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности